ダイエットに影響する「太る汗」と「痩せる汗」

スポーツをしたり、サウナに入ったりしてたくさん汗をかくと、痩せるような気がしてきます。ところが、汗にも2種類あって、「太る汗」と「痩せる汗」があるそう。

今回は、この2種類の汗の違いから、「痩せる汗」をかくにはどうしたらいいのかをご紹介します。

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■「太る汗」と「痩せる汗」の違い

痩せる秘訣である「基礎代謝」を高めるには、マグネシウムやカルシウム、鉄といったミネラルが必要です。しかし、このミネラルが最も失われてしまうのが、汗をかくときなのです。

同じ「汗をかく」でも、このミネラルをなるべくとどめたまま、水分だけが汗として放出されるのが「痩せる汗」。一方、水分とあわせてミネラルも大量に放出されるのが「太る汗」になります。

■「太る汗」と「痩せる汗」の見わけ方

「太る汗」はミネラルが大量に交ざっているので、汗がベタベタしてにおいます。これに対して「痩せる汗」は、ミネラルがあまり含まれていないので、サラサラしていて無臭なのが特徴です。

・汗がベタベタしている→太る汗
・汗がサラサラしてる→痩せる汗

自分がどちらかわからないという人は、汗を大量にかいたときに、コインを額にくっつけてみてください。

コインがすぐはがれるようならば「痩せる汗」です。逆にコインがぴったりくっついてはがれないようならば「太る汗」です。

■「痩せる汗」をかくには？

両手の肘から先と両ひざから下を、42度のお湯に10～15分つける。

これを続けていくと、汗腺が活発化し、体がミネラルが放出されにくい汗のかき方を学ぶようになります。結果、基礎代謝があがり、痩せやすくなるのです。

いま「痩せる汗」をかける体質をつくっておけば、夏の季節をダイエットの味方にすることができますよ。

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モデル／知念沙也樺　衣装協力／adidas

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