ニコニコチャンネル

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潜在ニーズ設計のトレーニング⑥

潜在ニーズを設計するトレーニング動画です。

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2021/07/09(金) 12:53
無料 11:18

潜在ニーズ設計のトレーニング⑤

潜在ニーズを設計するトレーニング動画です。

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2021/07/09(金) 12:41
無料 8:14

潜在ニーズ設計のトレーニング④

潜在ニーズを設計するトレーニング動画です。

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2021/07/09(金) 12:34
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潜在ニーズ設計のトレーニング③

潜在ニーズを設計するトレーニング動画です。

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2021/07/09(金) 12:15
無料 10:40

潜在ニーズ設計のトレーニング②

潜在ニーズを設計するトレーニング動画です。

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2021/07/09(金) 12:02
無料 10:14

潜在ニーズ設計のトレーニング①

潜在ニーズを設計するトレーニング動画です。

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2021/07/09(金) 11:52
会員無料 0:53

【コマトレ7】Day7「マウンテンクライマー」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）-----------------Day1「ヒップリフト」▶so37939214 （全員無料）Day2「クランチ」 ▶so37940543 Day3「バックエクステンション」▶so37940727 Day4「スクワット」▶so37940857 Day5「エルボープランク」▶so37940863 Day6「プッシュアップ」▶so37940877Day7「マウンテンクライマー」-----------------

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2020/12/17(木) 00:00
会員無料 1:27

【コマトレ7】Day6「プッシュアップ」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）-----------------Day1「ヒップリフト」▶so37939214 （全員無料）Day2「クランチ」 ▶so37940543 Day3「バックエクステンション」▶so37940727 Day4「スクワット」▶so37940857 Day5「エルボープランク」▶so37940863 Day6「プッシュアップ」Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905-----------------

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2020/12/16(水) 00:00
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【コマトレ7】Day5「エルボープランク」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）-----------------Day1「ヒップリフト」▶so37939214 （全員無料）Day2「クランチ」 ▶so37940543 Day3「バックエクステンション」▶so37940727 Day4「スクワット」▶so37940857 Day5「エルボープランク」Day6「プッシュアップ」▶so37940877Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905-----------------

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2020/12/15(火) 00:00
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【コマトレ7】Day4「スクワット」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）-----------------Day1「ヒップリフト」▶so37939214 （全員無料）Day2「クランチ」 ▶so37940543 Day3「バックエクステンション」▶so37940727 Day4「スクワット」Day5「エルボープランク」▶so37940863 Day6「プッシュアップ」▶so37940877Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905-----------------

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2020/12/14(月) 00:00
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【コマトレ7】Day3「バックエクステンション」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）-----------------Day1「ヒップリフト」▶so37939214 （全員無料）Day2「クランチ」 ▶so37940543 Day3「バックエクステンション」Day4「スクワット」▶so37940857 Day5「エルボープランク」▶so37940863 Day6「プッシュアップ」▶so37940877Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905-----------------

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2020/12/13(日) 00:00
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【コマトレ7】Day2「クランチ」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

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2020/12/12(土) 00:00
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【コマトレ7】Day1「ヒップリフト」（駒田航の筋肉プルプル!!!シチュエーションCD連動動画）

駒田航の筋肉プルプル!!!プルラーと一緒につくるシチュエーションCD企画で誕生した「コマトレ7～はじまりの体験トレーニング～」2020/12/10より、初回販売分の順次発送開始しました！CDだけでもばっちり筋プルトレーニングはできますが、筋肉の伝導師・駒田航さんご本人がレクチャーする動き確認動画を7日間連続で配信いたします！年末年始、ばっちりトレーニングしてくださいね！（2日目以降はチャンネル会員限定です。）-----------------Day1「ヒップリフト」Day2「クランチ」 ▶so37940543 Day3「バックエクステンション」▶so37940727 Day4「スクワット」▶so37940857 Day5「エルボープランク」▶so37940863 Day6「プッシュアップ」▶so37940877Day7「マウンテンクライマー」▶so37940905-----------------

