•    PTSD

    2019-08-18 01:269時間前

    東日本大震災のときPTSDを発症した。
    その後、当時の映像とかを見ると動悸・体の震え・過呼吸の症状は出てたけど年々治まってきてた。

    だけどあることがきっかけでまた症状が出るようになった。

    自分に恐怖を感じた時、一瞬で症状が出始めてきた。
    口論だったり物に当たる音、鬼電。
    それがトラウマになって夢に出てくるようになった。
    普段の生活には支障ないけど、ふっとしたとき夢にみる。
    怖くて怖くて目が覚めると過呼吸・震え・声が出難い。そして不眠症の期間に入る。
    未だに携帯の着信はマナーモード。

    あの人はあたしがPTSD持ちだっていうことは知っていた。
    それなのに恐怖心を与える行動をしてきた。もっと早く別れてればよかった。

    このトラウマはどうやって解消すればいいんだろう。

    大切な人のために支えてあげたい。守ってあげたい。そう思っても怖くてできない。何もしてあげられない。それが一番つらい。

    どうすれば心の傷を癒すことができるんだろう。
    難しいです。


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  •   マイブームw

    2019-07-31 23:09

    最近、バスタイムに凝ってます。
    今までゆっくりお風呂に入っる時間がなかった。

    最近ね、お風呂の電気つけないでアロマキャンドルをバァーーーーッと並べて入ってますw
    いろんな色のキャンドルに火がついて綺麗!そして香りはミント!
    キャンドルの火に癒されてるwww

    こんなゆっくりな時間が久しぶりw

    火を見てると自分の心の邪気が浄化されてるようでグッスリ寝れちゃう。
    きっと心に余裕が出てきたってことだよね!
    休職の間、ネイルしてみたりお友達と美味しいもの食べに行ったりドライブに連れてってもらったり充実してる。

    こういう時間って大切なことを知りました。
    まだ気分の浮き沈みはあるけど自分なりに改善する方法をみつけながら毎日笑っていたい。

    そして太陽の下で自分らしく楽しい時間を過ごせるようになりたいです。


  •   疑心暗鬼

    2019-07-28 02:06
    何に対して恐怖を感じてるか自分でもよくわからない。
    ただ今は「人が嫌い」。そして引きこもりにはいる。ここ最近、昼間なのにカーテン締め切って部屋に篭ってる。外の太陽の光が嫌。人に会いたくない。

    誰を信じればいいのかわからなくなって上手に会話ができない。
    毎日、何でこんな風になっちゃったんだろう。こんなの自分じゃないのにって思いながら一日を過ごす。息子が帰ってくる時間帯にはいつもの自分で居るように頑張ってる。
    苦しくても苦しい顔をしないように。つらくてもつらい顔をしないように。そして笑って誤魔化す。もうそれが疲れた。

    まだまだ人として未熟者ってことなんだね。きっと。