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記事 13件
  • よるんぽ。

    2020-08-29 06:50  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)まだまだ残暑が厳しい。。。でも私は寒いのが苦手だから冬はきてほしくないなーと思ってしまう←ワガママ春と秋だけになれば良いのになって( ̄▽ ̄)我が家には愛犬のぼたんがいるんだけど白い毛がモコモコのワンコなの。寒さには強いのですが暑さが一番苦手なワンコ。だから夏のお散歩はこっちが気を使ってあげないと何かあったら大変となかなか行けない事も…。でもお散歩大好きだからこの時期は夜に行く事が多い(^-^)私の仕事終わる頃にジムまで迎えにきてくれてジムの近くの公園で遊んで帰る!というパターンが多いかな〜。アスファルトもすごく熱くなっているから公園だと芝生だしワンコの足腰にもやはり芝生の方が良いみたいだし車とかの心配も無いし他のワンコたちもたくさんいて楽しそうだしこのパターンがベストかな〜って。何よりお迎えにきてくれるの
  • いつもの場所。

    2020-08-28 06:27  
    100pt
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)今日も6時起床→トイレ→体重測定と私の朝のルーティーン完了で朝活してます。さらに昨日は23時に寝たので起床もかなりスッキリ!やっぱり7時間眠れるとかなり良い感じ。さてさて、今日も私の要らぬ日常のことをつらつらと。 
  • 昨日はありがとうございました!

    2020-08-27 07:13  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)昨日はインスタライブとニコニコ生放送でストレッチ配信をしたのですがご視聴頂きありがとうございました!インスタライブもニコニコ生放送もどちらも拝見してくれた方もいたみたいで嬉しい限りです(^-^)昨日のニコニコ生放送では平日21:00〜からの配信だったのでストレッチ配信をしていました。普段固まっている筋肉を伸ばしてあげると血流も良くなって身体がポカポカしてきますよね。あー、血が巡っている〜って感じで本当に気持ち良いんです(^-^)私自身現役の頃から身体のセルフメンテナンスが大好きで毎日ストレッチしたりボールを使ってほぐしをしたり自分で自分の身体はケアしていました!そしてそしてストレッチ配信後嬉しかった事が…!一緒にストレッチをやったら不眠症だったのですが昨日はちゃんと眠れました!と言うDMを頂きました!副交
  • 久しぶりの2人でお出かけ②

    2020-08-21 06:16  
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    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)今日も6時に起きてしっかり朝活!朝型人間な私はやはり朝活動するのが1番良いなぁ。さてさて、今日は前回の記事の続き!先日彼女と久しぶりに出かけた時のことをもう少し書いていこう(^-^) 
  • 久しぶりの2人でお出かけ。

    2020-08-19 06:12  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)暑い日が続いていて私は毎日毎日溶けそうになってる〜。8月から急に暑くなったけどもう夏が終わってほしいと思ってる。笑そんな風に思いつつ夏が終わる頃には夏が終わるの寂しい〜なんて言ってるんだろうな←ワガママさてさて、本題に入りましょう。Instagramにもちょこっと載せたんだけどなんとなんと我が家ですが…今引っ越しを控えております。だからこの前1日しっかり休みをもらって引っ越し準備強化日を作った。あまりに私が仕事が好きで丸々1日休みは取らないもんで…。これでは引っ越し準備も進まないからこの日は丸っと1日お休み取って必要な物を買いに!ぼーちゃんと一緒に行きたかったけど…入れないお店もたくさんだし暑くて大変だからぼたんは朝一でトリミングへ!だから彼女とは久しぶりの2人でのお出かけになった。ぼたんが居ないって事が
  • ウクレレライブ。

    2020-08-15 07:26  
    滝沢ななえの心も体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)猛暑が続いてるー寝ても覚めても暑いー昨日10分ほど駅まで歩いたら命の危険を感じるほど。日傘さしててもアスファルトからの照り返しで目が痛い…通常スピードで歩くと汗かきすぎるから省エネモードで歩いてみた。効果はあるか分からないけど(笑)気持ち汗のかきかたがマシなのかもと。はたから見たらあの人具合悪いのかな!?と、思われるレベルのスピードだったと思う。これこそ不要不急の外出は控えた方が良さそ。汗さてさて、この前の水曜日和田の麻里江ちゃんとインスタライブしたの。みなさん、見てくれたかなー(^-^)なんでいきなりライブ配信したかって…2人してウクレレを始めたから( ̄▽ ̄)いや、正確に言うとマリエとzoomで話している時にウクレレを弾き始めてそれを見た私が何それ楽しそう!とその場でポチりました。笑何せ趣味の無い私。色ん
  • 短い短い夏休み!

