『高橋あゆみのあ～ゆ～感じでどうですか？』NAGARA"N"チャンネル2回目の放送となりました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 見てくださった皆さま、ありがとうございました＼(ﾟ∀ﾟ)／♡  今回は1人(っ`･ω･´)っ と言うことで、これから夏に向けてタヒチアンダンスで体を引き締めよぉ～L(‘▽‘)／という内容にしてみました！ 前回よりストレッチの種類を増やしました… 毎日運動するのは大変だけど、ストレッチをするだけでも筋肉がほぐれて体が軽くなるような気がします(o^-')b ! そしてステップ… シェイプアップになるようなステップを5種類紹介しました！ ●基本姿勢→猫背、O脚●腰を前後→腹筋、背筋、ヒップ●腰を左右→腹斜筋、内腿●腰を回す→ウエスト●かかとをあげて腰を動かす→ふくらはぎ どれも、どこの筋肉に効いてるのか意識をしながらじっくりやるのがオススメです(o^-')b ! ぜひ試し