もっと幸せになる。心のリミッターを外す3つのヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 91ヶ月前

幸せになるためには、無意識にかけている心の制限を外し、「最初から幸せになれる方法」を採用しながら生きることが近道です。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

血液型別！あなたに向いている片付け術を伝授！【A型編】

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 92ヶ月前

世の中に血液型診断の本は数あれど。今回はいままでと違った切り口で血液型を見ていきます。忘れ去られたAO型普段生活をしている上では忘れられがちですが、血液型診断をする上で忘れてはいけないことがあります。それはA型には「AA型」と「AO型」があるということです。AO型にはO型の血が混じっているわけなので、そも...

血液型別！あなたに向いている片付け術を伝授！【A型編】

コメ0 ガジェ通 92ヶ月前

世の中に血液型診断の本は数あれど。今回はいままでと違った切り口で血液型を見ていきます。忘れ去られたAO型普段生活をしている上では忘れられがちですが、血液型診断をする上で忘れてはいけないことがあります。それはA型には「AA型」と「AO型」があるということです。AO型にはO型の血が混じっているわけなので、そも...

ゴールデンウィーク終盤。五月病にならないために #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 92ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。毎年この時期になると「世間はゴールデンウィークなんだ...」と、ふと自分と世の中との時間の感覚のずれを感じます。ゴールデンウィーク終盤は、自分の心と向き合うタイミング客観的な感覚を持っていると「ゴールデンウィーク」をひとつのワードとしてとらえ、い

許されながら生きていい。タブーを解禁する自分解放術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

タブーを解禁して、GWをもっと楽にいきいきと過ごせる3つのポイントとは？マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

酸っぱいもので効率アップ。鉄の上手なとり方 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

美容と健康に欠かせない鉄。上手にとるにはちょっとしたコツがありました。栄養士で栄養カウンセラー吉川さんのポジティブ栄養学。

いつでも周りに助けてもらえる人がしている3つのコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

いつでもスムーズに助けてもらえる人がしている3つのコツについてご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

尿酸は、ストレスフルな毎日を支えてくれる味方 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

ストレスと戦ってくれる意外な物質。栄養カウンセラー吉川さんのポジティブ栄養学、今回はストレスと戦ってくれている尿酸について。実はパワフルな抗酸化力が、ストレスにより増えた活性酸素を除去してくれているのだそう。痛風のイメージが強い尿酸、尿酸は多すぎるのもよくありませんが、少なくてもいいというのは少...

「マインドフルネス」で他人にふりまわされない自分を手に入れる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

「マインドフルネス」自分の心にいつも耳を傾け、他人に振り回されない生き方についてご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

自己嫌悪にとらわれずに前向きになるための心のレッスン3

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

自己嫌悪陥ったときどうする？すぐにできる心理レッスンをご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

ストレスのたまりやすい時期は材料をチャージして防御 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 92ヶ月前

ストレスを感じやすい時期、防御するには？ 栄養士・栄養カウンセラーの吉川さんのポジティブ栄養学、今回はストレス耐性を高めてくれる栄養について。ストレス対抗ホルモンの材料のひとつがビタミンC。ストレスを受けたとき、もっとも消費される栄養素です。これを補うにはサプリメントや菜の花などの春野菜やフルーツ...

「当然」を「特別」に変える。愛される人がやっているコミュニケーションの秘訣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

毎日を輝かせるための秘密は、朝の心の整え方にありました。ほんのわずかな朝時間でできる心理レッスンをご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

立ち直りの早い人の秘密は食べ物にあり。栄養カウンセラー吉川さんのポジティブ栄養学、今回は、元気な心と栄養の関係について。

「欲」はもつけど、多すぎないように #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。若いころの自分を振り返ると「もっともっとの欲求」がとても強かったな、と感じることがあります。「欲」のバランスを整えながら、上手に付き合っていく「欲」が悪いことだとは思っていません。「欲」があるからこそモチベーションも高まり、何かを成し遂げようとする

毎日が輝き出すかも。ほんの少しの朝時間でできる心のレッスン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

毎日を輝かせるための秘密は、朝の心の整え方にありました。ほんのわずかな朝時間でできる心理レッスンをご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

強くなる紫外線。肌を守るために摂りたいビタミン2種 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

栄養士・栄養カウンセラー吉川圭美さんの連載「ポジティブ栄養学」。今回は紫外線から肌を守るビタミン2種と効率的に摂る方法をご紹介します。

不安な気持ち、どうすればいい？ ネガティブな心を休める3つのステップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

突然不安がわき上がってきたらどう対処する？不安を感じたときの対処法を3ステップでご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

