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ももちの(104Hip)のストレッチ for Twerk
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世界のBooty系ダンスのトレンド「Twerk(トゥワーク)」。ただの腰振りダンスにならないタメに事前のストレッチが欠かせない。Twerkのタメのストレッチで中臀筋と大臀筋の動きを意識する。これを続ければ、お尻が丸くなる筋トレにもなる。

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