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  • 前回の配信でやったドローイン。

    2020-06-21 06:50  
    滝沢ななえの心も身体も健康になるチャンネルを見てくださっている皆さま、おはようございます(^-^)今日も少し早めに起きて朝活〜朝に時間を作りブロマガを更新するというのを習慣にしたいなーと。運動もなんでもそうですが自分の中で習慣化されてしまえば強いですよね!さて、本題に入りましょう(^-^)前回の配信で行ったドローイン。そう、あれですよ、あれ。まさか忘れていないと思いますが(笑)息を吸って〜「吐いて〜」の腹筋のメニューです!動画の中でも説明していますが息を吐いているときに使っている筋肉が呼吸筋の一つでもある「腹横筋」というやつです。こいつ結構大事な役割をしているのですよね〜腹筋群の中で一番深層にいるやつなので縁の下の力持ちって感じでしょうか。ではこの腹横筋とやらはどんな役割を担っているのでしょうか?言われているのは脊柱のスタビリティーを保つ(安定性)、肋骨の下制(下にさげる)こんな役割を持っ