たんぱく質摂取が必要だよね【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】

コメ0 roomieちゃんねる 6ヶ月前

【5月5日】朝ごはんオムレツ、ハム、ルコラ、café au lait。たまにはヨーグルトの代わりにハムや卵を食べよう！ 老人にはたんぱく質摂取が必要だよね、ということで、朝ごはんが変化。昼ごはんカリカリチキン・クリームソース（チキンとごはんは冷凍保存物です）、ラタトゥイユplusオレキエ

「甘すぎないプロテイン」で毎日無理なくタンパク質が摂れるようになった話

コメ0 roomieちゃんねる 8ヶ月前

ゆる〜く体作りを続けているのですが、毎日、必要な量のタンパク質を摂るのって結構大変なんですよね。食事からの摂取にプラスしてプロテインを活用している方も多いと思いますが、私もそのひとり。でもプロテインってチョコレートなど甘めの味ばかりで、タイミングによっては飲むのがちょっとキツいことも……。甘す

揚げブロッコリーが美味しすぎて止まらない…！野菜1つと調味料でできちゃうよ

コメ0 roomieちゃんねる 9ヶ月前

※本記事は2023年4月13日に公開された記事の再編集です。Text and Photographed by GAKUビタミンCやたんぱく質、ミネラルなど、栄養豊富な野菜の代名詞でもある「ブロッコリー」。実は揚げてもおいしいんです！ 今回は、お酒のつまみや食事にもう一品欲しいとき、超カンタン

2024年2月24日号：ニュースに一言

コメ3 百田尚樹のテレビでは伝えられない話 9ヶ月前

●兵庫県川西市の中学校で昨年9月から始まった給食のごはんにかける“ふりかけ” 持参に共産党の市会議員が待ったをかけたというニュースがありました。これは2023年4月に行われた市長と中学生との意見交換会で、生徒から「給食の食べ残しを防ぐためにふりかけ持参を認めてほしい」との要望があり、教育委員会が1人1袋、友...

セブン-イレブンの「たんぱく質を手軽に摂取できるセット」がおいしい【ROOMIEのふつうごはん日記】

コメ0 roomieちゃんねる 12ヶ月前

【11/8】おいしいたんぱく質セット・たんぱく質が摂れるチキン＆チリ・ザバス MILK PROTEIN ヨーグルト風味 困ったときはセブン-イレブンに駆け込む体づくりのため、日頃から意識して摂取するよう心がけているたんぱく質。朝ごはんがわりにプロテインを飲むのが日課でしたが、朝晩ぐっと

低糖質・高タンパクの「鶏肉レシピ」の５選。毎日食べても飽きない、やみつきの美味しさだよ

コメ0 roomieちゃんねる 13ヶ月前

プチダイエットに欠かせない、鶏肉料理。鶏肉は高タンパク質で低糖質、かつ食べ応えもあって価格も安定している最強食材ですよね。毎日食べたいと思うものの、メニューが同じになりがち…とお悩みの方に、ヘビロテ必至のとっておき鶏肉レシピを5つ紹介します。電子レンジとラップがあればつくれる「サラダチキン」

ダイエットに必要なアレが無理せず摂れて、しかも美味しい！【筋肉食堂DELI】実食レビュー

コメ0 roomieちゃんねる 14ヶ月前

たんぱく質（プロテイン）を積極的に接種する必要があるのは、筋トレをして筋肥大させたい方だけだと思っていませんか？ 筆者はそう思っていたのですが、実はダイエットをする際も積極的に摂るべき栄養素だったのです。私ごとですが、昨年の健康診断でメタボリックの診断を受け、3カ月間の栄養管理士による特定保

筋トレ前に美味しいタンパク質補給を。サイゼリヤの「若鶏のディアボラ風」【ROOMIEのふつうごはん日記】

コメ0 roomieちゃんねる 14ヶ月前

【9/2】サイゼリヤの「若鶏のディアボラ風」と「チキンサラダ」・若鶏のディアボラ風・チキンサラダジム前のタンパク質摂取ご飯土曜日の本日、仲のいい学生時代の先輩とジムへ行く約束アリ。筋トレ前の1時間前にタンパク質を摂取しておくのがベターと教えてもらったので、迷わずサイゼリヤへ。鶏肉を食べて

1袋でたんぱく質51.8g！ ベルクの「パワフル餃子」を食べてみたのだが！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 15ヶ月前

埼玉や群馬を中心に展開している「ベルク」というスーパーがあるんですが、そちらで「パワフル餃子」（通常価格・税抜249円）という商品を見つけました。なんと1袋で51.8gものたんぱく質を摂取できるらしい。通常の約1.6倍のたんぱく質1袋に入っている餃子の数...続きを読?

