自宅で眠ってない？ じつはこんなにつかえる「ヨガマット」

「スタジオだけじゃなく、家でもヨガをやろう！」とMyヨガマットを買ったものの、次第にヨガをやらなくなり、丸まったままのヨガマットが部屋の隅っこに放置されていませんか？

私がそうでした...。でもじつは、ヨガマットってポーズをとるときのすべり止めの役割だけじゃない！　ヨガマットの新たなつかい道を紹介します。

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■ストレッチポールの代用

いったんつかわなくなってしまうと、丸まっているヨガマットを広げることすら億劫なレベルになりますが...。

雑誌でも引っぱりだこの、美姿勢インストラクター・美宅玲子さんの『美宅玲子レッスンDVD』から、ヨガマットを丸めたままストレッチにつかうやり方を紹介します。

長時間パソコンに向かって仕事していると、つい、猫背グセ、肩や胸をちぢませるクセがついてしまいますよね。こうやって、あるべき姿勢やリラックスする感覚を体にインプットさせることが大事なんですね！

また、ネットユーザーの間では、一時期ダイエットで話題になった「骨盤枕」として使っている人も多いようです。

■オイルマッサージにも

「自宅でオイルマッサージをやってみたい！」と思っても、現実的には床やベッドがオイルでベタベタになるから無理～と諦めるところですが、ヨガマットを敷けば大丈夫。なんだかサロンのような雰囲気も出ますし、コツを覚えれば彼氏ができたときにやってあげることもできますね。

こちらの「即席ごま油マッサージ」は、わざわざボディ用の美容オイルを買わなくても、ひと手間で食用の太白ごま油をマッサージオイルに変身させられるそう。ヨガマットを持っているなら、このセルフ毒出しマッサージをやらない手はないですね！

こうしてどんな形であれヨガマットを日常的につかっていると、本来の目的であるヨガもまたやる気になりますよ。

Pink Yoga Mat image via Shutterstock

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