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ニコニコ生放送ご視聴頂きありがとうございました!

2020-10-17 11:20
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルを
    ご覧の皆さま、こんにちは!

    今日はとても寒い…
    雨だし長袖のトレーニングウエアにして
    8:30〜のお客様の時は床暖房つけてました。

    私はとてつもなく寒がりだから…
    今からの季節堪えるな〜。
    今年の冬も頑張って乗り切ろう←まだ冬だけどw

    さてさて、皆さま昨日はニコニコ生放送の
    ストレッチ配信をご視聴頂きありがとうございました!

    昨日は
    裏もも、前もも、内もも、お尻、ふくらはぎなど
    下半身のストレッチを多目にやりました。

    1部位約60秒を目安に伸ばして
    それだけで身体もポカポカしてきたかと思います(^-^)

    静的ストレッチをしているので
    副交感神経も優位になってくれたり
    22時に配信が終わってからそのままスムーズに
    眠りについてくれていたら良いななんて思ってます!

    トレーニングも大切ですが
    こうしたストレッチも大切だと思っています。

    もちろんやった瞬間は身体も柔らかくなったー!
    という感じもあるかと思いますが
    何もしなければ明日には元通り。

    毎日毎日体を整えてあげることが大事です。

    動画は1瞬間残っていますので
    復習しながらやってくださいね!!!

    継続は力なり
    継続だけが力なり
    です(^-^)

    次回は10月28日(水)…21:00〜なのですが
    今のところストレッチ配信にしようか
    トレーニング配信にしようか悩んでいます。。。

    うーん、皆さんどっちが良いとかあったら
    InstagramでもTwitterでもDMでリクエストください(^-^)

    それでは雨でちょっと気分的にも
    身体もしんどい人多いかもしれませんが
    今日も1日丁寧に過ごしましょうね。

    また更新します!
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