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フロアートランクツイスト（側腹部）
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腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...
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テニスの王子様 TVシリーズ 第25話「青学最強の男＜前篇＞」
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都大会へ向けてレギュラーの練習が精力的に行われる中、手塚はリョーマに試合を申し込む。理由を聞くスミレに、手塚はリョーマのテニスが南次郎のコピーであ...
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テニスの王子様 TVシリーズ 第34話「ツイストスピンショット」
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いよいよ始まったリョーマと不二の弟、聖ルドルフの裕太との試合。裕太を挑発するリョーマに対し、しょっぱなから攻勢をかける裕太は天才弟の名に恥じない実...
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スタンディングトランクツイスト（側腹部）
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腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...
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テニスの王子様 TVシリーズ 第18話「ラブレター」
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いよいよ青学・リョーマVS不動峰・伊武の試合が始まった。リョーマは試合開始早々、伊武にツイストサーブをお見舞いし、一気に自分に流れを引き寄せた。しか...
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ダンベル体操 ツイストスクワット（大腿表部）
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大腿部の大きな筋肉をトレーニングすると、血液の循環が良くなります。また、大きな筋肉を使うとエネルギーを多く消費することができます。大きな筋肉を使う...
