彼のハートをわしづかみ！ たくさん食べても太りにくい「カサ増しレシピ」

男の子のハートをつかむのに手料理はマスト。 なかでもスタイルに気を配るオシャレなモテ男子を狙うなら、たくさん食べても太りにくい「カサ増しレシピ」でアプローチすればライバルに差をつけられるかも!? とはいえ「カサ増し」って、肉や炭水化物をなるべく使わない料理だけに、テクニックが必要そう。 そんな恋するキラキラ女子達のバイブル『anan』（マガジンハウス）9月5日発売号に、簡単にできる「カサ増しレシピ」がワンサカ登場していますよ！ 　

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たとえば、男の子はみんな大好き「ハンバーグ」なら、潰したお麩をプラスして、カロリーを気にせずボリュームUPする方法が提案されています。筆者もカサ増しで、余った食パンを細かくして使うことがありますが、食パンのカロリーを考えるとお麩の方が断然グッチョイスですね～。 ほかにも、「コイツ、料理ウマイな」とウッカリ（!?）思わせてしまうレシピの代表格、ロールキャベツは、なんと「もやし」でカサ増しできるんですって。 低カロリーで、脂質や糖質の代謝を高めるビタミンB2を豊富に含む「もやし」を入れて、代わりにお肉の量を減らすことで、一般的なロールキャベツよりローカロリーに！ 詳しい作り方は、人気雑誌の特集を紹介するサイト「X BRAND」でチェックできます。大好きな彼のお腹とハートを満たす料理をふるまって「結婚しよう！」と言わせしめましょう（笑）!! カサ増しレシピ［X BRAND］ （キラキラ女子マーケッター／Ricky）

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