人間は誰しも年齢を重ねることで身体に不調が出るものです。
30代ともなれば日々の仕事・ストレスなどの疲れが身体の様々な部分に表れます。

そこで30代の男性にアンケートを行いましたので、気になる結果をご覧下さい！！

人間には必ず訪れる「衰え」30代になると、約８割の方が感じるそうです。
バリバリ働く人ほど、ふとした時に感じる若い頃との違いに戸惑う事もあるのではないでしょうか？

今回は30代以上の男性にアンケート調査を行い、日頃感じる衰えについてお答えいただきました。

近年、全国のマッサージ店で人気が出ているのが『洗体サービス』です！
今回は洗体サービスの魅力についてご紹介します！！

■洗体サービスの魅力とは！？大阪の洗体メンズエステ事情調査！

現在、回春・リフレを問わず「洗体」を売りにしたお店が増えてきています。
「身体を洗う」という毎日の行為。これをセラピストに任せる事で、新しい発見が得られるかも？

◆洗体サービスの仕組み

１．施術着に着替える
通常のマッサージと同じく、用意された施術着に着替えます。

２．浴室へ
ベッドではなく、浴室または専用の洗体ベッドルームに案内されます。

３．身体を洗ってもらう
セラピストさんにされるがまま、身体を洗ってもらいます。
立ち（座り）状態で行われるものもあれば、専用のベッドとボディソープを使用してじっくりと行う「泡洗体」コースが可能なお店もあります。

４．背中を流してもらう
洗体が終了したら、シャワーで流してマッサージの準備です。
体拭き、着替え、施術ベッドへ移動します。

オイルマッサージ後の拭き取りで洗体を行うお店や、バスタブ有りの浴室を使用できるサロンもあります。

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マッサージを受けることで体に起こる反応は様々です。
血行が良くなったり、リンパの流れが良くなる事で弊害があることも知っておいて下さい！！

今回は「マッサージ後の弊害とその対処法」をご紹介します！

疲れた身体と心を癒してくれるマッサージ。
回復・美容・肩こり解消・保湿などなど…いい部分ばかりが目立ちますが、その弊害をご存知でしょうか？

この特集では、有名な「揉み返し」や「好転反応」など、アロママッサージ後に起こる症状の仕組みや改善法を解説。
さらにアロママッサージにおける注意点などをご紹介していきます。

マッサージ店に行くだけがマッサージではありません！
今回は出張(デリバリー)マッサージのメリット・活用方法を紹介していきます！！

■こんなに便利！デリバリーで楽しむリラクゼーションマッサージ

出張マッサージ（デリバリーエステ)が大阪を中心に関西で増加中！

アロママッサージ・リンパマッサージの派遣型「出張マッサージ」が今、なぜ人気なのか？デリバリーならではのサービスや利点をマッサージンが徹底調査！
お客様視点だけでなく、業界視点からも出張リラクゼーションの実態や意外な活用法をご紹介します。

メリットだらけの出張リラクゼーション。その理由とは？

◆待たない
店舗型に付き物の「待ち時間」
ドリンクを提供したり、雑誌を置くなどして店舗側も気を使っている部分…ですが、これがデリバリーにはありません。
空き時間を狙って予約を取りさえすれば、あとは部屋でゴロゴロするだけで良いんですから気楽ですよね。

◆移動しない
言わずもがな、デリバリー最大のメリットこそ「移動の無さ」 雨の日・深夜・猛暑…など、外出が面倒な時ほどデリバリー業界は活気づきます。
店舗型でも、雨の日は客足がどうしても落ちるため出張サービスを行う場合が増えています。

◆オールタイムOK
出張リラク店の営業時間はお昼～翌朝というものが多く、朝方を除けば「いつでも」マッサージが受けられます。
店を構えた場合どうしても発生する光熱費・家賃などの「維持費」をカットできるため、コストを営業時間やセラピスト待機に使えるというワケですね。

◆そのまま寝れる
気持ちいいマッサージを受けたら、やはり眠たくなってしまうもの。
出張型なら着替えも必要なし。着の身着のまま、グッスリ寝ても怒られませんよ。

■オイルマッサージの効能

手技・アロマ・環境・オイル…
様々な要因によってもたらされる総合的な癒しがオイルマッサージの特徴です。

◆手技でリンパの流れを促進

オイルを使用したマッサージの手技は、血液やリンパ液などの体液の流れを良くする働きがあります。

リンパは身体の老廃物を運ぶ役割があるため、これが滞ると「ムクミ・張り・疲労」の原因となります。
マッサージによって血管内やリンパ管節、リンパ管内と組織にある老廃物や水分を排出しやすくし、免疫機能を向上させるのです。

