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＜レシピ動画＞サーモンのミキュイを使ったレストラン級オードブル
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＜材料＞刺身用サーモン柵・・・・・200g水・・・・・・・・・・・・300㏄塩・・・・・・・・・・・・30gハチミツ・・・・・・・・・10gオリーブオイル・・・...
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＜レシピ動画＞低温調理で作るイカのカルパッチョ
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＜材料＞イカ・・・・・・・・200g塩・・・・・・・・・1g（イカの0.5%量）＜作り方＞１．イカに塩を振り、42℃で20分低温調理する。２．１を薄くスライスして...
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＜レシピ動画＞絶妙な火入れで新食感！タコのミキュイ
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＜材料＞タコ・・・・・・・・200gほうじ茶・・・・・・・400㏄オリーブオイル・・・・30㏄＜作り方＞１．タコの吸盤を切り離す。２．ほうじ茶を1にかけ茶ぶ...
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＜レシピ動画＞１分でできるアンチエイジングジェラート
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＜材料＞冷凍ベリー・・・・・・・・１００gクルミ・・・・・・・・・・１５ｇカシューナッツ・・・・・・１５ｇデーツ・・・・・・・・・・１５ｇ＜作り方＞...
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＜レシピ動画＞旨味の掛け合わせでふんわりソースのオードブル
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＜材料＞アワビ・・・・・・・・小1個山芋・・・・・・・・・10ｇ卵白・・・・・・・・・1個煮切り醤油・・・・・・小さじ1.5トマト・・・・・・・・1個バタ...
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＜レシピ動画＞レンジで簡単作り置き！鳥ももビネガー煮込み
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＜材料＞鶏もも肉・・・・・・・・１枚☆酒・・・・・・・・・・大さじ２☆白ワインビネガー・・・小さじ２☆顆粒コンソメ・・・・・小さじ１☆塩・・・・・・・...
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＜レシピ動画＞アンチエイジングココナッツカレー
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＜材料＞鶏もも肉・・・・・・・・500g玉ねぎ・・・・・・・・・1個☆クミンシード・・・・・大さじ1☆フェンネルシード・・・大さじ1☆パプリカパウダー・・・...
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熱中症対策！経口補水液の作り方
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＜材料＞水・・・・・・・・・・・・・500ml塩・・・・・・・・・・・・・1.5ｇハチミツ・・・・・・・・・・25g（ブドウ糖の粉末がある場合はブドウ糖10g）...
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炊飯器だけで作れるペペロンチーノ
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＜材料＞スパゲッティ（茹で時間９分のもの）・・・100gにんにく・・・・・・・・・・・・・・・・1片唐辛子・・・・・・・・・・・・・・・・・1本塩・・・...
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あらゆる病気のリスクを下げるナッツドレッシング
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＜材料＞クルミ・・・・・・・・25gアーモンド・・・・・・25g玉ねぎ・・・・・・・・1/6個オリーブオイル・・・・大さじ4白ワインビネガー・・・大さじ4粒マ...
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自宅で簡単熟成！自家製パンチェッタの作り方
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パンチェッタを使ったレシピはこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/1541067664＜材料＞豚バラ固まり肉・・・・・・・・・・400g塩・・・・・・・・・・・...
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＜レシピ動画＞旨味凝縮鳥むねロールキャベツ
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＜材料＞キャベツ・・・・・・・・8枚鶏むね肉・・・・・・・・1/2枚モッツァレラチーズ・・・1/2個アスパラガス・・・・・・1本塩・・・・・・・・・・・全...
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低温調理で豚の生姜焼き
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＜材料＞豚肩ロース・・・・・・・100ｇ生姜・・・・・・・・・・15g☆醤油・・・・・・・・・・大さじ2☆みりん・・・・・・・・・大さじ2☆酒・・・・・・・・...
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＜レシピ動画＞小麦粉不使用！じゃがいもパンケーキ
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＜材料＞じゃがいも・・・・・・・・・300g玉ねぎ・・・・・・・・・・・1/8個卵・・・・・・・・・・・・・1個オリーブオイル・・・・・・・大さじ1＜作り方...
