お疲れ女子には「ズボラ養生レシピ」が効果大♪

働く女子はいつもおつかれですよねー。 「家に帰って料理をする力なんて残ってません！」と言われたら、返す言葉がありません。そんな疲れ女子にはズボラレシピがオススメ♪ 『お疲れ女子お助けレシピ』を参考に、疲れタイプを5つに分けてタイプごとに作り置きできる、便利な「ベースだれ」をご紹介！ ★季節性お疲れタイプ 季節の変わり目って、お肌の悩みも大変だけど、なんとなく身体もだる～い。そんな人はこのタイプ。 【おすすめレシピ】にんごまダレ 白ごまに含まれてるシグナンって成分とにんにくの中にあるアリインって成分のおかげで、抗酸化作用と血液アップで免疫に強いカラダになれます。 　

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★過密性お疲れタイプ スケジュール帳には仕事のスケジュールが満杯に詰まってる。頭の中では、「次にこれをして、あれをしてから、あーあの人に電話するの忘れてた！」なんて状態の人。そんな人はこのタイプ。 【おすすめレシピ】梅ダレ 梅干しに含まれているクエン酸がエネルギー源になって、老廃物代謝を促してくれます。疲れを次の日にもちこさないカラダをゲットしましょう。 ★ストレス性お疲れタイプ 悩みがたえなかったり、不安なことがたくさんあって胃が痛い思いをしている人。ボーっとしているとマイナスなことばかり考えちゃう。ベッドに入ると悩み事が頭を占領して眠れない。そんな人はこのタイプ。 【おすすめレシピ】塩だし 塩だしといっても昆布とかつお節のだしをとるもの。昆布のヌルヌル成分は胃炎のもとのピロリ菌を駆除してくれて、かつお節のイノシン酸が新陳代謝をよくしてくれます。 ★女性お疲れタイプ 女の子特有の特有のホルモン分泌のせいで、「明日デートなのに大人にきびができちゃた......」なんていう人。月経不順やPMS、ホルモンバランスの崩れから肌荒れが酷い。そんな人はこのタイプ。 【おすすめレシピ】しょうがみそ しょうがには、抗酸化作用だけじゃなく、強力なアレルギー作用、抗炎症作用があるんだとか。味噌のたんぱく質でホルモンを作れば、女性ホルモンの働きを整えてくれます。 ★血流性お疲れタイプ 男の子よりも筋肉量が少ない女の子は、冷え性になりやすもの。血液がスムーズに流れていなくて、冷え性になっている。そんな人はこのタイプ。 【おすすめレシピ】たまねぎドレッシング たまねぎと酢をあわせた最強コンビのドレッシングです。たまねぎの成分アリシンと酢の酢酸で、血中の脂肪を減少させて、血液をさらさらにして体力も免疫力もアップ！ さて、あなたはどのタイプでしたか？　 疲れにあわせた簡単作り置きだれで、普段の料理の手間も省けて、疲れも取れちゃう一石二鳥な方法です。気になった人は、ぜひ『お疲れ女子お助けレシピ』の手を借りてみては？ photo by Thinkstock/Getty Images （日向みるく）

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