強くもむのは逆効果！ セルライトの正しいケア
間違ったケアは逆効果。セルライトがつく理由を知り、正しいケアをしていきましょう。
【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】
■強く揉んでも効果はゼロ！
皮下脂肪は、本来人間の体にとって必要なもの。ところが、必要量を超えると排出されずに溜まり、セルライトになります。
そしてこのセルライト、強く揉むだけではなかなか取れません！
エステなどで強く揉むイメージがある人もいるかと思いますが、それはあらかじめ、ラジオ波などの高周波機器を使って脂肪を分解し、破壊しているから。事前に破壊しておくことで、セルライトが老廃物として流れやすくなるので、ある程度強めの圧をかけても効果が上がるんです。
そもそも、エステでの施術は、「セルライトをつぶす」という発想ではなく、「老廃物として流す」ということ。流しやすい状態にせず、ただ圧をかけているだけでは効果はありません。
■間違ったマッサージはセルライトを肥大化!?
強く揉みすぎてしまうと、体内の毛細血管やリンパ管を傷つけてしまうことがあります。すると、傷ついた部位を身体が修復しようと働きかけ、セルライトを定着させたり、肥大させてしまう恐れが！
セルライトを流すために大切なのは「温め」。運動後やお風呂上りなど、血行がよくなっているときに、リンパの流れに沿ってマッサージします。
マッサージは力を強くする必要はなく、自分が「心地よい」と感じるくらいの強さで十分効果があるので、丁寧に触れてください。
■セルライトを増やさないケア
一度ついてしまったセルライトは、放っておくとどんどん大きくなっていきます。
体内にある脂肪は、時間とともにコラーゲンと結びつき合体。そして塊になり、ひどくなるとボコボコとした形に......（涙）。
だからこそ、日々のケアを継続していくことが大切です。セルライトがつく最大の原因は「冷え」。カラダが冷えると代謝が下がり、老廃物が溜まってどんどんセルライトを蓄積していきます。
冷房などで身体が冷えやすい時期は、温活や有酸素運動を取り入れて血行をよくしましょう。脂肪燃焼が高まり、セルライトを解消できますよ。
image via Shutterstock