1袋でたんぱく質51.8g！ ベルクの「パワフル餃子」を食べてみたのだが！

コメ0 ガジェ通 15ヶ月前

埼玉や群馬を中心に展開している「ベルク」というスーパーがあるんですが、そちらで「パワフル餃子」（通常価格・税抜249円）という商品を見つけました。なんと1袋で51.8gものたんぱく質を摂取できるらしい。通常の約1.6倍のたんぱく質1袋に入っている餃子の数...続きを読?

とりあえず「卵と納豆食べとけばいい」という安易な発想【ROOMIEのふつうごはん日記】

コメ0 roomieちゃんねる 15ヶ月前

【8／3】目玉焼き丼と餃子定食（風）・目玉焼き丼・味噌汁（インスタント）・餃子（前日の夕食の残り）・納豆タンパク質が正義在宅ワーク時のランチはだいたいこんな感じです。この日はたまたま前日の残り物（餃子）がありましたが、ないときは代わりにサラダチキンや冷ややっこ、冷凍ブロッコリー（解凍

鉄製でも焦げ付かない！ フライパンの弱点を全部克服したら、台所の一軍選手になった

コメ0 roomieちゃんねる 16ヶ月前

※2023年6月14日の記事を再掲載しています。Photographed by 飯田あゆみライフハッカー・ジャパンより転載。女性にはどうやっても不足しがちな栄養素「鉄分」と「タンパク質」。ヨーロッパでは、市販の小麦粉に鉄分が添加されているのは有名な話ですが、日本では、意識して摂らないとどう

鉄製でも焦げ付かない！ フライパンの弱点を全部克服したら、台所の一軍選手になった

コメ0 roomieちゃんねる 17ヶ月前

Photographed by 飯田あゆみライフハッカー・ジャパンより転載。女性にはどうやっても不足しがちな栄養素「鉄分」と「タンパク質」。ヨーロッパでは、市販の小麦粉に鉄分が添加されているのは有名な話ですが、日本では、意識して摂らないとどうしても鉄分が足りません。そこに登場したのが、「元

お弁当にサプライズ＆タンパク質を！「食べられる、おかずカップ」ですと〜!?

コメ0 roomieちゃんねる 19ヶ月前

我が家ではほぼ毎日、お弁当をつくっていますが、仕切りに使うバランやおかずを入れるカップって、なかなか重要ですよね！最近、特に気になっていたのが、この「食べられるおかずカップ」。さぁ、どんなカップなのでしょうか。赤・白・緑。まるごと食べられるおかずカップ木村アルミ箔「食べられるカラフル大豆のう

治療方法がない難病を知ってほしい。たんぱく質の檻に閉じ込められる様子を描いたビジュアル広告

コメ0 BuzzGang 19ヶ月前

約8万人に1人が発症すると言われている遺伝性の病気・フェニルケトン尿症（以下PKU）は、現代医学では根本的な治療法が存在しない指定難病です。食品のたんぱく質に含まれる必須アミノ酸を別の栄養素に変換するための酵素が生まれつき弱く、たんぱく質をほんのわずかな量であっても摂取してしまうと精神発達に障害が生じ...

高い栄養価で再注目の「ブロッコリー」。一番おいしい食べ方は「揚げ焼き with ◯◯」でした！

コメ0 roomieちゃんねる 19ヶ月前

ビタミンCやたんぱく質、ミネラルなど、栄養豊富な野菜の代名詞でもある「ブロッコリー」。実は揚げてもおいしいんです！ 今回は、お酒のつまみや食事にもう一品欲しいとき、超カンタンにできる「サクサクブロッコリー」を紹介。通常の油揚げに加えて、より気軽な「揚げ焼き」にも挑戦してみました。まずは材料をチ

「完全メシ」のグラノーラなら、たんぱく質が10.6gも摂れちゃう！その味わいとは…｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 21ヶ月前

ROOMIE TREAT STOREで自分へのご褒美をさがしてみませんか？ 年末年始の食べ過ぎから、ここ最近は健康に良いものを選ぶようにしています。以前から気になっていた、あるアイテムを試してみることにしました！「完全メシ」シリーズ【完全メシ】 日清食品 大豆グラノーラ 60g×10食 セッ

禁断のカップ麺アレンジ「カップヌードル ソルトオフに塩を足すと圧倒的にウマい」

コメ3 【無料】ガジェット通信ブロマガ 23ヶ月前

近年は世の中の健康志向が加速しています。糖質や脂質の吸収を抑える飲み物や、たんぱく質をたっぷり補給できるフードなど、スーパーやコンビニに行けば意識の高い食品がたくさん並ぶようになりましたよね。塩分約30％の「カップヌードル ソルトオフ」健康志向の流れの先...続きを読?

