35件 投稿が新しい順 再生が多い順 コメントが多い順 マイリスト登録が多い順 コメントが新しい順 再生時間が長い順 投稿が古い順 再生が少ない順 コメントが古い順 コメントが少ない順 マイリスト登録が少ない順 再生時間が短い順 無料 0:59 糖尿病の方の運動の目安 糖尿病の方の運動量の目安①有酸素運動なら、ウォーキング・ジョギング・自転車などを「ややきつい」くらいで行いましょう。②筋力トレーニングなら、１０種目程度の筋トレを、１０回ずつ「ややきつい」くらいで行いましょう。③有酸素運動か筋力トレーニングを週に150分以上行いましょう。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 504 2 0 2015/09/07(月) 14:31 無料 1:10 ラジオ体操第一13「動きと合わせて行う深呼吸」 【ラジオ体操第一12 「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」ネックフリー】 (1) 鼻から息を吸い両手を上げます （2）口から息を吐き両腕をおろし身体を丸めます※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 681 0 0 2015/06/03(水) 11:03 無料 0:57 ラジオ体操第一12「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」 【ラジオ体操第一12 「首を楽にして腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」ネックフリー】 (1) 両腕を身体の前で交差し真横に振ります （2）腕の振りに合わせて両脚も曲げ伸ばしします （3）顎を少し上げます※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 483 0 1 2015/06/03(水) 11:03 無料 1:06 ラジオ体操第一11「膝裏から曲げる両脚で跳ぶ運動」 【ラジオ体操第一11 「膝裏から曲げる両脚で跳ぶ運動」膝抜き】 (1) 両脚をそろえて立ちます （2）脚を開いて跳びながら腕を真横に開きます （3）両腕を閉じながら両脚も閉じます※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 340 0 0 2015/06/03(水) 11:02 無料 1:04 ラジオ体操第一10「へその下を意識して行う体を回す運動」 【ラジオ体操第一10 「へその下を意識して行う体を回す運動」丹田】 (1) 足を開きます （2）両腕を肩の高さに上げます （3）大きく円を描くように回します※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 443 0 0 2015/06/03(水) 11:02 無料 1:13 ラジオ体操第一09「股関節から動く体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」 【ラジオ体操第一09 「股関節から動く体を斜め下に曲げ胸を反らす運動」ボディマップ】 (1) 足を開きます （2）上体を起こして腕を斜め下に伸ばします （3）体を起こし腕を開いて胸を反らせます※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 373 0 0 2015/06/03(水) 11:02 無料 1:12 ラジオ体操第一08「顔の緊張を解いて腕を上下に伸ばす運動」 【ラジオ体操第一08 「顔の緊張を解いて腕を上下に伸ばす運動」顔活】 (1) 笑顔になります （2）足を開いて両腕を上に伸ばし踵をあげます （3）踵を下しながら腕を曲げて指先を肩の位置に戻します （4）腕をおろし足を閉じます※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 299 0 0 2015/06/03(水) 11:02 無料 1:11 ラジオ体操07「頭の動きで先導する体をねじる運動」 【ラジオ体操第一07 「頭の動きで先導する体をねじる運動」～ヘッドリード】 (1) 腕を左右に振って体をねじります (2) 大きくねじる時は頭が動きを先導するように動かします※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 424 1 2 2015/03/17(火) 19:43 無料 1:24 ラジオ体操06「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」 【ラジオ体操第一06 「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」】 (1) 目線を下に下げながら体を前に曲げていきます (2) 