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  便秘予防体操 (02) もも上げストレッチ

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  【便秘予防体操 (2) もも上げのポイント】↓　(1) 手を腰にあてます　(2) 足を肩幅に開きます　(3) 片足ずつ、床と平行になるまでももを上げます　(4) 左...

  2014-06-11 16:56

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  便秘予防体操 (01) 体幹ひねりストレッチ

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  【便秘予防体操 (1) 体幹ひねりのポイント】↓　(1) 足を肩幅に開きます　(2) 手を腰にあてます　(3) 上体が止まるところまで身体をひねります　(4) 左右1...

  2014-06-11 16:56

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  ルーシーダットン（03）「風邪、ウエストの引き締め、動悸に効果」

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  東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（３）　スタッのポーズの効果】ウエスト引き締め、脇腹シ...

  2013-09-25 17:15

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  ルーシーダットン（02）「肩・首のこり、足の強化、痔に効果」

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  東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（２）　アカニネーッのポーズの効果】下半身強化、太もも...

  2013-09-25 17:13

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  ルーシーダットン（01）「背中のこり、寝違い、足の疲れに効果」

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  東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（１）　イッスィースィンのポーズの効果】背中のこり、寝...

  2013-09-25 17:12