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2020/12/11(金) 00:00
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【#14】「下腹」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第14回「下腹」テーマのトレーニング動画です！初級～上級までの3メニューをご紹介します。※リモート収録の為、一部音声が聞き取り辛くなっています。＜出演者＞MC：駒田航【#14生放送前半】→so36927392【#14生放送後半】→so36927658【#14トレーニング】→so37008902

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2020/06/19(金) 19:00
会員無料 20:42

【#10】「ピラティス」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

#10のテーマ「ピラティス」！引き締まったプロポーションが欲しい、姿勢改善や身体のコアを鍛えたい方にオススメです。ピラティスはリハビリから始まったエクササイズで、身体の意識を高めて向上させていくため、インテリジェンスエクササイズとも言います。健康で美しい肉体をゲットするべく、ぜひ挑戦してみてください！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：土田玲央【#10-生放送前半】→so36123373【#10-生放送後半】→so36123332【#10-アフタートーク】→so36134223【#10-ストレッチ】→so36194342【#10-トレーニング】→so36194367

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2020/01/15(水) 19:00
会員無料 10:32

【#9】「グットバッティング」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

#9のテーマは「グッドバッティング」ということで、野球・水泳の動きを取り入れたトレーニングをご紹介いたします！＜筋プルトレーニング＞その１（初級）：スクワットツイストその２（中級）：エアフラフープその３（上級）：バーピージャンプ＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：白石兼斗【#9-生放送前半】→so36036509 【#9-生放送後半】→so36036562【#9-ストレッチ動画（タオル使用）】→ so36062831 【#9-トレーニング動画】→so36101321

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2019/12/18(水) 19:00
会員無料 8:09

【#8】「有酸素」筋プルダンス解説付きトレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第8回でお届けした筋プルダンスを、改めて駒田さんが詳しく解説したレクチャー動画です！こちらで筋プルダンスをしっかり覚えて、3分尺の筋プルダンス動画を繰り返し見ながら、有酸素運動20分以上を目指しましょう！初心者の方にもおすすめなので、周りに広めましょう！筋プルダンスはYouTubeでも公開中です。https://www.youtube.com/watch?v=W9XvFCVN3VU＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：榊原優希【#8-生放送前半】→so35846374 【#8-生放送後半】→so35846247【#8-アフタートーク前半】→so35884788【#8-アフタートーク後半】→so35912777 【#8-ストレッチ動画】→so35912777【#8-トレーニング動画（筋プルダンス解説）】→so35957427【#8-筋プルダンス（3分尺）】→so35894485

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2019/11/20(水) 19:00
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【踊ってみたら引き締まる動画】筋プルダンス！！！（3分バージョン）

筋トレをしながら楽しく有酸素運動できるように開発！『駒田航の筋肉プルプル！！！』で紹介している筋トレと合わせて筋プルダンスで楽しく痩せよう！会員様に先行公開！11/1（筋曜日）22:00にYouTubeにもUP予定です！後日詳しい解説付きのトレーニング動画を、会員向けにニコニコチャンネル内にアップいたします！お楽しみに！===========================※有酸素は20分以上が効果的！この動画を１０回再生して踊ると、いつの間にかご飯約１杯分のカロリー消費です！徐々に回数を増やしていきましょう！===========================＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：榊原優希監修：中村進之介【#8-生放送前半】→so35846374 【#8-生放送後半】→so35846247【#8-アフタートーク前半】→so35884788【#8-アフタートーク後半】→so35912777【#8-筋プルダンス（3分尺）】→so35894485

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2019/11/01(金) 20:00
会員無料 14:07

【#7】「スモールボール」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第7回テーマ「スモールボール」を使用したトレーニングをお届けします。今まで紹介してきたトレーニングも、ボールを使うことにより負荷が増大！中級・上級は、駒田さん、新田さん共にとてもキツそう…プルラーの皆さま、健闘を祈ります（・д・ゝ）…ご無理なさらず◆トレーニング動画「スモールボール」メニューその１【初級】：プリエスクワットその２【中級】：ショルダーブリッジバランスその３【上級】：サイドレッグリフト（バナナ）皆さん一緒にﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#7-生放送前半】→so35699206【#7-生放送後半】→so35699305【#7-アフタートーク前半】→so35728504【#7-アフタートーク後半】→so35728740【#7-ストレッチ動画】→so35767796【#7-トレーニング動画】→so35767817