オイルマッサージの後は身体が軽くなり、ぐっすりと熟睡できるのはそのためです。

これまでの記事で様々なマッサージがあることを紹介してきました。
記事を読んでマッサージに興味が沸いてきた方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は初めてリフレ店に行くという方の為に、お店の探し方から、利用の流れ、注意点などをお教えしたいと思います！！

■マッサージは初めてという方へ

最近なんだか身体がだるい… 昨日の疲れが残りやすい…

知らず知らずのうちに蓄積している疲労は、ある日突然痛みとなってやってきます。
民間療法や健康グッズも良いですが、男性歓迎なオイルマッサージ＆エステのお店で、身体をセラピストに預けてみてはいかがでしょうか。

そこには、今まで感じた事のない癒しの体験が待っているでしょう。

■さあ、お店を探そう！

【マッサージンお店検索メニュー】から、自身に合ったお店をさがしましょう。
初めての方にオススメなのは「限定クーポンあり」のお店です。

お店が決まったら店舗情報を見て、コースをチェックしましょう。

全国的に梅雨明け宣言が増えてきて暑さもこれからが本番ですね。
健康な体であっても暑さで参るのに、冷え性の方にとっては特に辛い時期なのではないでしょうか？

最近は若い方でも低体温症が増え、気温は高いのに厚着をしないと体が震えるなんて事もよく耳にします。
そのギャップが原因で自律神経が乱れ、体調を崩す方も多いと思います。

そこで、短時間で体温を上げる『指ヨガ』を紹介します！

■布団の中で体を伸ばす

朝起きたときに布団の中で「指ヨガ」を行うことで、体温上昇の手助けをします。
まずは体の目を覚ます意味も込めて、ゆっくりと伸びをして下さい。

■手を開いたり閉じたり

■中指の第一と第二関節の間を揉む

■人差し指と薬指の付け根を揉む

■手のひらを右回りに押していく

■指全体を揉む

いかがですか？
これだけでじんわりと体が温かくなるはずです。

たった数分、起きてすぐ頑張るだけで、その日の体調が改善できるなら試してみる価値はあるのではないでしょうか。

もっとがっつりと体温を上げる為にマッサージを受けてみたいという方はこちら
マッサージン　リフレ版
http://ref.massazine.com/top.php

こんにちは。
マッサージン リフレ版の編集部です。

皆様からのご要望が多かった動画コンテンツを、少しずつですが製作中です。
先日、新しい動画が公開されましたので、店舗紹介も合わせてご覧いただければと思います！！

Peek a Boo ピーカブー

エリア：難波
営業時間：13:00～24:00
定休日：年中無休
住所：大阪市中央区西心斎橋２丁目 花月第二ビル
アクセス：地下鉄なんば駅「25番出口」より徒歩2分

2016年6月末、大阪・西心斎橋にオープンしたての『ピーカブー』。
店舗型、完全個室でマッサージを受けられます。

お店に訪れてみると、施術ルームの広さに驚きます！
開放感ある部屋で受けるマッサージは格別です。
また、全ての部屋に完備されている浴室・シャワーも広々としており、施術後のオイルをしっかり洗い流せるのも良いですね！

施術内容

お店で1番人気の100分コースでは、足裏の指圧マッサージから始まり、腰、背中と背面を中心に全身ほぐしてもらえます。
さらに、指圧が終わると同じ箇所＋αをオイルマッサージしてもらえるのです！！

これはお得です。1回の施術で2度、しかも違う種類のマッサージを受けられるのは満足感が大きいですよ！

「ピーカブー」で使えるお得なクーポンもあります！
気になった方は是非、訪れてみて下さい！
お店の詳細はこちら
http://ref.massazine.com/data.php?id=5470

マッサージンでは、関西のリフレ店をお得なクーポン付きで多数紹介しています。
他のお店を探してみたいという方はこちら
マッサージン　リフレ版
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皆さんは「筋膜」という言葉をご存知でしょうか？

筋繊維を覆っている膜を「筋外膜」と呼び、さらにそれを覆っているのが「筋膜」になります。「筋膜」は伸縮性のあるエスラチンと伸縮性のないコラーゲンで構成されている為、第2の骨格と言われるほど丈夫なんです。