ヒールを脱いだとき、足がつる問題...おやつで解決しよう #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

栄養カウンセラー吉川さんによるポジティブ栄養学。今回は足のつりをおやつで防ぐテクニックについて。

春。リスタートの準備は、自己承認してあげてから #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。東京って生粋の東京人が少ない気がします。地方から出てきた人たちが集まっていて、生きるエネルギーをぶつけあい、新しい文化が生まれていく――。そんな場所のような感覚。熱いですよね。いま、東京で生きている自分を俯瞰的にみてあげてそんな私も千葉出身。ただ

初対面の印象は何で決まる？ 相手の心をつかむためにできること

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

熟睡したいときに。気をつけたいこと、食べるとよいもの #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

「しっかり寝たい時」にはチーズか牛乳を。栄養カウンセラー吉川さんのポジティブ栄養学、今回はしっかり寝たい時の食べ物について。寝る前の食べ物は睡眠の質を左右する要因なのだとか。寝る前には交感神経を優位にしないことが大切。牛乳やチーズなどタンパク質を摂り血糖値を安定させるのがコツのようです。

髪に爪、末端ケアにタンパク盛り習慣を #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

髪や爪のケアに効果的なのは「タンパク盛り」。栄養士・栄養カウンセラーの吉川さんのポジティブ栄養学、今回はいまの時期から取り入れたい、内側からの末端ケアについてです。タンパク質は末端ケアのために第一にチャージしたい栄養素。1日必要量は50gと言われますが効果的にタンパク質を取るのにおすすめなのがタンパ...

新年度を晴れやかに迎えるために高めたい3つの自尊心

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

ポイントは3つの自尊心を高めること。疲れを持ちこさず晴れやかな気分で新年度を迎えるコツをご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

他者から認められることで自分を肯定しようとしている人が増えている #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。最近、年齢も経験値も高めの"人生の先輩" と公私ともにご一緒させていただく機会が多いです。何かを成し遂げていたり、継続していたり、そして努力をする、探求心を忘れない――。そんな感覚を持たれているみなさんとの時間はとても学びが多く、とても深い。これか

新年度を晴れやかに迎えるために高めたい3つの自尊心

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

ポイントは3つの自尊心を高めること。疲れを持ちこさず晴れやかな気分で新年度を迎えるコツをご紹介します。マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

髪に爪、末端ケアにタンパク盛り習慣を #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

髪や爪のケアに効果的なのは「タンパク盛り」。栄養士・栄養カウンセラーの吉川さんのポジティブ栄養学、今回はいまの時期から取り入れたい、内側からの末端ケアについてです。タンパク質は末端ケアのために第一にチャージしたい栄養素。1日必要量は50gと言われますが効果的にタンパク質を取るのにおすすめなのがタンパ...

他者から認められることで自分を肯定しようとしている人が増えている #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 94ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。最近、年齢も経験値も高めの"人生の先輩" と公私ともにご一緒させていただく機会が多いです。何かを成し遂げていたり、継続していたり、そして努力をする、探求心を忘れない――。そんな感覚を持たれているみなさんとの時間はとても学びが多く、とても深い。これか

小さなわがままから始めてみる。甘え上手になるための3つのステップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

自然にわがままを受け入れてもらうには？マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

オフィスに《可愛い動物たち》をデリバリー！癒やしで「仕事のストレス」を解消！

コメ25 エンタメウス 94ヶ月前

職場でストレスを抱える人はきっと多い事でしょう。最近は日本でもカウンセラーを配置するなどして、何とか従業員のス...

オメガ3？ オメガ6？ 体内から花粉症ケアする油の選び方 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

花粉症、やわらげたいなら注目は「油」。栄養士・栄養カウンセラーの吉川さんのポジティブ栄養学、今回は花粉症と油の意外な関係について。花粉症は異物が入ることによる炎症反応。それを体内で抑えてくれるのがオメガ３です。青魚の脂、エゴマ、アマニ、クルミに含まれる、オメガ3系脂肪酸を含む脂肪をとって春も上手に...

社交的な女性が上手にしている、人間関係が広がるたった3つのこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

社交的な女性から学ぶ、自然と人間関係が広がる3つのコツは？マリアージュカウンセラー斎藤芳乃さんの人気連載「30代からのやさしい愛のはじめ方」。

気分転換のつもりで始めたことが、人生のキーワードになっていく。 #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 94ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。突然ですが、気持ちのリセットや気分転換にどんなことをしていますか？誰かに言われた方法ではなく、自分だけのリセット方法をみつけるたとえば、心理カウンセラーが「〇〇のアロマがいいよ」「無心になると切り替えができますよ」と話していた、という情報を目にした