数秒でできる膝裏ダイエット！ 脂肪燃焼・冷え・むくみ予防にも期待♪

ダイエットに運動は欠かせないもの。 でも、新陳代謝が落ちていたら効果も半減ですよね。 そこで！　　新陳代謝を上げて脂肪燃焼を促す方法をご紹介しちゃいますよ☆ 代謝を高めることで、冷えやむくみ防止にもなるので女子にはとっても嬉しい効果です。 　

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その方法とは「膝裏を揉みをほぐす」こと。でも、なぜ膝裏なの？　『自律神経失調症の治療法を公開』というサイトによれば、 「膝の裏側には膝窩動脈という血管が走っているからです。その動脈をもむことにより、血流がよくなり（中略）コリや冷え性の改善も期待できますし、高血圧や便秘などの改善効果も期待できるのです」 とのこと。血行が活発になると代謝が上がって、エネルギーの燃焼を促すから、ダイエット効果も期待できるのだとか!!　肝心の具体的な揉み方は以下の通り。 「膝裏に、ドクドクと脈打つ場所がありますので、その部分を両手の親指以外の指で5秒程度しっかり押してみてください。 そして、5秒たったら、指の力を抜いて10秒ほどその部分をやさしくなでてあげたら、再度、指の腹で5秒程度押します。 それらを10回ほど繰り返してみてください。きっと、血液の流れが良くなっていくのを実感できるかと思います」 と、これだけ。超カンタン♪　これならデスクワークの合間にもすぐできるし、 電車で座ってる時（ただし空いてる時に限る）にできるかも。足からポカポカしてくるので、これからの寒い季節に覚えておくと便利！　ぜひお試しあれ〜☆ photo by Thinkstock/Getty Images ［自律神経失調症の治療法を公開］ （モテ系お姉さん／スピたま）

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