ところが、日常生活を重ねることで「筋膜」に少しずつ「ねじれ」が蓄積されていき、ハリやコリとなって現れてしまいます。

今回は、この「筋膜」のコリを改善する『筋膜リリース体操』を紹介したいと思います！

■背中側の筋膜リリース

足を肩幅に開いた状態で、腰を90度に曲げ、手はテーブルにつき遠くへ伸ばします。肩から腰、ふくらはぎまでの背中側がグッと伸びているのを感じながら、その体勢を30秒キープして下さい。

膝を曲げたり、お尻を突き出したりすると十分な効果が得られないので注意して下さい！

腰のハリや肩甲骨周りのコリなどに効果的です。

■肩まわりの筋膜リリース

右足を前に出し、左手をテーブルにつきます。この時、後ろにある足は曲げずに、アキレス腱を伸ばすようなイメージでかかとを地面につけるようにして下さい。

そのまま右腕を天井に向かって伸ばして30秒キープします。

次に右腕の方向に顔と身体をひねり、痛くないところで30秒キープ。この時に顔を右腕の指先に向けることで首周りの筋膜リリースもできます。

最後に、その姿勢のまま左ひじをテーブルにつくように曲げて30秒キープ。反対側も同じようにやって下さい。

肩コリがひどい人にはかなり効果的ですよ。

■首まわりの筋膜リリース

この体操は座った状態でできます。

まず右腕を斜め後方に伸ばします。指先は床に刺さるようなイメージでしっかりと伸ばして下さい。

あごを引いて、ゆっくりと首を左肩方向に倒します。この時右肩が上がってしまわないように左手で抑えて下さい。

その状態から左耳を肩より前に出す感じで首を回し、痛くない場所で30秒キープ。

次に、左肩に鼻を近付けるよう首を回していき、同じように30秒キープして下さい。

反対側の「筋膜」も同じように伸ばして下さい。


いかがでしたか？
簡単に家でできる体操なので、身体がこってるなぁと感じる人は試してみて下さい。

マッサージンでは、関西のリフレ店をお得なクーポン付きで多数紹介しています。
自分でやるのがめんどくさい、人にやってもらった方が気持ちいいという方はこちらでチェックして見てください。
マッサージン　リフレ版
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世界各国には様々なマッサージがあります。
聞いたことはあるけど、どんな施術なのかは分からないという方の為に、
日本にいながら体験できる各国の代表的なマッサージを紹介します！

■中国式マッサージ

中国に伝わる代表的な治療法のひとつで、別名「推拿（スイナ）」とも呼ばれています。

手を使ったマッサージで、ツボの刺激、骨格・関節の調整を目的とした身体のケアを行います。

■台湾式マッサージ

台湾式マッサージは、足踏みマッサージや全身を蒸しタオルで温めたり、オイルを使ったトリートメントが主流です。

他には台湾式リフレクソロジーとも呼ばれる足つぼマッサージがあり、手の指の関節でツボを押すのが特徴です。

■韓国式マッサージ

韓国で最も有名なマッサージといえばアカスリ。
古い角質を取り除くことで、デトックス効果を高め、すべすべの肌と血行の良い身体を作ります。

きゅうりやはちみつを使ったパックや、「汗蒸幕（ハンジュンマク）」と呼ばれるサウナも、韓国式マッサージ独自のものです。

■バリ式マッサージ

バリニーズマッサージとも呼ばれ、自分の呼吸や心臓の拍動に合わせて、ゆっくりと施術が行われるのが特徴です。
動作をゆっくりと行うことにより、血流循環が良くなり、全身がほぐされ深いヒーリング効果が得られます。

バリ式マッサージではもともと王室向けとして発展してきた為、フラワーバスと言われる花びらを一面に浮かべたお風呂への入浴など、マッサージを受けるための環境にもかなり趣向が凝らされていたりもします。

■タイ古式マッサージ

「世界で一番気持ちいい」と言われるタイ古式マッサージ。
施術の手法は整体、指圧、矯正、ストレッチなどが主流です。

身体をゆっくりと伸ばすことで、「セン」と呼ばれる全身を駆け巡るエネルギーラインに働きかけ、関節の痛みや筋肉のコリをほぐします。

■インド式マッサージ

身体の中からしっかりと改善するため、体内に溜まった老廃物や毒素をマッサージによって排出します。

ごま油を使ったオイルマッサージ『アビヤンガ』、頭の上から眉間にオイルを流す『シロダーラ』、薬草をペースト状にしたパウダーマッサージ『ウドゥワルタナ』など変わった施術があります。

