感情に流されない。いい女がしているデジタルデトックスの習慣

いい女は自分を見失わない。自分の意志をはっきりと持っていて、他人の意見や情報に惑わされたりしません。そんないい女が習慣にしているデジタルデトックスを紹介します。

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■優柔不断の原因は？

SNSで気軽に人と繋がれる時代になったけれど、そこには心を揺さぶる大きな落とし穴が。友だちのリア充ぶりに嫉妬したり、元カレの近況を覗いて落ち込んだり、人間関係に疲弊してしまう人が続出しています。

SNSはよくも悪くも個人の思惑が飛び交う場所。フィードを流し見しているつもりでも、じつは膨大な数の情報や感情のエネルギーに晒されている状態なんです。

アクセスするたびに入ってくる情報によって、なにが正しいことなのか分からなくなったり、周囲の人の行動と自分を比較して感情的に振り回されてはいませんか？

■自分だけの贅沢な時間を

タッチひとつで手軽にアクセスできてしまうからこそ、ファスティングや断捨離と同じように、デジタルデトックスで本来の自分に立ち戻る時間が必要です。

たとえば、「バスタイムにスマホやタブレットを持ち込まない」「寝る前の1時間は、読書やボディケアをして自分のためだけの贅沢な時間を過ごすようにする」など、 SNSを通じて入ってくるエネルギーをシャットアウトする時間を設けてみてください。

影響されて高ぶったり落ち込んだりしていた感情の波が和らぎ、ニュートラルな自分を取り戻せるはずです。

（スピリアルコーディネーター MERUMO）

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