お尻美人はピラティスをしてる。真似したくなる5つの運動習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

その引き締まった体に、納得。映画『ステップ・アップ』やダンス番組『ワールド・オブ・ダンス』でダンサーとして、また女優として活躍を続けるジェナ・ディーワン。運動神経抜群の彼女が、美しいボディを保つために毎日続けていることは？ 彼女のインスタグラムからヒントを見つけましょう。1. ピラティスマシンで効率

少ない回数でも効果あり！ お尻・太もも・コアに響く8つのスクワット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

お尻もコアも引き締めたい？スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。認定パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんが、大臀筋、大腿四頭筋、コアを鍛えるさまざまなスクワットを伝授。スクワットの基本形と、定番スク

スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る！ 基本の7動作

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

お尻を完璧に引き締めるスクワット。スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。「スクワットでは、ほかのエクササイズに比べ、より多くの脚の筋肉を刺激することができます。またファンクショナルトレーニング（体の機能性を

お尻に汗かいてませんか？ デリケートな部位を快適に保つ5つの方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

あっ、いつの間に……!?じわっと染みるおしりの汗。体温が上がったり、不安になったりすると、手、足、わき、頭皮、おしりにあるたくさんの汗腺は体を冷やすために一斉に汗を出します。「おしりの汗を出すのはエクリン汗腺です。暑い時やストレスを感じた時、通気性の悪い素材の服を着ている時に、おしりの汗は多くなりま

尿もれ予防にもおすすめ。｢骨盤底筋｣を鍛える4つの運動

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 骨盤底筋とは、坐骨（左右のお尻の山のそれぞれちょうど下に位置する骨）の間に水平に走る恥骨と尾骨をつなぐ筋肉で、あなたの膀胱、腸、子宮を支えています。妊娠、出産、老化によって骨盤底筋は弱くなり、それが尿もれや性交痛の原因ともなります。また骨盤底筋は性的機能

寺島拓篤＆阪本奨悟が「バゲット」生出演でかわいいワンちゃん動画に大興奮！「コーギーのお尻を見かけるとついて行っち

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

7月30日放送の情報番組「バゲット」（日本テレビ系）に阪本奨悟さんと寺島拓篤さんが、この日から放送開始となるTVアニメ「トライナイツ」のPRのためスタジオゲストとして生出演しました！ 番組では、大の犬好きだという2人へ、 […]

寺島拓篤＆阪本奨悟が「バゲット」生出演でかわいいワンちゃん動画に大興奮！「コーギーのお尻を見かけるとついて行っち

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

7月30日放送の情報番組「バゲット」（日本テレビ系）に阪本奨悟さんと寺島拓篤さんが、この日から放送開始となるTVアニメ「トライナイツ」のPRのためスタジオゲストとして生出演しました！ 番組では、大の犬好きだという2人へ、 […]

しまりをよくして感度もUP！「骨盤底筋」を鍛えるエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

ああ、もう、おしっこが我慢できない！そんなときに最悪の事態を防ぎたいなら、骨盤底筋を鍛えましょう。骨盤底筋とは、坐骨（左右のお尻の山のそれぞれちょうど下に位置する骨）の間に水平に走る恥骨と尾骨をつなぐ筋肉で、あなたの膀胱、腸、子宮を支えています。尿もれ・性交痛の原因に妊娠、出産、老化によって骨盤底筋

お尻の筋肉、硬くない？ KAORU流「筋トレ」でキュッとヒップアップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

50代にして「数年前より今のほうがきれいなボディラインになった」というほど、日々進化を遂げているパーソナルトレーナー・KAORUさん。中でもキュッと上がったヒップは、服が着映えするチャームポイントに。モデルからも羨ましがられるヒップを育てるトレーニング術を教えていただきました。年齢を重ねるほど美尻に

お尻を集中的に鍛えるときの、スクワットのコツを伝授！

コメ3 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosteroneさん。筋トレが持つ計り知れない効能を、スポーツ科学研究者の久保孝史さんと語り尽くします。 image via Shutterstock Testosteroneさん :ここらへんでお尻を集中的に鍛

柴犬がお尻着地する動画ツイートが話題に「一度小さくバウンドするのがたまらない」「ぼよよん」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

柴犬がお尻から座る着地シーン。すると「ドスン！」……と、柴犬のモフモフしたお尻がバウンス！　動画がTwitterで話題になっています。お尻着地柴犬@小次郎 (@shiba_kojirou) さんの動画ツイート。動画を見ていくと、柴犬が伸びをした後「ぼよよ...続きを読?

