フロアークランチ（上腹部）

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腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-04-13 14:11

標高３４５４メートルにある鉄道駅－スイス・ユングフラウヨッホ

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スイスの中央部、ベルン州ベルナー・オーバーラント地方に４０００メートル級の山を頂上付近まで登る電車がある。名前はユングフラウ鉄道。再来年に開業１０...

2012-03-12 16:19

シーテッドニーレイズ（下腹部）

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腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-03-09 18:57

Peeping Life -The Perfect Extension- #2 父と娘、押入れの探しもの編

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押入れの中にしまったはずのストレッチ用の空気入れを探す父親。見つからないので、いっしょに娘と探そうと親娘のコミュニケーションをとろうとするのだが…。...

2012-02-22 12:00

サポートニーレッグレイズ（下腹部）

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腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-02-10 16:41

美LaVieヘッドスパ＃７　ながらBeauty①アゴのラインをすっきりさせる

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普段の何気ない仕草の中にひとつマッサージを加えるだけでBeautyストレッチに変わります。小顔を作るための”ながら”ビューティーテクニックで、アゴの筋肉を...

2012-02-01 10:00

ニコニコ洋裁教室　第8回洋裁手芸生放送（録画）伸びる糸

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洋裁あるあるを中心に洋裁・手芸好きの方に役に立ったらいいな～という内容の話をしています。　お勧めアイテム紹介：レオタード生地などに使える伸びる糸本...

2012-01-20 14:05

美LaVie大原里絵のマラソン攻略法#9 １weeks before レースに向けて調整しよう！

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残り５キロ地点。時には思いきって立ち止まり、ストレッチを！

2011-12-28 10:00

美LaVie ビューティー護身術 ＃８　首を絞められた時のための護身エクササイズ

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指を取ることを覚えるための指のストレッチで日々リフレッシュ。

2011-12-28 10:00

美LaVie ストレッチ＃６　美脊柱エクササイズ 3　背骨

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キャットロールエクササイズでしなやかな背骨に！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ＃１０　日常生活動作への応用

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高いヒールを履いた時の美しい姿勢をご紹介します。

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ＃９　体験！発育発達トレーニング〜

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今話題の赤ちゃんトレーニングをご紹介します。

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃８　インナーマッスルを活性化

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ニュートラルポジションを覚えて、あなたも姿勢美人に！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃７　ニュートラルポジションをマスターする

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体幹を鍛えてきれいな姿勢を維持しよう！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃５　美脊柱エクササイズ 2 胸郭・肩甲骨

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胸郭呼吸を覚えて、美脊柱をゲット！

2011-12-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃４ 美脊柱エクササイズ 1 骨盤

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ストレッチポールを使って、下半身の歪みをリセット

2011-11-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃３　全身の歪みをリセット 2

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ストレッチポールを使って、下半身の歪みをリセット

2011-11-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃２ 全身の歪みをリセット 1

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ストレッチポールを使って、上半身の歪みをリセット

2011-11-01 13:00

美LaVie ストレッチ ＃１　セルフチェック

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美姿勢を作るために、まずは身体の歪みをチェック

2011-11-01 13:00

美LaVie 自転車＃９　簡単！ボディケア術〜日焼け対策は万全に！〜

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自転車に乗るときは日焼け対策が必須！日焼け止めを塗るのはもちろんですが、長袖を着たりアームカバーを着用するのもオススメ。休憩中にやるといい軽いスト...

2011-10-01 00:00

『ヤサコロ』劇場レポートVol.30

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8/23公演前のひととき！裕太兄さん×竹内クンストレッチ中。和気あいあい！

2011-08-24 00:57

美LaVie ランニング＃９　ランニングで体内ストレッチ

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ランニングは着地をしてからが重要になります。ランニングによくありがちな「足を着いたら沈む」という走り方ではなく、足を着地したらお腹を伸ばして走りま...

2011-07-27 14:55

美LaVie 整体＃７　抹消の血流循環を良くして冷え性を改善！

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女性に多い冷え性！改善への糸口は、抹消の血流循環を良くすること。手首、指先、足首、足の指、この末端部分をストレッチすることで冷え性を改善していきます！

2011-07-07 00:19

美LaVie 整体＃５　生理痛が軽減する楽々ストレッチ体操

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「生理痛」の原因はズバリ「骨盤」のズレ！生理痛を軽減するには、股関節を緩めて骨盤の位置を正しくすること。どこでも簡単にできるストレッチで、生理痛の...

2011-07-06 22:09

美LaVie 整体＃４　実は女性に多い腰痛！楽々ストレッチで改善しよう！

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腰痛持ちの女性は必見！腰痛の原因は「生理的湾曲」のズレ。イスを使ったストレッチで、正しい姿勢で生理的湾曲を作り、腰痛を改善する方法を伝授します！

2011-07-06 22:08

美LaVie 整体＃３　カンタンなのに効果バツグン！肩こり解消法　

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女性に多い悩みの上位にあがる「肩こり」。肩こりの原因は、血行不良によって乳酸が溜まること。カンタンなストレッチで、肩の筋肉を動かして血流を促し、肩...

2011-07-06 22:07

ベッドエクササイズ　枕連続突放し

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就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2011-01-28 17:15

ベッドエクササイズ　枕はさみニーレッグレイズ

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就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2010-11-12 16:45

ベッドエクササイズ　枕リレー

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就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2010-10-08 17:14

ベッドエクササイズ　枕プルオーバー

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就寝前に軽い運動やストレッチを行うことで、深い眠りを誘う効果が期待できます。そこで今回は、ベッドでも簡単に行えるエクササイズをご紹介いたします。ベ...

2010-10-08 17:13

ツネオ君の寝ながらストレッチ♪

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足上げて～足下げて～♪ロングバージョンです。ツネオテレビofficial site♪ニコニコ動画で利用できる無料BGMダウンロードサイト♪

2008-09-27 07:27