クリスマスまでの駆け込みダイエット。「肝臓」を変えればカラダが変わる

クリスマスパーティーや忘年会、カウントダウンなどホリデーシーズンはイベントが目白押し！

とくに女子会や合コンでは、イルミネーションに負けないくらい輝く女の子に変身したいもの。

いまからダイエットをして、劇的に痩せるのは無理でも、頑張ってる自分にきっと自信が持てるはず！

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■ヘルシーボディへの近道は「肝臓」!?

肝臓は、老廃物の排出、体にとって有害なアルコール成分の分解、消化に欠かせない胆汁の生成をつかさどる大事な器官。

つまり、肝臓が正常に機能することで、体のなかのデトックスがスムーズに進み、無駄なものが体内に残りづらくなるというわけ。

■肝機能を向上させるタウリンがたっぷりな簡単レシピ

◎プニュプニュの食感がクセになる！「たことグリーンピースのパスタ」

タウリンには体や細胞を正常な状態に戻す作用があり、たこやいかといった魚介類に多く含まれています。

また、グリーンピースに含まれるビタミンB1は糖質をエネルギーに変えて燃焼してくれるので、ダイエットをサポートしてくれるはず！　＞＞作りかたはこちら

◎エキゾチックな香りがたまらない！「えびのターメリックピラフ」

「たことグリーンピースのパスタ」と同様に、えびにもタウリンが多く含まれています。

また、香りづけのターメリックには胆汁分泌促進や二日酔い防止効果があり、パーティシーズンの女性たちにピッタリなスパイスです。　＞＞作りかたはこちら

仕事に恋に忙しいグリッティ女子にとって、がっつりダイエットは気が重いもの。「ちょこっとダイエット」なら簡単にトライできて、手料理のレパートリーも増やせるので一石二鳥！

すっきりヘルシーボディでホリデーシーズンをエンジョイしちゃいましょう！　HAPPY HOLIDAYS♪

plan meals and fresh apricots image via Shutterstock

（YUKIKO ITOH）

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