便秘予防体操 (02) もも上げストレッチ

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【便秘予防体操 (2) もも上げのポイント】↓　(1) 手を腰にあてます　(2) 足を肩幅に開きます　(3) 片足ずつ、床と平行になるまでももを上げます　(4) 左...

2014-06-11 16:56

便秘予防体操 (01) 体幹ひねりストレッチ

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【便秘予防体操 (1) 体幹ひねりのポイント】↓　(1) 足を肩幅に開きます　(2) 手を腰にあてます　(3) 上体が止まるところまで身体をひねります　(4) 左右1...

2014-06-11 16:56