睡眠の質を高めるシンプルな4つの習慣！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

睡眠不足は脳の働きや美容に悪い―周知の事実ですが、どうしても残業や飲み会で睡眠時間を削る必要が出る時がありますよね。量がダメなら、質で勝負！実は睡眠は、時間よりも質の方が重要なんです。睡眠の質を高めて、少ない睡眠時間でもじっくり体を休ませるシンプルな方法を5つご紹介します。1、朝日を浴び、朝食をとる...