介護予防運動（10）「お椀で脇腹の筋肉を刺激」

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【介護予防運動（１０）「お椀を用いた体操３」【脇腹の筋肉を刺激】のポイント】↓　(1) お椀を用意します　(2) お椀を両手で持ちます　(3)　隣の人にお椀...

2013-09-25 16:58

介護予防運動（09）「お椀で肩や肘まわりの筋肉を刺激」

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【介護予防運動（９）「お椀を用いた体操２」【肩や肘まわりの筋肉を刺激】のポイント】↓　(1) お椀を用意します　(2) お椀を両手で持ちます　(3)　前に出...

2013-09-25 16:57

介護予防運動（08）「お椀で腕全体の筋肉を刺激」

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【介護予防運動（８）「お椀を用いた体操１」【腕全体の筋肉を刺激】のポイント】↓　(1) お椀を用意します　(2) お椀を両手で持ちます　(3)　腕を伸ばして...

2013-09-25 16:56