小森雅登の簡単エクササイズ③

• 再生 333
• コメント 2
• マイリスト 6

スポーツトレーナー　小森雅登さんに腰痛予防のｴｸｻｻｲｽﾞを伺った。やってみるべし！！今回は、こ・れ・だ・・・！

2012-04-26 00:11

小森雅登の簡単エクササイズ②

• 再生 291
• コメント 0
• マイリスト 4

スポーツトレーナー　小森雅登さんに腰痛予防のｴｸｻｻｲｽﾞを伺った。やってみるべし！！今回は、これだ・・・！

2012-04-18 20:01

小森雅登の簡単エクササイズ

• 再生 361
• コメント 0
• マイリスト 8

（前回の収録にて、小森氏の声が聞き取りにくかったため差し替えさせていただきます。大変失礼しました。是非お聞きください。）スポーツトレーナー　小森雅...

2012-04-16 12:51

フロアークランチ（上腹部）

• 再生 6,162
• コメント 26
• マイリスト 53

腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-04-13 14:11

シーテッドニーレイズ（下腹部）

• 再生 1,347
• コメント 3
• マイリスト 8

腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-03-09 18:57

Peeping Life -The Perfect Extension- #2 父と娘、押入れの探しもの編

• 再生 329
• コメント 13
• マイリスト 4

押入れの中にしまったはずのストレッチ用の空気入れを探す父親。見つからないので、いっしょに娘と探そうと親娘のコミュニケーションをとろうとするのだが…。...

2012-02-22 12:00

サポートニーレッグレイズ（下腹部）

• 再生 2,382
• コメント 10
• マイリスト 14

腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-02-10 16:41

美LaVieヘッドスパ＃７　ながらBeauty①アゴのラインをすっきりさせる

• 再生 117
• コメント 0
• マイリスト 5

普段の何気ない仕草の中にひとつマッサージを加えるだけでBeautyストレッチに変わります。小顔を作るための”ながら”ビューティーテクニックで、アゴの筋肉を...

2012-02-01 10:00

ニコニコ洋裁教室　第8回洋裁手芸生放送（録画）伸びる糸

• 再生 749
• コメント 2
• マイリスト 5

洋裁あるあるを中心に洋裁・手芸好きの方に役に立ったらいいな～という内容の話をしています。　お勧めアイテム紹介：レオタード生地などに使える伸びる糸本...

2012-01-20 14:05

美LaVie大原里絵のマラソン攻略法#9 １weeks before レースに向けて調整しよう！

• 再生 77
• コメント 0
• マイリスト 0

残り５キロ地点。時には思いきって立ち止まり、ストレッチを！

2011-12-28 10:00

美LaVie ビューティー護身術 ＃８　首を絞められた時のための護身エクササイズ

• 再生 42
• コメント 0
• マイリスト 1

指を取ることを覚えるための指のストレッチで日々リフレッシュ。

2011-12-28 10:00

美LaVie ストレッチ＃６　美脊柱エクササイズ 3　背骨

• 再生 1
• コメント 0
• マイリスト 0

キャットロールエクササイズでしなやかな背骨に！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ＃１０　日常生活動作への応用

• 再生 0
• コメント 0
• マイリスト 0

高いヒールを履いた時の美しい姿勢をご紹介します。

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ＃９　体験！発育発達トレーニング〜

• 再生 4
• コメント 0
• マイリスト 0

今話題の赤ちゃんトレーニングをご紹介します。

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃８　インナーマッスルを活性化

• 再生 1
• コメント 0
• マイリスト 0

ニュートラルポジションを覚えて、あなたも姿勢美人に！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃７　ニュートラルポジションをマスターする

• 再生 1
• コメント 0
• マイリスト 0

体幹を鍛えてきれいな姿勢を維持しよう！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃５　美脊柱エクササイズ 2 胸郭・肩甲骨

• 再生 1
• コメント 0
• マイリスト 0

胸郭呼吸を覚えて、美脊柱をゲット！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃４ 美脊柱エクササイズ 1 骨盤

• 再生 0
• コメント 0
• マイリスト 0

ストレッチポールを使って、下半身の歪みをリセット

2011-11-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃３　全身の歪みをリセット 2

• 再生 0
• コメント 0
• マイリスト 0

ストレッチポールを使って、下半身の歪みをリセット

2011-11-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃２ 全身の歪みをリセット 1

• 再生 3
• コメント 0
• マイリスト 0

ストレッチポールを使って、上半身の歪みをリセット

2011-11-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃１　セルフチェック

• 再生 201
• コメント 0
• マイリスト 0

美姿勢を作るために、まずは身体の歪みをチェック

2011-11-01 13:00

美LaVie 自転車＃９　簡単！ボディケア術〜日焼け対策は万全に！〜

• 再生 1
• コメント 0
• マイリスト 0

自転車に乗るときは日焼け対策が必須！日焼け止めを塗るのはもちろんですが、長袖を着たりアームカバーを着用するのもオススメ。休憩中にやるといい軽いスト...

2011-10-01 00:00

『ヤサコロ』劇場レポートVol.30

• 再生 246
• コメント 1
• マイリスト 2

8/23公演前のひととき！裕太兄さん×竹内クンストレッチ中。和気あいあい！

2011-08-24 00:57

美LaVie ランニング＃９　ランニングで体内ストレッチ

• 再生 238
• コメント 2
• マイリスト 2

ランニングは着地をしてからが重要になります。ランニングによくありがちな「足を着いたら沈む」という走り方ではなく、足を着地したらお腹を伸ばして走りま...

2011-07-27 14:55

美LaVie 整体＃７　抹消の血流循環を良くして冷え性を改善！

• 再生 442
• コメント 0
• マイリスト 6

女性に多い冷え性！改善への糸口は、抹消の血流循環を良くすること。手首、指先、足首、足の指、この末端部分をストレッチすることで冷え性を改善していきます！

2011-07-07 00:19

美LaVie 整体＃５　生理痛が軽減する楽々ストレッチ体操

• 再生 891
• コメント 8
• マイリスト 6

「生理痛」の原因はズバリ「骨盤」のズレ！生理痛を軽減するには、股関節を緩めて骨盤の位置を正しくすること。どこでも簡単にできるストレッチで、生理痛の...

2011-07-06 22:09

美LaVie 整体＃４　実は女性に多い腰痛！楽々ストレッチで改善しよう！

• 再生 459
• コメント 2
• マイリスト 9

腰痛持ちの女性は必見！腰痛の原因は「生理的湾曲」のズレ。イスを使ったストレッチで、正しい姿勢で生理的湾曲を作り、腰痛を改善する方法を伝授します！

2011-07-06 22:08

美LaVie 整体＃３　カンタンなのに効果バツグン！肩こり解消法　

• 再生 2,327
• コメント 13
• マイリスト 77

女性に多い悩みの上位にあがる「肩こり」。肩こりの原因は、血行不良によって乳酸が溜まること。カンタンなストレッチで、肩の筋肉を動かして血流を促し、肩...

2011-07-06 22:07

ベッドエクササイズ　枕連続突放し

• 再生 713
• コメント 11
• マイリスト 4

就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2011-01-28 17:15

ベッドエクササイズ　枕はさみニーレッグレイズ

• 再生 760
• コメント 8
• マイリスト 12

就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2010-11-12 16:45

ベッドエクササイズ　枕リレー

• 再生 589
• コメント 11
• マイリスト 11

就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2010-10-08 17:14

ベッドエクササイズ　枕プルオーバー

• 再生 2,274
• コメント 44
• マイリスト 17

就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2010-10-08 17:13