①通常攻撃が二回攻撃略のぬいぐるみ（980円）
②自転車のフィギ
③レールガンのぽよぽよフィギュア（ﾌﾟﾗｲｽﾞ）
④艦これ、戦艦の子のハンコｗ
⑤名探偵コナン　ちぢませ隊3　スコッチ！！
⑥食べっこ動物　ｷｰﾎﾙﾀﾞｰ（ヒヨコ）
⑦夏目友人帳一番くじ　Ｉ賞　牛乳瓶
⑧怪盗キッド　ミニ色紙
⑨ゆゆゆ　東郷さんのクリーナークロス
⑩ゆゆゆ　絵馬　2017バージョン
⑪艦これ　デフォルメフィギュア　大井
⑫怪盗キッド　ミニ色紙　（二枚目　別）
⑬おそまつさん　クリアファイル　（350円）
⑭ガルパン一番くじＪＫセット　クリアファイル二枚×5
⑮スターウォーズのクリアファイル？？？
⑯ごちウサボックス詰め（ＡＫＢＣＤ詰め合わせｗｗｗ）草

①仮面ライダー剣フィギュア
②WIXOSS　クッション
③夏目友人帳　湯上がりグラス（E賞）
④Believe×3枚（CD）
⑤スターウォーズフィギュアと謎時計
⑥どうぶつの森お出かけタオル×2枚（E賞）
⑦けものフレンズ一番くじラバー（H賞）
⑧ラブライブサンシャイン！ｱｸﾘﾙｽﾀﾝﾄﾞ（ﾙﾋﾞｨ・曜）　
⑨リゼロ　ハンドタオル（E賞）
⑩え～パンダ　ｱｲｼﾝｸﾞｸｯｷｰﾏｽｺｯﾄ
⑪SHOW　BY　ROCK!!缶コースター×2個
⑫未来のミライミニミラー×4個
⑬イナズマイレブンGOカード（トランプ）
⑭星空のメモリア携帯ストラップ
⑮FGOすまないさんアクリルスタンド
⑯ポプテ缶バッジ
⑰進撃の巨人アクリルタンブラー
⑱化物語戦場ヶ原ひたぎフィギュア（台座無しｗ）

約70分

【ドローイン】5分
・エルボープランク+ドローイン（腹筋）
・うつ伏せ後ろ手組みドローイン（背筋）
・通常時ドローイン

【クイック＆スロー】10分
・クイックニーチェスト（15秒）→レッグレイズ（10回）
・クイックシットアップ（15秒）→クランチ（10回）
・ｸｲｯｸﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ（各10回）→ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ（各10回）
・ﾘｽﾞﾐｶﾙｻｲﾄﾞﾆｰｱｯﾌﾟ（各10回）→ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ（各10回）
※スローは三秒で上げて三秒で下げる。

【ツンツン体操】5分
上体横倒し・横捻り・足首曲げ回し

【足パカ】5分
横パカと縦パカ（30回）

【サーキットメニュー】30分（基本20回）
・自転車こぎ
・両脚上げ下げ
・脚回し+上げ下げ（上下）
・脚をクロス
・脚上げ腹筋
・お尻上げ下げ
・横向き腹筋
・サイドプランク→ひねり+→脚上げ+
・プランク脚の曲げ伸ばし→脚の上げ下げ+
※ここは休まないで連続でやること。

【速トレ】10分
・初速→ハラ速