8件 投稿が新しい順 再生が多い順 コメントが多い順 マイリスト登録が多い順 コメントが新しい順 再生時間が長い順 投稿が古い順 再生が少ない順 コメントが古い順 コメントが少ない順 マイリスト登録が少ない順 再生時間が短い順 無料 1:06 ポータブルトイレの種類と選び方（01）「移乗のしやすさから見るPトイレの選び方」 ポータブルトイレの種類と選び方（01）「移乗のしやすさから見るPトイレの選び方」 (1) ポータブルトイレには肘掛があるものとないものがあります (2) 肘掛けは手すり代わりに使えるので、立ち上がり動作、移乗動作、座位の安定に役立ちます (3) 高さ長さを調節できるものや、跳ね上げ、取り外しができるものもあります (4) 肘掛けは移乗動作の際にお尻が引っかかってしまうことがあります (5) ご本人様の移乗方法に合わせて肘掛の種類をえらびましょう※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 290 1 0 2014/07/16(水) 19:22 会員無料 1:04 便秘予防体操 (02) もも上げストレッチ 【便秘予防体操 (2) もも上げのポイント】↓ (1) 手を腰にあてます (2) 足を肩幅に開きます (3) 片足ずつ、床と平行になるまでももを上げます (4) 左右10回行いましょう (5) お腹を意識しておこないましょう。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 27 0 0 2014/06/11(水) 16:56 会員無料 1:23 便秘予防体操 (01) 体幹ひねりストレッチ 【便秘予防体操 (1) 体幹ひねりのポイント】↓ (1) 足を肩幅に開きます (2) 手を腰にあてます (3) 上体が止まるところまで身体をひねります (4) 左右10回行いましょう (5) 下半身を動かさないで上半身だけひねりましょう。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 23 0 0 2014/06/11(水) 16:56 会員無料 0:41 便秘予防体操（07）腸の働きを良くする足のツボ 腸の働きを良くする足のツボのポイント】 （１）土踏まずが大腸や小腸に対応するツボと言われております。 （２）土踏まずを刺激します。 （３）左右の足で行うと効果的です。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 170 0 0 2013/10/11(金) 15:13 会員無料 0:41 便秘予防体操（06）腸の働きを良くする手のツボ 【腸の働きを良くする手のツボのポイント】 （１）親指と人差し指の間にあるツボを合谷と呼びます。 （２）自分の親指と人差し指で合谷をはさみ１０秒くらい強く押し続けます。 （３）左右の手で行うと効果的です。※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 221 0 0 2013/10/11(金) 15:12 会員無料 0:40 便秘予防体操 (05)便意を起こす効果的な姿勢 【便意を起こす効果的な姿勢のポイント】↓ (1) 深く座ります (2) 身体をそらさず上体を45度傾けます (3) 毎日10分程度座ります (4) 腹筋運動と水分補給が大切です※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 241 0 0 2013/10/11(金) 15:11 会員無料 1:26 便秘予防体操 (04) 背中をそって腹式呼吸 【便秘予防体操 (4) 背中をそって腹式呼吸のポイント】↓ (1) 両手両足を肩幅に開きます (2) 鼻から息を吸いながら、顔を上にあげ背中をそらせます (3) 口から息を吐きながら、両腕の中に顔を入れ背中を丸めます (4) 10回以上やると効果的です※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 97 0 0 2013/10/11(金) 15:11 会員無料 1:31 便秘予防体操 (03) 腹式呼吸 【便秘予防体操 (3) 腹式呼吸のポイント】↓ (1) 仰向けに寝て両膝を立てます (2) 足を肩幅に開きます (3) 両手をお腹の上に乗せます (4) 鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませます (5) 口からゆっくり息を全部吐き出します (6) 10回以上行いましょう※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。 115 0 0 2013/10/11(金) 15:10
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