1回30分、1日2回の瞑想であなたの人生が変わる
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1回30分、1日2回の瞑想であなたの人生が変わる

2015-05-12 13:11

    私は、毎日2回、1回30分の瞑想を習慣としています。

    瞑想の効果は様々ですが、一言で言えば、脳の筋トレみたいなものです。

    瞑想をすると、自分の内面を見つめることができます。

    内面を見つめている時の思考こそが人間を形作っているのです。




    ▲ハイライト表示されているのは、デフォルト・モード・ネットワーク活動に関連する脳の領域


    このような、内向きの思考は、デフォルト・モード・ネットワーク活動と呼ばれ、脳にとってはデフォルトの安静状態となります。

    安静状態だからといって、脳は何もしていないわけではありません。





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