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体重。
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体重。

2020-10-14 06:37
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルを
    ご覧の皆さま、おはようございます!

    今日も
    朝6時起床→体重測定→白湯を飲む→掃除
    という私のモーニングルーティンを終え
    朝お腹が空いていないので朝食ではなく
    ブログを書く時間にしています。

    最近少し寒くなってきたからか
    朝布団の中で10分くらいグズグズしちゃうんだけどね。
    通常は1分ですぐ起きれるんだけど(笑)

    さてさて、今日はちょっとだけ私の体重管理のことでも
    書こうかなーと思う。

    結構体重は何キロですかと聞かれる事があるから
    昨日くらいから体重を測ったら
    それをInstagram(@nanaetakizawa)のストーリーへ
    載せようかなと思って載せて見た。

    そしたら思ったより体重あるんですね!という
    メッセージが何件かありました。

    そうなんです、体重だけで見たらそんなに軽い方じゃないと思う。
    やっぱり同じ身長・体重でも体脂肪や筋肉量がどうかで
    結構見た目って変わってくるよね。

    あとは骨格的な問題もあるから
    いちがいには数値だけで判断するのは難しいと思う。

    ただ!!!!
    私の場合は毎日体重測っても数値に一喜一憂しないから
    自分の今日の指標ということで測っている。

    少し増えてた日は前日の食事がどうだったか
    だから今日はこれくらいに調整しておこうとか
    そんな風に食事の管理をしている。

    情報が溢れている時代
    物を売るための戦略
    注目を集めるための過大な表記

    メディアのこれらの戦略に引っかからないように
    してほしいな、と思う。

    1週間で痩せるトレーニングなんてありません。
    これを食べたら痩せる食材なんてありません。
    プロテインを飲んだだけでは
    痩せもしないし筋肉もつきません。

    身体作りは難しい知識なんていりません。
    毎日毎日コツコツと運動と食事の管理を積み上げるだけ。

    体質的に痩せやすい人、痩せにくい人
    もちろん同じことしても個体差はあると思う。

    痩せにくい人だってそれは個性であってそんな自分を
    受け入れながら終わりの無い長距離走をしている
    そんな風に思うしかないのかなーって。

    だって身体作りなんて意識しなくなった瞬間
    すぐ太るだろうし、不健康の道へいってしまうから。

    さぁさぁ、みなさん運動も簡単な食事管理も
    明日じゃなくて今日からやりましょうね!!!

    それではまた更新します。



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