目線を上に上げながら体を後に曲げていきます※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 244 0 1 2015/03/04(水) 15:24 無料 1:14 ラジオ体操05「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」 【ラジオ体操第一05 「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」～動作線～】 (1) 腕を上げて体を横に曲げます (2) 手と同じ側の足が引っ張られるのを意識して身体を動かします※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 280 0 0 2015/03/04(水) 15:24 無料 1:01 ラジオ体操04「手の返しによる胸を反らす運動」 【ラジオ体操第一04 「手の返しによる胸を反らす運動」～回旋連鎖～】 (1) 手を振った際に手の平を返します※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 333 0 0 2015/03/04(水) 15:24 無料 0:57 ラジオ体操03「鎖骨の指揮による腕を回す運動」 【ラジオ体操第一03 「鎖骨の指揮による腕を回す運動」】 (1) 鎖骨から腕を回します。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 370 2 0 2015/03/04(水) 15:23 無料 0:55 ラジオ体操02「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」 【ラジオ体操第一「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」～足のボディマップ～】 (1) 腕を振って脚を曲げ伸ばします。 (2) 内くるぶしを意識して踵を上げ下げします※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 308 0 0 2015/03/04(水) 15:23 無料 1:15 ラジオ体操01 「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」 【ラジオ体操第一「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」～親指のリーディング・エッジ～】 (1) 親指についていくように両腕をあげていきます (2) 上まで来たら手の平を前に向けます (3) ゆっくりおろします (4) 下まで来たら親指についていくように戻します ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 421 0 2 2015/03/04(水) 15:22 会員無料 1:08 介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」 介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」 (1) 椅子に浅く座りシートや肘掛けをつかみます (2) 腿を上げて、膝を伸ばし、膝を曲げて、腿を降ろす。 (3) 左右交互に3回ずつ行う。 ※腸腰筋を鍛えると骨盤が前傾し姿勢が良くなります。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 24 0 0 2014/06/20(金) 19:49 会員無料 0:48 介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】 介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】 (1) ペットボトルを用意します (2) ペットボトルのを両手で投げてキャッチします (3) 10回投げて何回キャッチできるかやってみてください (4) なれたら片手でとる、縦に投げる、横に投げる等してみてください※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 17 0 0 2014/06/20(金) 19:48 会員無料 1:00 介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】 介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】 (1) ペットボトルを用意します (2) 膝の間にペットボトルを挟みます (3) 音が鳴るまで足を閉じます (4) 10回繰り返します (5) なれたら回数を増やしてください ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 20 0 0 2014/06/20(金) 19:48 会員無料 0:43 