    2020-08-13 07:15  
    100pt
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます!最近猛暑続きですが、大丈夫でしょうか…私は32年間生きてきて1回も夏バテした記憶が無いのですがこの前彼女とぼーちゃん連れてドックランしに行った時はさすがにぼーちゃんよりこっちがバテバテでした。トホホ。先日の日曜日の午後〜月曜日丸っと1日お休み頂いて我が家の短い夏休みをしてきたの(^-^)いつも仕事ばっかりしている自分を理解してくれる彼女には感謝なんだけどこういう時間もとても大切。短い夏休み、さぁどこ行こうか!ってなったけど我が家はぼーちゃんファーストなのでぼたんも一緒に行けるところしか選択肢にありません!なので少し遠方にあるドックランに行くことに!道中カフェに寄って撮った写真がこちら(^-^)
     
  • 前回はありがとうございました!

    2020-08-11 06:37  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます!日曜日の午後〜月曜日とお仕事お休みにして彼女と愛犬のぼたんと短い夏休みを過ごしてました(^-^)その様子はまた今度かきます。仕事だと全然疲れないのに遊びの方が疲れた…(笑)そして前回8月8日のニコニコ生放送ですがご視聴頂きありがとうございました!この日もメインで体幹のトレーニングを行いましたね。6月から約2ヶ月続けている体幹なので継続してご視聴してくれている方や自主トレしてくれている方はだいぶ出来るようになってきたのでは?と思っています(^-^)前回の放送からなんと「広角カメラ」を使いだしてカメラのアングルが割とスムーズになったと思います(笑)しかもカメラを横向きにしてやれば仰向けやうつ伏せの種目も自分がカメラに対して下がりすぎなくてもちゃんと映るという、、、なぜ今までこんな簡単な事に気付かなかったんだろうと自分
  • 本日19:00〜宜しくお願いします!

    2020-08-08 07:44  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)今日はうっかり7時まで寝てしまいました…仕事の開始時間に関係なく6時に起床して朝早い時間に予約が入っている時はそのまま仕事に行く準備をして、そうじゃない時はPCへ向かい作業・勉強・ブログの更新なんかを毎日しようって自分の中でルーティーンを決めたのです。朝って彼女も愛犬のぼたんも寝ているから静かに仕事できて良い時間!時間が無いのではなくて時間は作るものって言葉とても好きです。時間だけは全員平等に与えられたものだからこれをいかに有効的に使うかそんな事ばかり考えてたまに息苦しくなる滝沢です。笑なので今日みたいにたまに寝坊してもそれもまた良し〜と自分を責めないであーげよっと←さてさて、本日ですが19:00〜ニコニコ生放送です!前回はストレッチ配信をやったのですが今回はトレーニング配信をやりたいと思います(^-^)
  • 日常のこと〜。

    2020-08-07 06:43  
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    滝沢ななえの心も体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます(^-^)毎日夏本番だね〜!かなり暑い日が続いているけど暑さに強いんです、わたし(笑)寒いより暑い方がまだ耐えられるな〜。だけど紫外線への恐怖心が高いから顔面は必死で守ってます。が、しかし…最近身体作りしていて白より少し焼けているくらいがマッチするので腕は例年よりは焼けている。いかにも焼こうとして焼けてみたいな言い方だけどタンクトップでフラフラしていたらただ焼けてしまった…でも結果オーライ!みたいな感じなんだけどね(笑)夏だし薄着の季節だし、みんな運動しようね〜。今月のニコニコ生放送は8月8日(土)…19:00〜・トレーニング配信8月26日(水)…21:00〜・ストレッチ配信上記になりますので是非ご参加ください!綺麗な身体作りには運動・柔軟性・食事の管理がとても大切!60分一緒にやり切りましょうね(^-^)さてさて〜今日は彼女との日常のことでも書きましょか(^-^)