リンカイ！ #10「代謝」

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高松と観音寺。同郷、同い年。似た者同士に見える競輪選手二人には、しかし決定的な違いがあった。それは、観音寺が「代謝制度」という競輪界の厳しい現実に...

2024-08-30 15:00

変化が怖い！

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ダイエットとは【自分に変化を起こすこと】しかし人間は「変化が嫌い」な生き物です。頑張ろうと思っても、つい「サボり癖」や「ネガティブ感情」に負けてし...

2020-10-21 19:49

継続力を高める５つのルール

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ダイエットは継続が命。コツコツ継続して起こした変化はしっかり体に定着するしなんといっても自信になります。とはいえ、「難しい・・・」「続かない・・・...

2020-09-26 08:47

ダイエット効果を【倍増】させる智恵

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「何となく」ダイエットしてませんか？ どうせやるなら、効率的に。 ポイントは ・体質に合わせること ・効果を最大限に発揮させること です＾＾

2020-09-04 18:18

「ガマンして、やせる」から本気で卒業する

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「ダイエット＝ガマン」そう思っている限り、食べることやサボることが怖いまま。それでは本質的な解決にはならないから、リバウンドを繰り返すことになりま...

2020-08-26 19:12

夏ダイエットを制する３つのルール

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「夏は食欲が減って、やせる〜！」と、喜んでいませんか？ ・・・それ、すぐにリバウンドします。 ただでさえ、冬よりも代謝が落ちる夏。 注意しないと、体の...

2020-08-16 09:52

食べてしまう自分を責めてしまう。自己嫌悪の対処法

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ダイエットの要は「食べても太らない」体作りです。・できない自分を責めてしまう・結果に執着してしまう・いつも不安がつきまとう・自己嫌悪ばかりで憂鬱こ...

2020-07-28 07:23

ダイエットに成功するマインド

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心と体は１００％繋がっています。ダイエットに成功する「マインド」とは？今夜は好評の心理面のお話です。

2020-07-03 16:59

体重を減らす方法

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ー１０キロなど「体重を減らすこと」ができる人の特徴。それは・・・体重数値に執着していないこと、です。体重を減らしたい時こそ、・心の状態・体の内側の...

2020-06-26 19:04

過食を止める方法

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過食に限らず、各種「依存症」ついても考えていきたいと思います。 心のスキマを埋める方法とは？

2020-06-20 10:12

糖質制限を安全にやめて、やせる

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糖質制限をすれば一時的に体重は落ちますが、それ以外の弊害も多いもの。・やめた後で食欲が増す・代謝や免疫がガタ落ちする・太りやすい体質になる・筋肉が...

2020-06-07 12:24

人間関係ストレスを根本解決！在宅太り対策＃３

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長引く自粛の影響で、「家にいるとストレスがたまる」「家族に爆発してしまった」というお声を沢山いただきます。負の感情が出てきたら、それは「その奥にあ...

2020-05-10 10:49

「不安食い」「ストレス食い」を防止する！在宅太り対策＃2

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「不安感やストレスから、食べ過ぎてしまう」「食べても食べても満足できない」かつてない状況にある今、そんなお声をいただいています。根本解決するための...

2020-04-25 13:26

おうち時間を有意義に。在宅太り対策＃１

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在宅時間が増える今日この頃、 「運動不足で太ってしまう」 「ついついダラダラ食べてしまう・・・」 という声をいただいています。 どうせなら、この...

2020-04-14 09:12

【人生が変わるダイエット】心と体の免疫を上げるには？

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有事の際でも、そうでなくても・・・ 情報に振り回されず、不安に煽られないために。 必要なのは「自分の力を高めること」です。 私が思う「自分の力」と...

2020-04-08 10:22

【人生が変わるダイエット】心を満たしてやせる

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心と体は１００％つながっています。食事制限や運動など、どんなに沢山努力をしてもダイエットの悩みから解放されないのは・・・心の状態が整っていないから...

2020-03-30 23:50