介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】 介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】 (1) ペットボトルを用意します (2) ペットボトルの底を持ちます (3) 手を放してペットボトルの上の部分をつかみます (4) なれたら反対の手で行います ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 12 0 0 2014/06/20(金) 19:48 会員無料 1:07 介護予防運動（02）「腰痛を和らげるストレッチ」 【介護予防運動（2）「腰痛を和らげるストレッチ」のポイント】↓ (1) 背筋を伸ばし足を出来るだけ広げます (2) 手を膝に当て膝が90度になるまで腰を下ろします (3) 膝は動かさず肩を内側に入れます (4) 3秒間止めてからもとに戻します (5) 反対側も行い、左右5回程度行ってください ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 239 2 1 2013/10/02(水) 11:29 会員無料 0:55 介護予防運動（01）「肩のこりを和らげるストレッチ」 【介護予防運動（１）「肩のこりを和らげるストレッチ」のポイント】↓ (1) 背筋を伸ばして両手を組みます (2) 顔と下半身は動かさず腰を回しながら腕と床が平行になる高さまで上げます (3) 3秒間止めてからもとに戻します (4) 反対側も行い、左右5回程度行ってください ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 122 0 2 2013/10/02(水) 11:28 会員無料 1:00 介護予防運動（03）「ペットボトル起こし」【下肢協調性訓練】 【介護予防運動（３）「ペットボトル起こし」 【下肢協調性訓練】のポイント】↓ (1) ペットボトルを用意します (2) 両足でペットボトルをおこします (3) なれたら片足で起こしたり、反対に起こしたししてください。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 141 0 0 2013/10/02(水) 11:28 会員無料 1:27 フォンジューン体操（03）「腰痛軽減・便秘解消」 「新健康法」フォンジューン体操で新しい身体の動きをマスターしよう！日本フォンジューン協会http://www.fonjerng.com/【フォンジューン体操（３） メープラー・トンハー・ピウナームの効果】脇腹シェイプ、二の腕引き締め、背中シェイプ、ウエストシェイプ、疲れ回復作用、腰痛軽減、便秘解消【フォンジューンとは】タイ北部一帯にはラーンナー王国という国があり、非常に栄えていました。当時は隣国との戦いが絶えず、その中で実践されてきた武術が「フォンジューン」です。 フォンとはラーンナー語で「踊り」、ジューンとは「戦術（戦うための芸 術）」という意味で、フォンジューンは「戦いのための踊り」、又は「武踏」と訳すことができます。そのなめらかな動きには、相手の力を受け流す円運動やラセン運動、そして８の字の軌道が多く、武術だけではなく、芸術としてのダンス、そして健康体操としても充分に通用できる要素があります。その動きをもとに作られたのが「フォンジューン体操」です。【日本フォンジューン協会とは】日本唯一フォンジューンを本格的に学べる協会です。http://www.fonjerng.com/【インストラクター大槻一博】・鍼灸師・日本タイマッサージ協会会長・日本フォンジューン協会会長・日本ルーシィーダットン協会会長【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 96 1 0 2013/09/25(水) 17:20 会員無料 1:28 フォンジューン体操（02）「呼吸機能を高めて風邪や喘息を予防」 「新健康法」フォンジューン体操で新しい身体の動きをマスターしよう！日本フォンジューン協会http://www.fonjerng.com/【フォンジューン体操（２） サーン・ムー・オープライの効果】大胸筋、腹筋の強化、バストアップ、背中の引き締め、基礎代謝量アップ、風邪、喘息に効果【フォンジューンとは】タイ北部一帯にはラーンナー王国という国があり、非常に栄えていました。当時は隣国との戦いが絶えず、その中で実践されてきた武術が「フォンジューン」です。 フォンとはラーンナー語で「踊り」、ジューンとは「戦術（戦うための芸 術）」という意味で、フォンジューンは「戦いのための踊り」、又は「武踏」と訳すことができます。そのなめらかな動きには、相手の力を受け流す円運動やラセン運動、そして８の字の軌道が多く、武術だけではなく、芸術としてのダンス、そして健康体操としても充分に通用できる要素があります。その動きをもとに作られたのが「フォンジューン体操」です。