シックスチェンジの加圧シャツだけで筋肉はムキムキになる?
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シックスチェンジの加圧シャツだけで筋肉はムキムキになる?

2020-06-04 13:49

    初めて加圧シャツの存在を知り、シックスチェンジの商品ページを見てみると筋肉ムキムキの男性の写真があるので加圧シャツ=筋肉ムキムキというイメージをなんとなく持ちますよね。

    シックスチェンジを含め、今でも色々な種類の加圧シャツが販売されていますが、「正直なところ、加圧シャツだけで筋肉はムキムキになれるのか?」という点について考えてみようと思います。


    再発防止命令が出た事も

    実は加圧シャツに対する話題性は高かったので、一度、消費者庁も動いています。
    2019/03/22に消費者庁の方で「加圧シャツ」の販売事業者9社に対し、景品表示法に違反している措置命令を出しています。


    対象の9社の商品の中には加圧シャツの中でもかなり話題になっていた金剛筋シャツやパンプマッスルビルダーTシャツ、SASUKEなども含まれていました。


    実際に広告や公式サイトの中には着ているだけで筋肉ムキムキにといったような表現をした広告もあったため、このような措置が出たものと思われます。



    加圧シャツ?と思える商品も

    加圧シャツを探してみると色々な種類があり、これまでに色々な種類の加圧シャツを試してみたという人もいると思います。


    ただ、実際に加圧シャツを着用してきた人は経験した人もいると思いますが、正直なところ加圧がイマイチ満足できないという商品もあったという意見もネット上のレビューで見かける商品もありました。



    着るだけでムキムキにはならない

    加圧シャツのイメージとして「加圧シャツを着てトレーニングをすると加圧トレーニングと同じような効果が得られそう」と思ってしまうかもしれませんが、加圧トレーニングは仕組みが全く違いますので、まず結論としては期待はしない方が良いです。

    実際に筋肉をつけようとする時に利用する本当の加圧トレーニングは「血流を制限した状態で行うトレーニング」になります。
    そのため、腕の付け根や脚の付け根に専用の加圧器具を装着してトレーニングを行います。
    血流を制限して負荷をかかてトレーニングをする事で乳酸濃度を増やし、乳酸が筋肉にある受容体を刺激する事で成長ホルモンの分泌量が増えます。


    加圧トレーニングによって成長ホルモンの分泌を通常よりも100倍~300倍まで増えるともいわれており、加圧によって人工的に大きい負荷のかかる運動をしたのと同じ状態になる効果が得られます。


    速筋と遅筋を両方鍛える事が出来るというメリットもあることから筋力増強も期待できるトレーニングです。
    他にもトレーニングを行う事で筋繊維にダメージがあった場合、修復を行いながら肥大していくので、筋肉UPにつながります。


    この加圧状態は加圧トレーニングだからこそ効率よく行える方法です。
    このような加圧トレーニングと加圧シャツは要領が違うという部分があるので、同様に筋肉を作り出すとは考えにくいため、加圧シャツを着ただけで筋肉ムキムキという変化は難しいでしょう。

    とはいえ、全く加圧シャツが無意味という訳ではありません。
    日常生活の中で加圧シャツを着て電車に乗っている、荷物を持って歩いている、自転車を利用して移動するなど普段の何気ない動きだけでも適度な加圧を受けつつの動きになるため負荷を感じます。


    シックスチェンジの加圧シャツを着た状態でトレーニングを行う事で、より効果的な負荷をかけつつ鍛える事は可能です。
    加圧シャツを着用した際に行う筋トレでおすすめなのは腕立て、そして腹筋といった上半身部分のトレーニングです。

    これらのトレーニングであれば自宅でも手軽に行えますので習慣付けてみてはどうでしょうか?

    加圧シャツは日常生活での着用も良いですが、トレーニング時のサポート的存在として着用する事を特におすすめします。



    姿勢の改善、体幹トレーニングに役立つ

    シックスチェンジの加圧シャツを着る事で他にも色々なメリットがあります。
    まず程よく胸、肩、ウエスト部分に圧がかかる事で姿勢が自然と良くなるのを実感している人が多いです。


    姿勢が悪いと肩や首の血流も悪くなり肩こり、首のコリも出てきます。
    それに猫背は腹筋を使わない姿勢になるので、ポッコリお腹の原因にもなります
    姿勢の改善によって普段、使用していない背中の筋肉も意識して使う事にもなりますし、腹筋と背筋、両方を無意識に鍛える事が出来るメリットもあるのです。

    姿勢を良くするという目的でも利用していくと良いでしょう。
    そして正しい姿勢を意識していく事で体幹も整える事につながります。



    加圧シャツを着る事で別の変化も

    そしてシックスチェンジの加圧シャツを着る事で意外な別の変化もあります。
    加圧シャツを着ているとウエスト部分に適度な圧力がかかるという点です。
    そのため、お腹の締め付け感があるので食事量が減る、少ない食事量でも満足できるようになったというメリットを感じている利用者もいます。

    シックスチェンジの加圧シャツを着る事で食事量が変わったという方もいますので、一例としてご紹介しておきます。



    上手にシックスチェンジの加圧を利用しましょう

    実際に加圧シャツを着ているだけという状態で筋肉ムキムキになるというのは難しいというのが分かったと思います。

    ただ、シックスチェンジの加圧シャツを着た状態で仕事をしたり移動するといった日常生活を送る事で普段の動きよりも負荷がかかっているのは意識出来るというメリットはあります。

    また、たるんだお腹対策にも役立つので加圧シャツを利用して姿勢の改善、体幹の調整といった面でも是非、役立ててください。

    ムキムキになりたい!という人はシックスチェンジの加圧シャツを着た状態でトレーニングを行うのがおすすめです。

    おすすめはシックスチェンジの加圧シャツです。僕は長年使っているやつです。自分に合った加圧シャツを選んでみましょう。

    加圧シャツで心も体も鍛え、理想の体を手に入れましょう!

    シックスチェンジの効果についてはこちら


    普段よりも負荷をかける目的で加圧シャツを上手に活用していってください。


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