足トラブルに泣かない女子になるためのとっておき秘策

世の中の90％以上の女性が足のトラブルをかかえているそうです。 私の悩みは、昔っからがっちがちの「かかと」。以前男子に「お母さんのかかとみたいだね」と言われて超ショック！　以来なるべく素足になるのを避けてきました......。でもかかとを削ったり、尿素入り保湿クリームを塗ったりと自分なりにケアしてきて、いまは多少きれいに。でもまだまだ足の悩みはつきないものですね。 先日足専門ブランド「ドクター・ショール」の新製品発表会で、製品開発担当のいわば足の専門家の方が発表していた情報がとてもためになりました！　個人的な体験談もふくめてまとめてみましたー☆ 　

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★ 日常的に足のケアをしよう！ キレイな足を目指す女子は、まずは、足のケアを日常的にしましょう。足のかかとは通常の皮膚の20倍も厚いのだそう。そのぶんひび割れすると治りにくいので、日々の入念なケアが美しい足を作りあげるようです。 1、定期的にかたくなった角質を取る 2、毎日保湿をして靴下をはいて寝る（お風呂で優しくかかとをもんで皮膚を柔らかくしたり、尿素入りクリームがおすすめ！） ★ 気になる足のにおい 足は毎日コップ1杯の汗をかくといわれています。汗や老廃物を栄養にして雑菌が繁殖することで足はプーンとかおるものなので、「温度、湿度」に要注意。とくに冬場はブーツで蒸れるので注意が必要ですね。 1、蒸れにくい靴下を履く 2、ブーツは3日空けて履く 3、仕事中だけでも通気性のいい靴に履きかえる 4、抗菌タイプのインナーソールを使う ★ どんな歩き方がベストなの？ 人は歩くとき、外から内へ傾く「回内（かいない）」と、内から外へ傾く「回外（かいがい）」を繰り返して左右のバランスを取りながら歩いているそう。この運動をなるべく行わないようにすることで、足のトラブルは起きにくくなるようです。 いままで入手した情報をふまえて、私なりにいい歩き方について1か月くらい考えた結果を共有させていただきます。 1、頭から糸で吊られているイメージで歩く 2、腹筋に力を入れて歩く 3、自分が歩いていることをきちんと意識して歩く 4、足を出すときはかかとからついて足全体で地面を踏みしめるように、地面から足を離すときはつま先を少し残すような感じで歩く この歩き方おすすめ！　な情報がありましたら、コメントやSNSでぜひ教えてくださいね☆ ［ドクター・ショール、cedyna］ （海宝夕香）

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