柴犬がお尻着地する動画ツイートが話題に「一度小さくバウンドするのがたまらない」「ぼよよん」

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

柴犬がお尻から座る着地シーン。すると「ドスン！」……と、柴犬のモフモフしたお尻がバウンス！　動画がTwitterで話題になっています。お尻着地柴犬@小次郎 (@shiba_kojirou) さんの動画ツイート。動画を見ていくと、柴犬が伸びをした後「ぼよよ...続きを読?

寝ながらできる、自己肯定感を上げるトレーニングって？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

今日は、「ボディスキャン」という20分でできるワークをご紹介します。横になり、ラクな姿勢で、つま先、ひざ、もも、お尻、おなか、胸、首、肩、顔、頭という順番で、ゆっくり自身を観察していきます。観察というのは「何を感じるか」に意識を向けます。「かかとは今、カーペットについているな」とか「腰はちょっと重い

スクワット100回サドンデス。カフェや溶岩浴もあるジムで、お尻も代謝も上がった

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via Shutterstock ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内のジムを突撃体験レポート。今回は先月4月、麻布十番にオープンした「美コア東京スタジオPOWERED BY Reebok」に行ってきました。美コア東京スタジオPOWERED BY

上半身やせを狙える15分自宅トレーニング。3日に1回でOK！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock 強く引き締まったお尻を作れば、ハイウエストジーンズをキレイに着こなすことはできます。でも、食材の入った重たい袋を運んだり、瓶を開けたり、ドアを開け閉めしたりなど、毎日の作業を楽にこなすためには、腕・胸・背中も鍛える必要があります。「上半身を強く鍛えると肩

30日で桃尻に大変身！ 1日2種類のお尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

丸みのあるバストとヒップに、キュッとくびれたウエスト。海外モデルのようなヘルシーで女性らしい体に憧れる人も多いのではないでしょうか。そこで、「女性らしい体をつくる要はお尻」だとパーソナルトレーナーの岡部友（おかべ とも）さんは言います。30日間、1日2種類の“尻トレ”を行なうだけで変化を感じられるの

「巨大リラックマ」に会えるのは5日まで！　ふわもふのお耳・お尻・背中のチャックに癒されたい人は急げ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 67ヶ月前

幅広い世代に愛される人気キャラクター『リラックマ』をストップモーションアニメで描く、Netflixオリジナルシリーズ『リラックマとカオルさん』が大好評配信中。5月5日までの期間限定で新宿プロムナードに、リラックマ史上最大・ふわもふリラックマが登場していま...続きを読?

「巨大リラックマ」に会えるのは5日まで！　ふわもふのお耳・お尻・背中のチャックに癒されたい人は急げ

コメ0 ガジェ通 67ヶ月前

幅広い世代に愛される人気キャラクター『リラックマ』をストップモーションアニメで描く、Netflixオリジナルシリーズ『リラックマとカオルさん』が大好評配信中。5月5日までの期間限定で新宿プロムナードに、リラックマ史上最大・ふわもふリラックマが登場していま...続きを読?

お尻に集中！ 美しい後ろ姿を手に入れるためのエクササイズ6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 理想的なお尻を手に入ると聞けば、それだけで背筋を鍛え始める気になりますよね。でも、スクワットやブリッジなどお尻を鍛えるエクササイズの効果は、引き締まった後ろ姿を作るだけではないんです。「大臀筋（だいでんきん：お尻の一番大きい筋肉）はポステリオールチェーン

3ステップで簡単。お尻をキュッと引き上げる6つのエクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

理想的なお尻を手に入ると聞けば、それだけで背筋を鍛え始める気になりますよね。でも、スクワットやブリッジなどお尻を鍛えるエクササイズの効果は、引き締まった後ろ姿を作るだけではないんです。「大臀筋（だいでんきん：お尻の一番大きい筋肉）はポステリオールチェーン筋肉群、つまり身体の背部の筋肉群の原動力となっ

自信がないお尻が1分で変わる！ ゆる関節ストレッチ術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

そろそろ薄着になる季節。ダイエットや運動をしても効果がない場合は、関節のかたさが関係しているかも。「関節をゆるめるとスタイルの悩みも解決できる」と言うのは、美姿勢トレーナーの渡部龍哉さんです。東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手を顧客に持ち、テレビなどメディアにも引っ張りだこの渡部さん

柴犬の“モフモフ尻”が強風に吹かれた結果→「あー！ 巻き尻尾が太刀尾に」「お尻が……尊い」

コメ0 ガジェ通 68ヶ月前

「モフモフ」尻側から撮影された1匹の柴犬。強風が吹きすさぶ中、キリッと立っているようですが……？ところがあまりに強い風のため「くるん」とした巻き尻尾が吹かれて伸びてしまう動画が『Twitter』で話題になっています。強風に負けるラッちゃん。と、柴犬ラッテ...続きを読?

