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多田悦子のボクシングエクササイズ #4 「攻撃」と「防御」をミックスしたエクササイズ
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WBC、IBFの両団体で世界チャンピオンに輝いた日本女子ボクシング界の第一人者・多田悦子がボクシングのエッセンスを取り入れたエクササイズを紹介！基本的な...
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多田悦子のボクシングエクササイズ #3 「筋トレ」を取り入れたエクササイズ
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WBC、IBFの両団体で世界チャンピオンに輝いた日本女子ボクシング界の第一人者・多田悦子がボクシングのエッセンスを取り入れたエクササイズを紹介！基本的な...
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多田悦子のボクシングエクササイズ #2 「パンチ」の動きを取り入れたエクササイズ
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WBC、IBFの両団体で世界チャンピオンに輝いた日本女子ボクシング界の第一人者・多田悦子がボクシングのエッセンスを取り入れたエクササイズを紹介！基本的な...
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多田悦子のボクシングエクササイズ #1 「ディフェンス」の動きを取り入れたエクササイズ
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #12 『上級編』 ワンツーをメインに全身をシェイプアップ！
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これまでの動きの集大成です。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に気を付け、最後まで頑張りましょう！！
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #8 『中級編』 背中を綺麗にシェイプアップ！
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しっかりと大きなアッパーを打って、肩甲骨を大きく動かし、綺麗な背中を作っていきましょう！《ちょっと一息》
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #11 『上級編』 スピードとリズムに気をつけて全身をシェイプアップ！
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本格的なコンビネーションを、スピードやリズムに気を付けてやってきます。全身をシェイプアップしましょう！
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #10 『上級編』 有酸素運動でさらに効果的なダイエット！
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ストレートパンチ主体のコンビネーションです。パンチを打った瞬間に息を吐き、ダイエットの効果を高めましょう！
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #9 『上級編』 使ってない筋肉を使って一気に代謝アップ！
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実践的なエクササイズです！慣れてきたらスピードアップしましょう！負荷が上がり、シェイプアップ効果アップです！
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #6 『中級編』 体幹トレーニングと足腰シェイプアップ！
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体幹を鍛えるコンビネーションです。しっかり軸に意識してエクササイズしましょう！ 《ちょっと一息》
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #5 『中級編』 コンビネーションでダイエット効果アップ！
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パンチとディフェンスの動きをつなげたコンビネーションです。動きをつなげる事で、体全体の運動量が増え、ダイエット効果がアップします！
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #4 『初級編』ディフェンスで足腰のシェイプアップ！
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パンチを打つよりも、効果的なのがディフェンスです。ウィービングやヘッドスリップをお覚え、シェイプアップ効果を高めましょう！
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飯田覚士のボクシングエクササイズ #1『初級編』 内もも・お尻のシェイプアップ！
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正しいフォームでボクササイズをする事は、美しくシェイプアップする事に直接繋がります。「腰のすわり・きれいな軸回転・リズムをとり続ける」事に意識しま...