【日本フォンジューン協会とは】日本唯一フォンジューンを本格的に学べる協会です。http://www.fonjerng.com/【インストラクター大槻一博】・鍼灸師・日本タイマッサージ協会会長・日本フォンジューン協会会長・日本ルーシィーダットン協会会長【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 51 0 0 2013/09/25(水) 17:19 会員無料 2:04 フォンジューン体操（01）「猫背を直し呼吸を楽にする」 「新健康法」フォンジューン体操で新しい身体の動きをマスターしよう！日本フォンジューン協会http://www.fonjerng.com/【フォンジューン体操（１） ワイファー・ワイ・ディン ワイ・タオタンシィーの効果】ウエストシェイプ、猫背矯正、呼吸力強化、精神沈静作用【フォンジューンとは】タイ北部一帯にはラーンナー王国という国があり、非常に栄えていました。当時は隣国との戦いが絶えず、その中で実践されてきた武術が「フォンジューン」です。 フォンとはラーンナー語で「踊り」、ジューンとは「戦術（戦うための芸 術）」という意味で、フォンジューンは「戦いのための踊り」、又は「武踏」と訳すことができます。そのなめらかな動きには、相手の力を受け流す円運動やラセン運動、そして８の字の軌道が多く、武術だけではなく、芸術としてのダンス、そして健康体操としても充分に通用できる要素があります。その動きをもとに作られたのが「フォンジューン体操」です。【日本フォンジューン協会とは】日本唯一フォンジューンを本格的に学べる協会です。http://www.fonjerng.com/【インストラクター大槻一博】・鍼灸師・日本タイマッサージ協会会長・日本フォンジューン協会会長・日本ルーシィーダットン協会会長【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 65 0 0 2013/09/25(水) 17:18 会員無料 1:23 タイマッサージ（03）「猫背を矯正し背中と肩の凝りに効果」 日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【タイマッサージ（3） 胸と肩のストレッチの効果】猫背を矯正し背中化と肩の凝りに効果があります。【タイマッサージとは】 タイマッサージは現代医学的施術効果が証明された伝統療法です。タイの保健省では、その効果に注目をして、病院内で治療に応用する試みが行われ、頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順、喘息、高血圧、冷え症、便秘、アレルギーなど数十種類の症状に効果があることがわかってきました。西洋医学では扱えない、予防医学的効果も大きな特徴で、定期的に受けることで、症状が悪化して大病になる前に、病気を治してしまうことも可能なのです。【日本タイマッサージ協会とは】日本タイマッサージは、国家資格（按摩、マッサージ、鍼灸）の資格者が運営する信頼のある協会です。ワットポー・タイ伝統医学学校校長プリーダ・タントロンチィット氏、チェンマイ大学心理学博士ソンバット・タパンヤ氏等を役員に迎え、タイの伝統医学・タイの文化をお伝えする事を目的として2001年9月に設立されました。http://thaimassage.jp/【インストラクター大槻幸代】・鍼灸師・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 157 0 3 2013/09/25(水) 17:17 会員無料 1:49 タイマッサージ（02）「便秘、生理痛、腰痛に効果」 日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【骨盤調整タイマッサージ（２） 骨盤調整の効果】便秘、生理痛、腰痛に効果があります。【タイマッサージとは】 タイマッサージは現代医学的施術効果が証明された伝統療法です。タイの保健省では、その効果に注目をして、病院内で治療に応用する試みが行われ、頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順、喘息、高血圧、冷え症、便秘、アレルギーなど数十種類の症状に効果があることがわかってきました。西洋医学では扱えない、予防医学的効果も大きな特徴で、定期的に受けることで、症状が悪化して大病になる前に、病気を治してしまうことも可能なのです。【日本タイマッサージ協会とは】日本タイマッサージは、国家資格（按摩、マッサージ、鍼灸）の資格者が運営する信頼のある協会です。ワットポー・タイ伝統医学学校校長プリーダ・タントロンチィット氏、チェンマイ大学心理学博士ソンバット・タパンヤ氏等を役員に迎え、タイの伝統医学・タイの文化をお伝えする事を目的として2001年9月に設立されました。