「高橋あゆみのあ～ゆ～感じでどうですか？」 久しぶりの放送でしたρ( ^ｏ^)b_♪♪ 今回も白滝まつりちゃんをゲストに呼んで、食欲の秋に負けない！痩せやすくなる体作りをテーマにやりましたv(´・∀・｀*)v  いつものようにストレッチから始まり… 久しぶりということもあって基本のステップの復習☆ そして今回の目玉(￣ー+￣) ハードだけど、その分効果も大の筋トレ☆★☆

『高橋あゆみのあ～ゆ～感じでどうですか？』3回目の放送(^^)v見てくださった皆様ありがとうございました(ﾉ≧▽≦)ﾉ♡今回はまた白滝まつりちゃんと一緒に♪ 黒と白でオセロ衣装にしてみました(*￣∇￣*) いつものようにストレッチから始まり…まつりちゃんからのリクエスト、肩まわりも動かして☆  さらに体幹トレーニングもやりました！  結構キツイんですけど、その代わり効き目も抜群なので毎日1分ずつ3分と時間もかからないので是非皆さんも取り入れてみてください＼(*⌒0⌒)ｂ♪ そしてついに振り付けに入りました！！！  真剣に聞いてくれるまつりちゃん(^w^)一緒に踊れるようになるのが楽しみですヽ(♡＞∇＜)ﾉ 次回もお楽しみに！放送中におさまりきらなかった、メールへのお答えコメント動画は、白滝まつりtwitterにてご覧いただけます！！
コメント頂きました、クラシック忍者さんありがとうございま

『高橋あゆみのあ～ゆ～感じでどうですか？』NAGARA"N"チャンネル2回目の放送となりました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 見てくださった皆さま、ありがとうございました＼(ﾟ∀ﾟ)／♡  今回は1人(っ`･ω･´)っ と言うことで、これから夏に向けてタヒチアンダンスで体を引き締めよぉ～L(‘▽‘)／という内容にしてみました！ 前回よりストレッチの種類を増やしました… 毎日運動するのは大変だけど、ストレッチをするだけでも筋肉がほぐれて体が軽くなるような気がします(o^-')b ! そしてステップ… シェイプアップになるようなステップを5種類紹介しました！ ●基本姿勢→猫背、O脚●腰を前後→腹筋、背筋、ヒップ●腰を左右→腹斜筋、内腿●腰を回す→ウエスト●かかとをあげて腰を動かす→ふくらはぎ どれも、どこの筋肉に効いてるのか意識をしながらじっくりやるのがオススメです(o^-')b ! ぜひ試し

4/22は、高橋あゆみによるタヒチアンダンス放送を行いました!!　いかがでしたでしょうか？？今回は高橋あゆみ本人によるブロマガをお届けします!!!＼(＾o＾)／＝＝＝＝＝＝NAGARA"N"チャンネル、初の単独生放送をやらせていただきました(ﾉ^∇^)ﾉその名も「高橋あゆみの　あ～ゆ～感じでどうですか？」見てくださった皆さま、ありがとうございました(人´∀`)♪仲良し白滝まつりちゃんを巻き込んで、私の特技であるタヒチアンダンスを披露させていただきました(^^)v 準備体操から始まり… 基本ステップAMI(ｱﾐ)→ゆっくり腰を回すFA'ARAPU(ﾌｧｱﾗﾌﾟ)→早く腰を回すTAMAU(ﾀﾏｳ)→左右にｱｸｾﾝﾄを付けて腰を打つTAIRI TAMAU(ﾀｲﾘﾀﾏｳ)→左右に2回ずつｱｸｾﾝﾄを付けて腰を打つAMAHA(ｱﾏﾊ)→軸足をもとに片足を前後に動かしながら腰を打つVARU(ｳﾞｧﾙ)

みなさんこんにちは～！さてさて、今回は10/23の20:00より放送いたしました「はじめての女子会vol.3」の模様をお届けします！！ 今回は、わさみんによる重大発表が……！！！……ということでしたが、いつも通り和気あいあいと進行(笑)今回から、各自おすすめのものを持ち寄るコーナーを行ってみましたがいかがでしたでしょうか？？わさみんは小説、まつりさんは漫画、あゆみさんはマスキングテープを持ってきてくれました！！それぞれ自分の好きなものに白熱する姿は必見です(^ω^)！！ そしてみなさんから事前に募集していた質問やメッセージに答えるコーナーでは、ガールズトークに花が咲きまくりでした！ そして！！　ついに……ここでわさみんによる重大発表！！！　なんと！　なんとなんと！新　曲　発　売　決　定　！　！　！　！　！　！　！ ５枚目のシングルは、2016年1月6日(水) 発売です☆生産限定盤には『ハロ

9/4(金)は、岩佐美咲(AKB48)、高橋あゆみ、白滝まつりによる「NAGARA"N"チャンネル 　生放送!! はじめての女子会 vol.2」の配信を行いました！今回２回目となる女子会。いかがでしたでしょうか！？今回も手料理の持ち寄りを行いました。誰がどの料理を作ったでしょう？？ 「エビとブロッコリーのサラダ」 「スパムとしそのギョウザ」 「コジコジのキャラ弁」おおお～!! どれもおいしそう……!!素敵なお料理達に自然に笑みがこぼれる3人！ 放送終了後には、スタッフがすべて美味しくいただきました！！え？　うらやましいって！？　ごめんなさい(笑)さて！誰が何を作ったのか！正解は…………ドゥルルルルルルルルジャン！タイムシフトで答え合わせしてくださいね＼(^0^)／タイムシフトはこちらhttp://live.nicovideo.jp/watch/lv233168636そして事前にユーザーのみ