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記事 9件
  • ニコニコ生放送ご視聴頂きありがとうございました!

    2020-10-17 11:20  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、こんにちは!今日はとても寒い…雨だし長袖のトレーニングウエアにして8:30〜のお客様の時は床暖房つけてました。私はとてつもなく寒がりだから…今からの季節堪えるな〜。今年の冬も頑張って乗り切ろう←まだ冬だけどwさてさて、皆さま昨日はニコニコ生放送のストレッチ配信をご視聴頂きありがとうございました!昨日は裏もも、前もも、内もも、お尻、ふくらはぎなど下半身のストレッチを多目にやりました。1部位約60秒を目安に伸ばしてそれだけで身体もポカポカしてきたかと思います(^-^)静的ストレッチをしているので副交感神経も優位になってくれたり22時に配信が終わってからそのままスムーズに眠りについてくれていたら良いななんて思ってます!トレーニングも大切ですがこうしたストレッチも大切だと思っています。もちろんやった瞬間は身体も柔らかくなったー!という感じも

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  • 本日宜しくお願いします!

    2020-10-16 06:41  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはよございます!今朝も毎朝のルーティンをこなしブログを書いております〜。昨日少し仕事終わるのが早くて夜に彼女と今さらながら「愛の不時着」を見ていたのね。我が家あえてソファーを置いてないんだけどヨガマットをひいてそのこゴロゴロしながら見ているんだけどだいたい途中で寝てしまう…ハッと気付いた時には1時15分!何時間寝ていたんだろう( ̄▽ ̄)でもハニさんはまだ見続けていた。笑そんなこんなで布団でちゃんと寝たのが2時くらいだったから今朝6時に起きるのがちょっとしんどかったけど仕事もあるし無事に起きれて良かった!さてさて、前置きが長くなってしまいましたが本題の通り本日21:00〜ニコニコ生放送で「ストレッチ配信」を行います!平日の夜なのでその日の疲れや1週間の疲れをリセットしましょう(^-^)ニコニコ生放送ではトレーニング配信とストレッチ配

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  • 体重。

    2020-10-14 06:37  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます!今日も朝6時起床→体重測定→白湯を飲む→掃除という私のモーニングルーティンを終え朝お腹が空いていないので朝食ではなくブログを書く時間にしています。最近少し寒くなってきたからか朝布団の中で10分くらいグズグズしちゃうんだけどね。通常は1分ですぐ起きれるんだけど(笑)さてさて、今日はちょっとだけ私の体重管理のことでも書こうかなーと思う。結構体重は何キロですかと聞かれる事があるから昨日くらいから体重を測ったらそれをInstagram(@nanaetakizawa)のストーリーへ載せようかなと思って載せて見た。そしたら思ったより体重あるんですね!というメッセージが何件かありました。そうなんです、体重だけで見たらそんなに軽い方じゃないと思う。やっぱり同じ身長・体重でも体脂肪や筋肉量がどうかで結構見た目って変わってくるよね。

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  • 彼女と大人のお寿司屋さんへ。

    2020-10-12 06:42  
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    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます!先週はずっと雨で今日やっと晴れている!やはり晴れが良いけど雨も降るからこそ晴れが良いなと感じるんだよね。世の中上手く出来ているよな〜と。さてさて、昨日なんだけど彼女と一緒にいつものご夫妻に大人のお寿司屋さんへ連れて行ってもらったの。実はご夫妻の住んでいるところと私たちが引っ越したところが徒歩1分の場所で…町のお寿司屋さんという感じのところに連れて行ってもらった!※わざと近くに引っ越した訳じゃないよ。そんなストーカーみたいな事しないよ。だけどこの辺に住んでいるよねって事は知っていたから引っ付いてきたみたいなもんか(笑)なんとこちらのご夫妻…来月には少し遠くへ引っ越してしまうの。涙だから今のうちに!って神社に連れて行ってくれたりおすすめの飲食店紹介ツアーをしてくれたり昨日みたいにお店に連れて行ってくれたりしている。私たちもこの地に引っ越してきて間もなくて何も分からないから色々教えてもらえて楽しい!昨日は私たちからしたら少し背伸びしたような大人の集まる町のお寿司屋さんという感じのお店に連れて行ってもらったのね。 
  • 話し合うことの大切さ。

