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ラジオ体操07「頭の動きで先導する体をねじる運動」
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【ラジオ体操第一07 「頭の動きで先導する体をねじる運動」～ヘッドリード】 (1) 腕を左右に振って体をねじります (2) 大きくねじる時は頭が動きを先導...
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ラジオ体操06「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」
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【ラジオ体操第一06 「目の動きに合わせて行う体を前後に曲げる運動」】 (1) 目線を下に下げながら体を前に曲げていきます (2) 目線を上に上げながら体...
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ラジオ体操05「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」
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【ラジオ体操第一05 「二方向を意識して行う体を横に曲げる運動」～動作線～】 (1) 腕を上げて体を横に曲げます (2) 手と同じ側の足が引っ張られるのを...
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ラジオ体操04「手の返しによる胸を反らす運動」
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【ラジオ体操第一04 「手の返しによる胸を反らす運動」～回旋連鎖～】 (1) 手を振った際に手の平を返します※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお...
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ラジオ体操03「鎖骨の指揮による腕を回す運動」
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【ラジオ体操第一03 「鎖骨の指揮による腕を回す運動」】 (1) 鎖骨から腕を回します。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウン...
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ラジオ体操02「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」
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【ラジオ体操第一「内くるぶしを意識して腕を振り脚を曲げ伸ばす運動」～足のボディマップ～】 (1) 腕を振って脚を曲げ伸ばします。 (2) 内くるぶしを意...
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ラジオ体操01 「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」
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【ラジオ体操第一「手の動きをスムーズにする背伸びの運動」～親指のリーディング・エッジ～】 (1) 親指についていくように両腕をあげていきます (2) 上...
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介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」
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介護予防運動（07）「足の曲げ伸ばし運動で座位姿勢を良くしよう！」 (1) 椅子に浅く座りシートや肘掛けをつかみます (2) 腿を上げて、膝を伸ばし、膝を...
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介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】
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介護予防運動（06）「ペットボトルフライキャッチ」【空間認識力訓練】 (1) ペットボトルを用意します (2) ペットボトルのを両手で投げてキャッチします...
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介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】
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介護予防運動（04）「ペットボトルばさみ」【O脚改善内転筋運動】 (1) ペットボトルを用意します (2) 膝の間にペットボトルを挟みます (3) 音が鳴るま...
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介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】
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介護予防運動（05）「ペットボトルキャッチ」【次を予測し脳を活性化】 (1) ペットボトルを用意します (2) ペットボトルの底を持ちます (3) 手を放して...