http://thaimassage.jp/【インストラクター大槻幸代】・鍼灸師・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 120 0 1 2013/09/25(水) 17:17 会員無料 1:35 タイマッサージ（01）「足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果」 日本タイマッサージ協会直営スクールタイマッサージスクール・オブ・ジャパンhttp://www.thaimassage-school.com/index.html【タイマッサージ（１） 股関節の調整と腰のストレッチの効果】足の疲れ、腰痛、坐骨神経痛に効果があります。【タイマッサージとは】 タイマッサージは現代医学的施術効果が証明された伝統療法です。タイの保健省では、その効果に注目をして、病院内で治療に応用する試みが行われ、頭痛、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順、喘息、高血圧、冷え症、便秘、アレルギーなど数十種類の症状に効果があることがわかってきました。西洋医学では扱えない、予防医学的効果も大きな特徴で、定期的に受けることで、症状が悪化して大病になる前に、病気を治してしまうことも可能なのです。【日本タイマッサージ協会とは】日本タイマッサージは、国家資格（按摩、マッサージ、鍼灸）の資格者が運営する信頼のある協会です。ワットポー・タイ伝統医学学校校長プリーダ・タントロンチィット氏、チェンマイ大学心理学博士ソンバット・タパンヤ氏等を役員に迎え、タイの伝統医学・タイの文化をお伝えする事を目的として2001年9月に設立されました。http://thaimassage.jp/【インストラクター大槻幸代】・ 鍼灸師・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 225 0 2 2013/09/25(水) 17:16 会員無料 1:19 ルーシーダットン（03）「風邪、ウエストの引き締め、動悸に効果」 東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（３） スタッのポーズの効果】ウエスト引き締め、脇腹シェイプ、二の腕引き締め、肩こり解消、動悸解消、風邪【タイの伝統的な仙人体操・ルーシーダットンについて】 ルーシーダットンとは、タイヨガ、タイ式エクササイズ、タイ式整体、仙人体操などとも呼ばれる、タイの伝統的な健康法の一つです。簡単にできる運動で、健康はもちろん、ダイエットや美容にも効果的だといわれていますルーシーダットンは、ヨガのようなポーズを、一つずつ、ゆっくりと行っていきます。難しい呼吸法は無く、どのポーズも5秒吸って、3秒息を止めて、5秒で吐くというパターンを繰り返します。身体への負担が少なく、お年寄りや体力が無い人も、自分のペースで十分に楽しめ、効果を上げることができます。【日本ルースィーダットン協会について】日本ルースィーダットン協会（旧日本ルーシーダットン協会）は、日本ではじめて武術と健康法の祭典（2002年9月）で、ルーシーダットンを紹介した協会です。2003年1月日本ルースィーダットン協会が設立され、ルースィーダットンの講座が日本タイマッサージ協会ではじまりました。2006年1月 ルースィーダットンをもう一度はじめから見直すため、、ソンペット・コンウエート先生から、古くから伝わる80種類のルースィーダットンを、アピンヤ・タブキン先生から、新しく認定された115種類のルースィーダットンを習いました。 また現存する数少ないルースィーのアヌソン・クハカン師よりルースィーダットンについての呼吸法・瞑想法・体内エネルギー調整法などの指導を受け、今まで学んだ322種類のルースィーダットンを整理しました。そして、日本ルースィーダットン協会を新たに設立し、2006年4月より整理されたルースィーダットンの指導が開始されました。http://www.rusiedatton.com/menu_01.html【インストラクター佐々木友子】・ルーシィーダットンインストラクター・フォンジューンインストラクター・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 97 0 0 2013/09/25(水) 17:15 会員無料 1:08 ルーシーダットン（02）「肩・首のこり、足の強化、痔に効果」 東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（２） アカニネーッのポーズの効果】下半身強化、太ももの引き締め、ヒップアップ、肩・首の凝り解消、痔【タイの伝統的な仙人体操・ルーシーダットンについて】 ルーシーダットンとは、タイヨガ、タイ式エクササイズ、タイ式整体、仙人体操などとも呼ばれる、タイの伝統的な健康法の一つです。簡単にできる運動で、健康はもちろん、ダイエットや美容にも効果的だといわれていますルーシーダットンは、ヨガのようなポーズを、一つずつ、ゆっくりと行っていきます。難しい呼吸法は無く、どのポーズも5秒吸って、3秒息を止めて、5秒で吐くというパターンを繰り返します。