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2019/10/16(水) 19:00
会員無料 10:54

【#7】「スモールボール」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第7回テーマ「スモールボール」を使用したストレッチをお届けします。◆ストレッチ動画「スモールボール」メニューその１：腕と肩のストレッチその２：肩甲骨と首のストレッチその３：腰のストレッチ皆さん一緒にﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#7-生放送前半】→so35699206【#7-生放送後半】→so35699305【#7-アフタートーク前半】→so35728504【#7-アフタートーク後半】→so35728740【#7-ストレッチ動画】→so35767796【#7-トレーニング動画】→so35767817

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2019/10/09(水) 19:00
会員無料 7:28

【#7】アフタートーク後半【駒田航の筋肉プルプル！！！】

こちらは第7回放送直後の、アフタートーク後半です！！！プロテインは筋肉のためにもゆっくり飲みましょう。第一回に続き未来予想図が語られ…夢がどんどん大きく膨らんでいます！ハワイで筋トレ★飛行機ツアー！の夢にご協力いただける旅行会社さん…？バーベル提供いただけるおっきなスポーツ店さん…？筋プルGYM局まで一度ご連絡ください…！！！（言ってみるだけ言ってみました）＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#7-生放送前半】→so35699206【#7-生放送後半】→so35699305【#7-アフタートーク前半】→so35728504【#7-アフタートーク後半】→so35728740【#7-ストレッチ動画】→so35767796【#7-トレーニング動画】→so35767817

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2019/10/02(水) 19:00
会員無料 9:59

【#7】アフタートーク前半【駒田航の筋肉プルプル！！！】

こちらは第7回放送直後の、アフタートーク前半です！！！駒田さんと新田さんの和やかな誕生日会の続きをご覧ください。腕橈骨筋、回旋筋腱板、深層外旋六筋…きっと他のニコ生では出てこないであろう、筋肉ワードも盛りだくさんです！そしてどこの筋肉かわかる中村トレーナーの凄さ。そんな中村進之介トレーナー監修の「駒田航の筋肉プルプル！！！」でこれからも理想の体型、理想の筋肉を目指しましょう！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#7-生放送前半】→so35699206【#7-生放送後半】→so35699305【#7-アフタートーク前半】→so35728504【#7-アフタートーク後半】→so35728740【#7-ストレッチ動画】→so35767796【#7-トレーニング動画】→so35767817

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2019/09/25(水) 19:00
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【#7-前半】駒田航の筋肉プルプル！！！9月12日放送分（アシスタント新田杏樹）

9/12（木）#7生放送は、チャンネル生放送90分でお届け！今回はダンベル（ペットボトル）に続いてツールを使ったエクササイズテーマ第二弾【スモールボール】でお届け。初回に続き二回目の登場！今回の筋プルアシスタントは新田杏樹さん！こまっプル爆誕秘話もご紹介し、そして急に広がるハワイの空のニコ生前半！ご覧ください。◆生放送前半「スモールボール」初級プルプルメニュー・スモールボールスクイーズ（合掌）：胸のエクササイズ・アームエクステンション：二の腕と背中をシェイプ・トータップス（つま先を床にタップする）：腹筋の強化＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#7-生放送前半】→so35699206【#7-生放送後半】→so35699305【#7-アフタートーク前半】→so35728504【#7-アフタートーク後半】→so35728740【#7-ストレッチ動画】→so35767796【#7-トレーニング動画】→so35767817※なぜハワイか、それは初回アフタートーク動画の5:00あたりからご確認ください。【#1-アフタートーク前半】→so34873141

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2019/09/19(木) 19:00
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【#7-後半】駒田航の筋肉プルプル！！！9月12日放送分（アシスタント新田杏樹）

