【調味料は酒だけ】カロリーの質が高い食材で総カロリー250kcal未満のアサリの酒蒸し

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 28ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ 今回は、リクエストにあった低カロリーで満足度の高い『アサリの酒蒸し』をご紹介！https://www.nicovideo.jp/watch/so40580711＜材料...

【作業時間5分】温度管理で旨味をしっかり引き出すキノコとブロッコリーの低温調理アヒージョ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 28ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ 今回は、カロリーの質が高い『アヒージョ』をご紹介！https://www.nicovideo.jp/watch/so40545146＜材料＞ブロッコリー・・・・・50g ...

【ダイエット効果超向上】カロリーの質がトップクラスのスーパーフードで作るクレソンとレバーのサラダ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 29ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ 今回は、カロリーの質に注目して『クレソン』と『レバー』を使ったサラダをご紹介！https://www.nicovideo.jp/watch/so40506984 牛レ...

「最強の食品はどれだ？」選手権 #4「カロリーの質が高い食事を達成する6つのポイント」

コメ13 パレオなチャンネル 34ヶ月前

   「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1,#2,#3) 

「最強の食品はどれだ？」選手権 #3 「カロリーの質を使って食事を最適化しようぜ！」

コメ5 パレオなチャンネル 35ヶ月前

   「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1,#2)  前回は、いま使われている栄養データの多くが不完全であることをふまえた上で、現時点でもっとも頼りになる「カロリーの質スコア」で点数が高い食材のトップ100を見てみました。今回はその続きで、前回のデータをベースにしつつ、カロリーの質スコアをもとにどん...

「最強の食品はどれだ？」選手権 #2 「栄養価が高い食品のトップ100」

コメ20 パレオなチャンネル 35ヶ月前

   「最強の食品はどれだ？」選手権の続きです！(#1)　「カロリーの質が大事だ！」ってのは昔から言ってることですが、このシリーズでは、 じゃあ結局のところカロリーの質が高い食品ってなんなのか？カロリーの質が高い生活をどう実践するか？ ってのをまとめていく内容になります。ブログのほうでは「葉物野菜はカロリ...

「最強の食品はどれだ？」選手権 #1 「なぜ現代人のほとんどが栄養不足なのか？そして、なぜマルチビタミンは駄目なのか

コメ11 パレオなチャンネル 35ヶ月前

   「本当に健康的な食事をしたいならカロリーの質が重要だ！」ってのは何度も書いていることです。世の中にはいろんな食事法があるけれど、もっとも重要なのは総カロリーのなかにどれぐらいの栄養素が詰まってるか？って観点なわけですね。  が、ここまでカロリーの質については、おおまかなガイドラインしか書いてなか...

肉体作りのための食事入門#1「体づくりの重要ポイントピラミッド」

コメ27 パレオなチャンネル 52ヶ月前

   「健康的な食事とは？」って疑問の答えは「カロリーの質に気を配りなはれ」でほぼ終わってしまうのは「パレオダイエットの教科書」にも書いたとおり。細かいことを言えばいくらでも言えるものの、基本的にカロリーの質にこだわっておけば、そんなに大きくは外さないんですよね。 

【目的別】パレオダイエット・カスタマイズガイドライン　#1「ダイエット、心疾患、アレルギー」

コメ17 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 ありがたいことに、「パレオダイエットで痩せたよ！」みたいな報告をよくいただきまして、まことにありがたく思っている次第です。  で、ご存じのとおりパレオダイエットの原理はシンプルで、大きくまとめれば、 加工食品を減らそうぜ！カロリーの質が高い食品を増やそうぜ！ の2点に集約されましょう。このポイントさ...

【食事】安全に使えそうな甘味料についてあらためて考えてみる話

コメ18 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 パレオダイエットをやってて困ることといえば、甘味料の問題っすよね。精製糖は避けたいなぁ……と思いつつも、つい甘いものにひかれてしまうのはヒトの性分であります。  おそらく現時点では、 ハチミツステビア のどちらかを選んでる人が多いだろうと予想しますが、 ハチミツ＝決してカロリーの質は高いわけではない（...