女子が「ビーツ」を摂ったほうがいい3つの理由

日本では聞きなれない真っ赤なカブのような見た目の「ビーツ」。 世界三大スープのひとつ、ボルシチにも入っている有名な食材です。 外国ではよく食卓に出されるもので、私がかつてホームステイをしていた家でも、毎日当たり前のようにサラダや料理の付け合せで登場していました。 このビーツ、女性の悩みにこたえてくれる健康食材なんだそう。今回は、そんな体にいいビーツの3つの健康効果をご紹介します。 　

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・貧血を防ぐ ・むくみ軽減 ・便秘解消 女性は毎月やってくる生理で鉄分不足になりやすいため、意識的に多く摂取したいもの。またPMSでの不快なむくみも軽減してくれますよ。 カロリーも低くミネラル豊富で栄養も満点な食材「ビーツ」は女性の心強い味方になってくれる野菜です。ぜひ、食べてみてくださいね！ ［ビート］ （恋愛オーラカウンセラー／西村亜希子）

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