100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ！#5「「100歳まで元気に生きる」ために必要な筋力４要素」

コメ0 パレオなチャンネル 6日前

 「100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ」の続きです！(#1,#2,#3,#4) このシリーズでは、アンチエイジング研究の第一人者であるピーター・アティア博士の研究をもとに、健康寿命を最大まで高める方法を「原則」から考えていっております。 

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#9「活用期にやるべきトレーニング法」

コメ0 パレオなチャンネル 1週間前

 「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者、アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のよ...

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#8「“探索”と“活用”のスイッチ術」

コメ1 パレオなチャンネル 2週間前

 「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者、アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のよう...

100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ！#4「VO₂ Maxトレーニング」

コメ0 パレオなチャンネル 2週間前

  「100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ」の続きです！(#1,#2,#3) このシリーズでは、アンチエイジング研究の第一人者であるピーター・アティア博士の研究をもとに、健康寿命を最大まで高める方法を「原則」から考えていっております。 

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#7「異端者を使う」

コメ0 パレオなチャンネル 2週間前

 「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者、アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のように「...

100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ！#3「Zone 2トレーニング」

コメ0 パレオなチャンネル 2週間前

  「100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ」の続きです！(#1,#2) このシリーズでは、アンチエイジング研究の第一人者であるピーター・アティア博士の研究をもとに、健康寿命を最大まで高める方法を「原則」から考えていっております。 

科学的に限界を超える技術大全#3「自己欺瞞の科学」

コメ0 パレオなチャンネル 3週間前

  「限界を超える技術大全」の続きです！(#1,#2) このシリーズでは、私たちの脳が生み出す“限界”を乗り越えて、人生をさらに前に進めるための方法をまとめております。 

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#6「リ・コンビネーション」

コメ1 パレオなチャンネル 3週間前

 「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者、アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のように「い...

100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ！#2「寿命と健康を最大化する4つの身体資産」

コメ1 パレオなチャンネル 3週間前

  「100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ」の続きです！(#1) このシリーズでは、アンチエイジング研究の第一人者であるピーター・アティア博士の研究をもとに、健康寿命を最大まで高める方法を「原則」から考えていっております。 

100歳まで元気でいるためには“原則”から考えよ！#1「戦略や習慣は崩れる。だが、“原則”は残る」

コメ1 パレオなチャンネル 4週間前

  私たちは、健康のために日々数百の選択をして生きております。 朝、何時に起きるか。食事は自炊か外食か。今日は運動するか、しないか。 こうした一つひとつの選択が、やがて年を取った時の健康に、ものすごく大きな影響を与えるわけです。実際、100歳を超えて元気に生きている人たちを調べてみると、「50歳からめっち...

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#5「ハードシップ・イノキュレーション」

コメ0 パレオなチャンネル 4週間前

 「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2,#3,#4) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のように「いまやっ...

科学的に限界を超える技術大全#2「思い込みが“限界”を書き換えるセルフトーク術」

コメ0 パレオなチャンネル 4週間前

  「限界を超える技術大全」の続きです！(#1) このシリーズでは、私たちの脳が生み出す“限界”を乗り越えて、人生をさらに前に進めるための方法をまとめております。 

科学的に限界を超える技術大全#1「限界は脳が作り出した幻である」

コメ4 パレオなチャンネル 4週間前

  運動や仕事、あるいは勉強をしている最中に、「もう限界！」みたいな言葉を吐いた経験はだれにもありましょう。走っているときの息苦しさ、仕事中の集中力の途切れ、勉強中の眠気……など、私たちは皆、「これ以上は絶対ムリ！」と感じる壁に日々何度もぶつかっております。というか、私が今まさに本の執筆で死んでいる...

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#4「サブトラクション・チャレンジ」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

 「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2,#3) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のように「いまやって...

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#3「スローダウンで状況を観察する」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

  「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1,#2) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者、アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のように「いまやって...

陰キャの生きる道#31「HFA対策4. 社会的問題解決トレーニング」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28,#29,#30) 

陰キャの生きる道#30「HFAを対策しよう！」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28,#29) 

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#2「クリエイティブ・クリフを越える」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

  「人生の停滞を乗り越える10のルール」の続きです！(#1) このシリーズでは、ニューヨーク大学の心理学者、アダム・オルター博士の文献をもとに、「人生が行き詰まっている！」「仕事がうまく進まない！」といった問題に悩む方へ、こいつを突破するための10のルールをチェックしております。私のように「いまやってる仕...

人生が停滞して苦しいあなたへ──"進めない時期"を科学的に乗り越える10のルール#1「「停滞は当たり前」と知る」

コメ3 パレオなチャンネル 1ヶ月前

  「人生が停滞している……」と思うことは誰にでもあるでしょう。たとえば、 英語の勉強を続けてるけど、リスニングが全然聞き取れるようにならない。ブログを書き続けてるけど、読者数が全然増えない。マッチングアプリで何人も会ってるのに、ピンと来る人に出会えない。 みたいなやつでして、私もブログをはじめて3年ぐ...

陰キャの生きる道#29「HSPと上手く付き合う６つのトレーニング」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27,#28) 

陰キャの生きる道#28「マイクロ・ノベルティ・チャレンジ」

コメ0 パレオなチャンネル 1ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26,#27) 

陰キャの生きる道#27「プレイパーソナリティ発見法」

コメ0 パレオなチャンネル 2ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25,#26) 

陰キャの生きる道#26「価値観に基づく行動で虚脱感を抜ける」

コメ0 パレオなチャンネル 2ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23,#24,#25) 

陰キャの生きる道#25「慎重すぎる自分を、ちょっと壊してみる練習」

コメ0 パレオなチャンネル 2ヶ月前

『陰キャの生きる道』の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9,#10,#11,#12,#13,#14,#15,#16,#17,#18,#19,#20,#21,#22,#23)