    2020-10-10 15:01  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、こんにちは。週末は台風が直撃かな〜なんて思っていたけど無事それてくれて良かった。今年は台風が直撃しないからこのまま台風シーズン終わってくれと願う。。。さてさて、昨日は久しぶりに彼女と話し合う事がありました。大きな喧嘩はしないにしても意見のすれ違いとかはたまに起きるからそこは擦り合わせるために時にはぶつかる事もありながら擦り合わせをしていく。お互い一緒にいると決めた相手だけど時にはイラっとしたり文句も言いたくなる。だけど…問題を解決するために「別れる」という選択肢は選ばないようにしたい。別れるという選択肢を選ばないという事は相手に歩み寄って、譲り合うことが大切かと思う。どうしても譲れない事もあるんだけどどこかで折り合いをつけながら2人とぼたんで生活していける方法を見つけていきたいなーと思う。どんなに好き同士だとしてもどんなに相性が良い

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  • 久しぶりの集合。

    2020-10-08 19:39  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、こんばんは。今日は午後をしっかり休みにしてこの時間だけど夜ご飯も食べ終わって家でゆっくりブログを書いている〜。さてさて、この前いつもの3人でひっっっっさしぶりに集合したんだ。和田の麻里江ちゃんと高橋の美帆ちゃんとね。2人とも身長180センチ以上の元バレーボール選手!和田の麻里江ちゃんは高校時代に高橋の美帆ちゃんは実業団時代に同じチームでプレーしていたの。コロナになる前は定期的に3人で会っていたけどここ最近は全然会えなくて1回zoomで3人で喋ったくらいだったわ。でもそのzoomの時に和田の麻里江ちゃんがウクレレを弾いているのを聴いて私もやってみたいと思ったんだ〜。zoomしたからこその収穫(笑)10代から知り合って今3人とも30代。昔と最近じゃ喋る内容も変わってきたよね。少しは私らも大人になったのかなって( ̄▽ ̄)バレーボールを通し
  • ファミリーデイ!

    2020-10-07 16:24  
    100pt
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、こんにちは!今朝は久しぶりに仕事のスタートがゆっくりでいつも6時起床のルーティンがあるのだけど彼女に今日くらいそんな早く起きなくても良いからもう少しゆっくりしてようよ〜という言葉に釣られていつもより寝てしまった…!甘い誘惑に負けた感があるけどたまには良いか(^-^)ここ数日寝不足気味だったからちょうど良かったと思おう!さてさて、本題に入りましてこの前彼女とぼたんと久しぶりに買い物へ! 
  • 本日宜しくお願いします!

    2020-10-04 12:19  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、こんにちは。今日は17:30〜ニコニコ生放送のトレーニング配信をします!ニコ生ではトレーニング配信かストレッチ配信をしているのですが平日の21時〜の回はストレッチが多くそれ以外だとトレーニング配信をしています。なので今日はトレーニング配信!最近はトレーニングがブームだとは言えまだまだ運動していない人ジムに行った事のない人って多いのが現状だと思います。運動初心者の方やトレーニングした事ないしジムにも行った事ないよって人が24時間ジムやパーソナルジムに行ってみよう!と行動に移すのって結構ハードルが高いのかな。私が配信するトレーニング配信ではそんな方々に向けたビギナーの方でも出来る内容になっています。私が配信するニコ生は1回1,000円〜2,000円とリーズナルブルです。そして家で出来るので自分は初心者だから恥ずかしい…と、言うこともあり

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  • あっという間に10月!

    2020-10-03 06:57  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルをご覧の皆さま、おはようございます!気づけばあっという間に10月になっている…早い…早すぎる…2020年あと3ヶ月しか無いなんて!毎日の「時間」を大切に生きたいなぁ。一瞬で過ぎていく毎日だからこそ何に時間を使うかをとても大切にしている。時間だけは世界全員平等に与えられてものだから。人間には個性がある中で時間だけは全員同じ。33歳の目標は仕事ばかりに時間を使わないで家族やプライベートの充実のためにも時間を使いたい!どうしても仕事が好きで仕事の予定ばかり埋めてしまうのは反省点。汗仕事している感じがほとんど無くて今はプライベートも仕事も境界線がほとんど無いんだけど家族と過ごす時間はまた別物よね。もし明日自分の身に何か起きても本当に後悔しないかな。後悔ゼロなんて事は無いと思うんだけどそれでも少しでも後悔しない人生を送りたい。幸せは人から与えられるものではな