9/12（木）#7生放送は、チャンネル生放送90分でお届け！テーマは【スモールボール】でお届け。後半ではお楽しみ「囁き♡応援ボイス」のコーナー。プルラーの皆さんの名前が「アキさん」「ミキさん」に変わる改名現象が起きました。そして9/5の駒田さん、8/16の新田さんのお誕生日会を開催！癒しの60分をご覧ください。◆生放送前半「スモールボール」中級・上級プルプルメニュー＜中級＞・ショートプランク：体幹を意識（腹筋・二の腕・背中意識）・スーパーマン（飛ぶイメージ）：背筋を使う・スモールボールドロップス：脇腹の筋肉（腹斜筋）を縮め鍛える＜上級＞・オープンレッグロッカー＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#7-生放送前半】→so35699206【#7-生放送後半】→so35699305【#7-アフタートーク前半】→so35728504【#7-アフタートーク後半】→so35728740【#7-ストレッチ動画】→so35767796【#7-トレーニング動画】→so35767817※なぜハワイか、それは初回アフタートーク動画の5:00あたりからご確認ください。【#1-アフタートーク前半】→so34873141

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2019/09/18(水) 19:00
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【#6】「二の腕」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第6回テーマ「二の腕」のトレーニングをお届けします。橋本さんも最後の最後まで、頑張ってくれました！！！◆トレーニング動画「二の腕」メニュー初級プルプル：アームワークス腕を浮かして動かし続けるエクササイズです。中級プルプル：スワン二の腕と背中で体を支える意識がポイントです。上級プルプル：リバースプッシュアップイスやベッドなどの高さがある状態で行う事を推奨します。その方が二の腕に効かせやすいです。皆さん一緒にﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：橋本晃太朗【#6-生放送前半】→so35608555【#6-生放送後半】→ so35608866【#6-アフタートーク前半】→so35632316【#6-アフタートーク後半】→so35636451【#6-ストレッチ】→so3565941【#6-トレーニング】→so35693597

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2019/09/18(水) 19:00
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【#5】「太もも」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第5回テーマ「太もも」のトレーニング動画をお届けします。トレーニング器具を使わなくても、ちゃんと効く筋プルトレーニング…最後はチャイルドポーズでしっかり伸ばしてくださいね！【チャイルドポーズ-Instagram-】https://www.instagram.com/p/B1Xkb7_nUfv/?utm_source=ig_web_button_share_sheet◆トレーニング動画「太もも」メニュー初級：サイドレッグリフト（体幹、バランス力UP）初級：レッグカール（もも裏シェイプ）※#1「お尻」の回で放送した、立位のレッグエクステンション、カールと一緒にするのもおすすめ！うつ伏せと立位で効き方が違います。【#1-生放送前半】→so34880695中級：レッグクロス（足パカ！むくみ取り、内もも引き締め、腹筋に効く）上級：ヒールスクイーズ（もも裏とお尻の引き締め）皆さん一緒にﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：長谷徳人【#5-生放送前半】→so35427801【#5-生放送後半】→so35427349【#5-アフタートーク前半】→so35503489【#5-アフタートーク後半】→so35503932【#5-ストレッチ】→so35547504【#5-トレーニング】→so35594761

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2019/08/28(水) 19:00
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【#5】「太もも」ストレッチ動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第5回テーマ「太もも」のストレッチになる動きを中心にお届けします。トレーニングを終えた後のストレッチは大事です！駒田さん、長谷さんがプルラーの皆様に向け、大事なだいじなストレッチをご紹介しているので…ご覧ください！！！！！！！◆ストレッチ動画「太もも」メニューその１：もも裏のストレッチその２：脇腹・内もものストレッチその３：鼠蹊部(そけいぶ)・もも前のストレッチその４：四股の形・内もものストレッチその５：もも裏・お尻・肩の前のストレッチ※#5のトレーニング動画は後日アップ予定です。皆さん一緒にﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：長谷徳人【#5-生放送前半】→so35427801【#5-生放送後半】→so35427349【#5-アフタートーク前半】→so35503489【#5-アフタートーク後半】→so35503932【#5-ストレッチ】→so35547504

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2019/08/21(水) 19:00
会員無料 3:10