身体への負担が少なく、お年寄りや体力が無い人も、自分のペースで十分に楽しめ、効果を上げることができます。【日本ルースィーダットン協会について】日本ルースィーダットン協会（旧日本ルーシーダットン協会）は、日本ではじめて武術と健康法の祭典（2002年9月）で、ルーシーダットンを紹介した協会です。2003年1月日本ルースィーダットン協会が設立され、ルースィーダットンの講座が日本タイマッサージ協会ではじまりました。2006年1月 ルースィーダットンをもう一度はじめから見直すため、、ソンペット・コンウエート先生から、古くから伝わる80種類のルースィーダットンを、アピンヤ・タブキン先生から、新しく認定された115種類のルースィーダットンを習いました。 また現存する数少ないルースィーのアヌソン・クハカン師よりルースィーダットンについての呼吸法・瞑想法・体内エネルギー調整法などの指導を受け、今まで学んだ322種類のルースィーダットンを整理しました。そして、日本ルースィーダットン協会を新たに設立し、2006年4月より整理されたルースィーダットンの指導が開始されました。http://www.rusiedatton.com/menu_01.html【インストラクター佐々木友子】・ルーシィーダットンインストラクター・フォンジューンインストラクター・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 115 0 1 2013/09/25(水) 17:13 会員無料 1:20 ルーシーダットン（01）「背中のこり、寝違い、足の疲れに効果」 東京で本場タイのルーシーダットンが学べるスクールhttp://www.rusiedatton.com/【ルーシーダットン（１） イッスィースィンのポーズの効果】背中のこり、寝違い、足の疲れ、股関節の調整、骨盤矯正、足のストレッチ、ウエスト引き締め、腰痛【タイの伝統的な仙人体操・ルーシーダットンについて】 ルーシーダットンとは、タイヨガ、タイ式エクササイズ、タイ式整体、仙人体操などとも呼ばれる、タイの伝統的な健康法の一つです。簡単にできる運動で、健康はもちろん、ダイエットや美容にも効果的だといわれていますルーシーダットンは、ヨガのようなポーズを、一つずつ、ゆっくりと行っていきます。難しい呼吸法は無く、どのポーズも5秒吸って、3秒息を止めて、5秒で吐くというパターンを繰り返します。身体への負担が少なく、お年寄りや体力が無い人も、自分のペースで十分に楽しめ、効果を上げることができます。【日本ルースィーダットン協会について】日本ルースィーダットン協会（旧日本ルーシーダットン協会）は、日本ではじめて武術と健康法の祭典（2002年9月）で、ルーシーダットンを紹介した協会です。2003年1月日本ルースィーダットン協会が設立され、ルースィーダットンの講座が日本タイマッサージ協会ではじまりました。2006年1月 ルースィーダットンをもう一度はじめから見直すため、、ソンペット・コンウエート先生から、古くから伝わる80種類のルースィーダットンを、アピンヤ・タブキン先生から、新しく認定された115種類のルースィーダットンを習いました。 また現存する数少ないルースィーのアヌソン・クハカン師よりルースィーダットンについての呼吸法・瞑想法・体内エネルギー調整法などの指導を受け、今まで学んだ322種類のルースィーダットンを整理しました。そして、日本ルースィーダットン協会を新たに設立し、2006年4月より整理されたルースィーダットンの指導が開始されました。http://www.rusiedatton.com/menu_01.html【インストラクター佐々木友子】・ルーシィーダットンインストラクター・フォンジューンインストラクター・タイマッサージセラピスト【映像制作】アトンスブルーhttp://eizouseisakutoukyou.seesaa.net/ 226 0 3 2013/09/25(水) 17:12 会員無料 1:07 介護予防運動（12）「タオル片手結び」【利き手交換訓練】 【介護予防運動（１２）「タオル体操足抜き」のポイント】↓ (1) タオルを用意します (2) 長く伸ばし片手で結びます (3) 慣れたら片手でほどく、反対の手で結ぶ ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 98 0 0 2013/09/25(水) 17:02 会員無料 1:06 介護予防運動（11）「タオル足抜き」【座位の安定性向上に】 【介護予防運動（１１）「タオル体操足抜き」のポイント】↓ (1) タオルを用意します (2) タオルの端と端をもちます (3) タオルをまたぎます (4) 反対も同じように行います (5) 左右１０回ずつ行います ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 109 0 0 2013/09/25(水) 16:59 前へ 1 2 次へ
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