禁断のカップ麺アレンジ「カップヌードル ソルトオフに塩を足すと圧倒的にウマい」

コメ0 ガジェ通 23ヶ月前

近年は世の中の健康志向が加速しています。糖質や脂質の吸収を抑える飲み物や、たんぱく質をたっぷり補給できるフードなど、スーパーやコンビニに行けば意識の高い食品がたくさん並ぶようになりましたよね。塩分約30％の「カップヌードル ソルトオフ」健康志向の流れの先...続きを読?

象のうんこコーヒーを飲んでみた結果

コメ0 ガジェ通 26ヶ月前

ゴールデントライアングルのアジア象財団。そこで育った象の一部は、アラビカ種のコーヒー豆をムシャムシャとおいしそうに食べます。コーヒーの苦み成分であるたんぱく質が分解象が食べたコーヒー豆は、約70時間かけて精製され、その間、象の消化器官によって酵素反応が起...続きを読?

象のうんこコーヒーを飲んでみた結果

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 26ヶ月前

ゴールデントライアングルのアジア象財団。そこで育った象の一部は、アラビカ種のコーヒー豆をムシャムシャとおいしそうに食べます。コーヒーの苦み成分であるたんぱく質が分解象が食べたコーヒー豆は、約70時間かけて精製され、その間、象の消化器官によって酵素反応が起...続きを読?

【ダイエットからアンチエイジングまで】タンパク質もオメガ3もしっかり摂れる鱈の低温調理柚子胡椒ソース

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 27ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ お酒と楽しめるおつまみを科学的な解説と共に紹介するパレオさん監修『科学的　酒のつまみ』予約受付中！ なんにでもかけられる『つっ...

騙されたと思って焼いてみて。2分でゆで卵が新たな激うまメニューに変身するよ

コメ0 roomieちゃんねる 27ヶ月前

ライフハッカー［日本版］より転載Claire Lower – Lifehacker US [原文] 、翻訳：的野裕子Photo: Claire Lowerゆで卵は焼くとうまい！私の好きな食べ物の中には、効率よくタンパク質が摂れるものがあります。カッテージチーズ、ジャーイー、それにゆで卵など

【夏のたんぱく質摂取に最適】暑い時期でも身体作りと腸内環境改善を容易にする冷やし鶏とろろ蕎麦

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 27ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ お酒と楽しめるおつまみを科学的な解説と共に紹介するパレオさん監修『科学的　酒のつまみ』予約受付中！ 今回は、出汁にこだわった『...

【3種類のタンパク質を一度に摂取】暑い時期にぴったりのエビと枝豆の冷製鶏むねあんかけ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 28ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ お酒と楽しめるおつまみを科学的な解説と共に紹介するパレオさん監修『科学的　酒のつまみ』予約受付中！ 今回は、3種類のタンパク質...

「プロテイン入りオートミール」で、夏のダイエットレシピを楽しむ。冷や汁・チャーハンなどアレンジも利くよ｜マイ定番

コメ0 roomieちゃんねる 28ヶ月前

マーナの”水筒すき間洗いブラシ”は 1つ3役の優れモノ！ マイボトルが隅々まで洗えて快感すぎる〜 タンパク質をとれる食品が注目を集めている最近。先日紹介したアレのストックを買いにいったら、なんと出てました。プロテイン入り！大豆由来のたんぱく質がとれるオートミールケロッグ「プロテイン オート

2つの動画に驚きの仕掛け！　夫・飯尾和樹・妻・田中みな実の夫婦愛が垣間見えるWEBムービー

コメ0 BuzzGang 28ヶ月前

あらゆるシーンでたんぱく質をとることができるドリンクやお菓子などの「TANPACT（タンパクト）」シリーズを展開する明治は、その訴求として、TANPACTのCMキャラクターを務めるタレントの田中みな実さん、お笑い芸人のずん・飯尾和樹さんの二人を起用したWEBムービーをYouTubeとTwitter上で公開しました。