■ハワイ式マッサージ

ハワイ語で「揉む」という意味の「ロミ」を重ねてマッサージという意味に取ったハワイ式マッサージ『ロミロミ』。

手の平だけではなく、前腕、肘、指を使って、全身を優しくリズミカルにオイルマッサージしながら、凝りや歪みの原因を整え、血液の循環を促していきます。

以上が世界でも代表的なマッサージです。
知っているマッサージはありましたか？

体験してみたいマッサージがあればこちらで探してみて下さい！

マッサージン リフレ版
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体のコリをほぐし、疲れを癒やしてくれるマッサージ。
今回は、肩たたきとか、足の裏をモミモミとか、
そういう一般的に皆さんが頭に思い浮かべそうな“定番”と言われるマッサージの種類を紹介します！

■リフレクソロジー

リフレクソロジーとは、主に「足裏のマッサージ」を指して言う場合が多いマッサージ。 医療行為ではなく、民間療法のひとつです。

東洋式と西洋式の2種類に分けられ、ざっくり解説するとめちゃくちゃ痛いのが東洋式で、あんまり痛くないのは西洋式。
東洋人は人に厳しいみたいです(笑)。

また、直訳すると「反射療法」なので、このまま呼ばれることもたまにあります。
足の裏にある「反射区」と呼ばれる部分を押すことにより体の調子を整え、身体を健康へ導きます。

■按摩・指圧（あんま・しあつ）

按摩は「あん摩マッサージ指圧師免許」か「医師免許」などの国家資格が必要な専門職。
身体のツボを指で圧すことでコリや疲労を解消し、人体の治癒力を高めるマッサージです。
「なでる・圧す・揉む・叩く」等の手技が中心になります。
因みに、按摩の按は「おさえる」、摩は「なでる」という意味。
中国から日本へ伝わったとされています。

指圧は古法按摩、柔道の活法などを合わせた、一点圧を主体としたマッサージ。
指や手のひらでツボを押し、身体機能を調整します。
アメリカでも指圧は浸透しており、「SHIATSU」と呼ばれている… ようです。

■鍼灸（しんきゅう）

鍼灸とは、身体のツボに刺激を与えることで健康を増進させる中国発祥の医療技術。
鍼（はり）はツボに指す細い針の事で、太さ0.15～0.3mm程度の極細のものを使用し、刺した時にほとんど痛みが無いようになっています。
でも、鍼を刺されるのは非常に緊張しますよね(苦笑)。
自分の身体に針が無数に突き刺さる（しかも鍼灸師が鏡で見せてきたりする…）ので、耐性が低い人は事前に鍼灸師の方に言っておきましょう。

灸は「もぐさ」を燃焼させ、熱でツボに刺激を与えます。
昔の灸は非常に熱く、たまにマンガなどで顔を真っ赤にしながら耐えていたりするが、今のお灸はそこまで熱くはありませんのでご安心を（笑）。
最近は美容にも効果があるということで、女性人気も高まっています。
アロマの香りが付いたものや、煙の出ないお灸、火を使わなくてもいいものもあるので、かなりハードルが下がってますよ！

■整体

整体とは文字通り「体を整える」こと。
体の歪みを直し、本来のバランスを取り戻す施術です。
日本式や欧米式などの種類があり、柔道や骨法などを取り入れた静かに手を押してゆがみを矯正するのが日本式。
体をボキボキッっと鳴らしながら派手に整えるのが欧米式です。
欧米式は「カイロプラティック」や「ホメオパシー」とも呼ばれており、こちらの方が良く聞くという方もいるかもしれません。
整体を行う整体師には、実は国家資格が必要ありません。
そのため、国家資格が必要な按摩や指圧とは異なり、“治療”などの言葉を使う事が法律で禁止されています。
技術の良し悪しが激しいので、整体に行く前にキッチリとお店の情報を調べてから行きましょう！



以上が4つのマッサージが、最もポピュラーで皆さんが“マッサージ”と聞いて頭に思い浮かべるスタンダードなマッサージだと思います。
次回は世界各国のマッサージを紹介したいと思います！
お楽しみに！