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＜レシピ動画＞腸内環境を整える食物繊維ピザ
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＜材料＞☆オオバコ粉末・・・・・・・・・50g☆ポテトスターチ・・・・・・・・50g☆卵・・・・・・・・・・・・・・2個☆水・・・・・・・・・・・・・・100cc...
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＜レシピ動画＞睡眠の質を向上させる簡単キウイソースの作り方
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＜材料＞キウイ・・・・・・・・・・・・1個玉ねぎ・・・・・・・・・・・・1/4個にんにく・・・・・・・・・・・小１かけレモン・・・・・・・・・・・・1/2...
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＜レシピ動画＞炊飯器で簡単アクアパッツァ
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＜材料＞タラの切り身・・・・・・・・・・２切れミニトマト・・・・・・・・・・・８個オリーブ・・・・・・・・・・・・４個あさり・・・・・・・・・・・...
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＜レシピ動画＞放置するだけ！極旨低温調理角煮
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＜材料＞豚バラブロック・・・・・・・・・500gにんにく・・・・・・・・・・・・1片ショウガ・・・・・・・・・・・・1片酒・・・・・・・・・・・・・・・...
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＜レシピ動画＞ボタンを押すだけ！炊飯器肉じゃが
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＜材料＞豚肉スライス・・・・・・・・・・・・200gじゃがいも・・・・・・・・・・・・・中3個にんじん・・・・・・・・・・・・・・中1本玉ねぎ・・・・・...
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＜レシピ動画＞Yuri特製ベリーのヘルシーチーズケーキ
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＜材料＞デーツ・・・・・・・・・・・・・1/2カップくるみ・・・・・・・・・・・・・1カップ塩・・・・・・・・・・・・・・・0.5gココナッツミルク・・・...
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＜レシピ動画＞混ぜるだけで完成するチアシードプディング
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＜材料＞ココナッツミルク・・・・・・・・200㏄チアシード・・・・・・・・・・・大さじ3はちみつ・・・・・・・・・・・・大さじ2カカオパウダー・・・・・...
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＜レシピ動画＞鶏胸肉の低温調理カプレーゼ仕立て
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＜材料＞鶏むね肉・・・・・・・・・・・・１枚トマトソース・・・・・・・・・・大さじ５モッツァレラチーズ・・・・・・・１個ニンニク・・・・・・・・・...
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＜レシピ動画＞低温調理で作る究極のハンバーグ
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＜材料＞ラム肉・・・・・・・・・500g（※１）玉ねぎ・・・・・・・・・1個赤ワイン・・・・・・・・150mlグラスフェッドバター・・大さじ1ブラックペッパー...
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＜レシピ動画＞さつまいもでメンタル改善スイーツ
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＜材料＞さつまいも・・・・・・300gはちみつ・・・・・・・45gピスタチオ・・・・・・45gクルミ・・・・・・・・45gカカオパウダー・・・・5g
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＜レシピ動画＞身体に良いマヨネーズの作り方
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5分でわかる料理の作り方動画はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/videoレシピ集はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomagaおす...
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＜レシピ動画＞注意力を33%向上させるほうれん草サラダ
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＜材料＞ほうれん草・・・・・・・・２束温泉卵・・・・・・・・・・１個（温泉卵の作り方はこちら→https://www.nicovideo.jp/watch/so34748682?use_default_...
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＜レシピ動画＞コンソメを作った時にでる出汁ガラでドライカレー
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＜材料＞コンソメ出汁がら・・・・・・・・時短コンソメ1回分（時短コンソメの作り方はこちら→https://ch.nicovideo.jp/mental-cooking/blomaga/ar1682512）...
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＜レシピ動画＞身体に良い餅でお雑煮作り
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＜材料＞出汁・・・・・・・・・・・400㏄醤油・・・・・・・・・・・大さじ1酒・・・・・・・・・・・・大さじ1にんじん・・・・・・・・・1/4本大根・・・...