【#4】「ヨガ」トレーニング動画＋（船のポーズで船出）【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第4回テーマ「ヨガ」のトレーニング動画＋です。生放送では魔王の使者「カラス」と「竜」の出現により、大海原へと旅立つシーンがカットされておりました！そのためこちらでは、「船のポーズ」をご紹介いたします！上級プルプルです。大海原へと旅立つコマプル・ヒナプルの勇姿をご確認ください。◆トレーニング動画「ヨガ」ポーズ名船のポーズ※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。※先週アップの#4トレーニング動画に含めておりませんでしたので、「船のポーズ」を別動画としてアップさせていただきました！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：田所陽向【#4-生放送前半】→so35300904【#4-生放送後半】→so35301014【#4-アフタートーク前半】→so35347556【#4-アフタートーク後半】→so35376414【#4-ストレッチ】→so35412611【#4-トレーニング】→so35428119【#4-トレーニング＋】→so35503110

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2019/08/07(水) 19:00
会員無料 9:45

【#4】「ヨガ」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

第4回テーマ「ヨガ」のトレーニング動画です。この動画はトレーニングに近いヨガの動きをご紹介いたします。ストレッチ動画とトレーニング動画は基本的に駒田さんとアシスタントの方のみですが、今回は一瞬、優しい神尾さんも…お見逃しなく！◆トレーニング動画「ヨガ」ポーズ名三角のポーズ犬のポーズ↓板のポーズ↓四肢のポーズ※一連の流れで実践ください。※今回のヨガの回に関しては動きの回数カウントはせず、連続の動きは何セットか行う、もしくはポーズをキープする動きに関しては何呼吸か行う、といった流れでゆったりと実践ください。皆さん一緒にﾟ*｡☆ プルジョワジ― ☆。*ﾟ目指して、レッツ筋プル！！！＜出演者＞MC：駒田航アシスタント：田所陽向【#4-生放送前半】→so35300904【#4-生放送後半】→so35301014【#4-アフタートーク前半】→so35347556【#4-アフタートーク後半】→so35376414【#4-ストレッチ】→so35412611【#4-トレーニング】→so35428119

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2019/07/31(水) 19:00
会員無料 18:16

【#3】「ペットボトル（ダンベル）」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！こちらは身近にある「ペットボトル（ダンベル）」を使ったトレーニング動画です。第３回の生放送でお伝えできなかったトレーニングに加え、上級チャレンジトレーニングもご紹介します！薄着になる季節、Tシャツを着こなしたい夏に向けて筋肉プルプルしましょう！<出演者>MC：駒田航アシスタント：岡野友佑【#3-生放送前半】→so35149546【#3-生放送後半】→so35149766【#3-アフタートーク前半】→so35181568【#3-アフタートーク後半】→so35218005【#3-ストレッチ】→so35252094 【#3-トレーニング】→so35252586

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2019/06/19(水) 19:00
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【#2】「お腹」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！こちらは「お腹」テーマのトレーニング動画です。第２回の生放送でお伝えできなかったトレーニングに加え、上級チャレンジトレーニングもご紹介します！お腹周り・ウエストを引き締めて、夏に向けて筋肉プルプルしましょう！<出演者>MC：駒田航アシスタント：上西哲平【#2-生放送前半】→so35008545【#2-生放送後半】→so35008792【#2-アフタートーク前半】→so35019327【#2-アフタートーク後半】→so35019465【#2-ストレッチ】→so35091244【#2-トレーニング】→so35153984

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2019/05/22(水) 19:00
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【#1】「お尻」トレーニング動画【駒田航の筋肉プルプル！！！】

この番組は声優・駒田航が筋肉の伝導師となり、あなたと一緒に健康で美しい肉体を作り上げる、筋トレ拡散バラエティ！こちらは初回生放送後に収録した、トレーニング動画です。第一回の生放送でお伝えできなかった初級トレーニングに加え、初級プルプル・中級プルプルでは満足できなくなってしまったプルジョワジ―に近づいているあなたに、チャレンジトレーニング（上級プルプル）もご紹介します！<出演者>MC：駒田航アシスタント：新田杏樹【#1-生放送前半】→so34880695【#1-生放送後半】→so34881520【#1-アフタートーク前半】→so34873141【#1-アフタートーク後半】→so34891695【#1-ストレッチ】→so34938683 【#1-トレーニング】→so34984556

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2019/04/17(水) 19:00