柴犬の“モフモフ尻”が強風に吹かれた結果→「あー！ 巻き尻尾が太刀尾に」「お尻が……尊い」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 68ヶ月前

「モフモフ」尻側から撮影された1匹の柴犬。強風が吹きすさぶ中、キリッと立っているようですが……？ところがあまりに強い風のため「くるん」とした巻き尻尾が吹かれて伸びてしまう動画が『Twitter』で話題になっています。強風に負けるラッちゃん。と、柴犬ラッテ...続きを読?

お尻を引き締めカロリー消費。動画で簡単｢自重トレーニング｣4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via shutterstock ワークアウトというと、ウォーキング、ランニング、ジムでのウェイトリフティングなど、有酸素運動を思い浮かべる方が多いでしょう。ただ、そういったトレーニングは単調になりがちですよね。何か新しいものに挑戦したいと思っている方も少なくないはず。そんな方におすすめ

認定トレーナーが指摘するワークアウトでやりがちな間違い6つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

まずは、事実を受け入れましょう。お腹の脂肪をちゃっかりと落とせるエクササイズなんて存在しません。「お腹の脂肪を燃やす一番の方法は、全身の脂肪をくまなく燃やすこと。脂肪が増えてしまった、あるいは余分な体脂肪がちっとも落ちない、というのは、遺伝によることが多いです。お腹まわりに脂肪が多い人もいれば、お尻

【アナタシア 物販、2ショットチェキ ルール】

コメ0 アナタシア公式ブロマガ 69ヶ月前

■チェキのポーズに関しまして口頭やジャスチャーでの説明でメンバーがすぐに再現できる内容のみ指定可能とさせていただきますのであらかじめご了承くださいませ。複雑なポーズにつきましてはチェキ撮影スタッフの判断によりこちらで指定するポーズ(ピース、アナタシアハンドサイン etc..)に変更させて頂きます。 NG行為①...

人気フィットネスモデルが、バハマのビーチで撮影中に野生の豚にお尻を噛まれる【映像】

コメ8 AOLニュース 70ヶ月前

人気フィットネスモデルのミシェル・ルーウィンさんをあるハプニングが襲い、注目を集めている。https://news.aol.jp/2019/02/18/instagram-model-michelle-lewin-bitten-on-the-butt-by-pig-on-bahamas-beac

寒くて布団から出ないハムスターが話題に「お尻がメッチャクチャ可愛い」「ハムケツがたまらないです」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 70ヶ月前

寒い冬はお布団の中がやっぱり快適～ッ！という方も多いのでは。そしてお布団の中が良いのはハムスターも同じのようで……。お尻をモゾモゾさせながら、ハムスターが布団の中で過ごしている様子の動画が『Twitter』で話題になっています。北海道はめちゃめちゃ寒いの...続きを読?

寒くて布団から出ないハムスターが話題に「お尻がメッチャクチャ可愛い」「ハムケツがたまらないです」

コメ0 ガジェ通 70ヶ月前

寒い冬はお布団の中がやっぱり快適～ッ！という方も多いのでは。そしてお布団の中が良いのはハムスターも同じのようで……。お尻をモゾモゾさせながら、ハムスターが布団の中で過ごしている様子の動画が『Twitter』で話題になっています。北海道はめちゃめちゃ寒いの...続きを読?

「暗闇から迫り来るケツ」の正体は？ 「うちのうさぎもよくやります」「お尻モフモフ」動画が反響

コメ0 ガジェ通 70ヶ月前

暗闇から「ズサササッ」と勢いよくやってくる物体が……？なんだか怖いものが迫ってくるのかと思いきや、正体はうさぎ！うさぎが暗闇から後ろ歩きで迫ってくる動画が『Twitter』で話題になっています。ヤバい！www個人的にめちゃくちゃ良い物が撮れてしまったと思...続きを読?