今の自分より、より良くなるための自分磨きとは？

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来年はより、理想の自分に‼️自分磨きマインドについてお話ししています！

2020-12-30 22:47

マウンティングについて

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最近よく聞くマウンティング。職場やSNS上でもストレス源となっているそうです。

2020-12-23 10:53

ビジョンボードの作り方✨

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リクエスト頂きました✨私流のビジョンボードの作り方。ポイントなどをお話ししています。思考は現実化する✨遊び感覚で軽く取り入れてみてください✨

2020-12-01 16:11

ゆるめ、引き締めが叶う！ストレッチポールエクササイズ②

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ゆるめながらほぐしながら必要な筋肉を鍛えていくトレーニング❣️

2020-11-13 14:41

コンプレックとの付き合い方

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抱えている人が多いコンプレックス。私も昔はコンプレックスにとらわれすぎて心療内科を受診することもありました。前向きに変えていく向き合い方についてお...

2020-10-26 18:45

反り腰改善ストレッチエクササイズ

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反り腰の原因、伴う問題などをお話ししています！お腹がでる外腿や前ももがはる猫背首が前に出る背中上部が丸くなるなどが気になる方はぜひトライしてみて下...

2020-10-14 20:47

フォームローラーを使って緩め&エクササイズ

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まず緩めてから引き締めることで効果的に！巻き肩、猫背の方は特におすすめです！

2020-09-29 20:21

フォームローラー骨盤まわり編！

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骨盤が前傾、後傾などの傾き、反り腰が気になる方にオススメです‼️

2020-09-19 18:32

ボディメイクの基礎づくり②骨盤周りほぐし

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ボディメイク！フォームローラーシリーズ！姿勢が改善されない、ウエストのくびれやお尻のたるみ、むくみやすいなどの原因は骨盤周りの硬さにあるかもしれま...

2020-09-08 14:43

ボディメイクの基礎づくり！背面ほぐし

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頑張っているのにやせない、、背面ガチガチという問題があるかもしれません！身体は全部つながっていて背面をほぐしてあげることがダイエットにも繋がってい...

2020-08-27 16:58

感情を出した方がコミュニケーション力UPする！

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感情、出してますか？？子供や人の前で我慢していませんか？実は感情を出した方が印象やコミュニケーション力はアップします✨

2020-08-16 23:32

結局ダイエットにはこれ！！

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夏！ダイエットも本格的に頑張りたい時期ですね！！！色々やってみたけど結局まずはこれをやろう！というダイエットのおすすめをご紹介してます✨

2020-08-05 17:46

付きにくい！マスクをするときのメイクをご紹介！

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マスクにメイクがつくのってなんだか不快ですよね！布マスクだとなおさら洗うのも大変。私なりのマスクをする時に付きにくいメイクをご紹介します！

2020-07-30 14:45

うまく行かない・・を変える取り組み！

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私も実践しています！明確にするってとても大切！いつもと同じ自分の繰り返しにならないようにぜひトライしてみてください✨

2020-07-13 15:56

新しいことにチャレンジして失敗、後悔したことはありますか？

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新しいことにチャレンジしようと思うけど勇気が出ない、不安。失敗や後悔したことはありますか？というご相談を頂きました！！

2020-07-03 09:53

すぐ不安になってしまうかたへ

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すぐ不安になってしまうとき・・理由と、対象法をお話ししてます！！

2020-04-01 16:01

ダイエットがうまくいかない時の見直しについて！

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ダイエットの停滞期頑張っているのにうまくいかない、、そんな時にご参考にしていただきたい内容です！

2020-03-18 10:55

恋愛、人間関係、自分との関係をよくするマインドについて

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自己肯定感を高めるための考え方や、取り組みについてお話ししています！自分との関係がよくなると恋愛や人間関係もうまくいく☆

2020-03-11 17:41

家族とのコミュニケーションについて

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家族関係、コミュニケーションを良くするための秘訣をご紹介！

2020-02-26 10:23

自信の付け方

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なんどもお話ししている内容ですが自己実現にとって、大切なので改めてお話しされていただきました！

2020-02-18 18:07

春に間に合う！ウエスト痩せ体幹トレーニング

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体力アップ、姿勢改善、ウエスト引き締めに効果的な体幹トレーニング、お腹とれシリーズです。ぜひ続けてやってみてください♡

2020-02-11 20:00

肋骨絞り！アンダーバストとウエストが気になる方に

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年末年始太りの時期が過ぎ２月に入りダイエット意識も少し高まってきたのではないでしょうか？よくいただくアンダーバスト（肋骨）とウエストのご相談。気に...

2020-02-05 17:46

年末年始太り防止のためにできる事！

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さてやってきました！一年で一番みんなが太ってしまいやすい時期！でも、ちょっとしたこんなことを心がければ太るのも防止できます（＾＾）よければご参考に...

2019-12-24 20:56

お金持ちの方の家にない物！年末に向けて手放す。

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多くのお金持ちの方の家にないものは？？それほど、断捨離や掃除が豊かさと関係していると言うお話を聞いたのでシェアさせて頂きました！！毎日コツコツの積...

2019-12-10 18:54

理想をスムーズに叶えるために大切なこと

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理想をスムーズに叶えて行くためにもっとも大切なこと。これができると勝手にスムーズに理想も叶いだします。ぜひ今日から意識してみてください！

2019-12-03 19:26

育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズ⑤

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育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズです！！子供を自信のある子に育てるために、人間関係をよりよくするために大切な関わり方をご紹介して...

2019-11-25 21:33

育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズ④

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育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズです！！子供を自信のある子に育てるために、人間関係をよりよくするために大切な関わり方をご紹介して...

2019-11-19 15:16

育児、いい人間関係を作るコミュニケーションスキル③

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育児、いい人間関係を作るコミュニケーションシリーズです！！子供を自信のある子に育てるために、人間関係をよりよくするために大切な関わり方をご紹介して...

2019-11-12 09:36

育児、いい人間関係を作るコミュニケーションスキル②

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育児にもコーチング、選択理論はとっても有効！！自信がある子供に育てる、いい関係を作るためにぜひ子供のうちから実践してみてください！♡また、あらゆる人...

2019-11-05 16:59

人に対してイライラする事が減るマインドの作り方

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イライラ、地雷のように短気だった私が人に対してイライラする事が減ったマインドの持ち方をご紹介しています！人間関係が良好になるだけでなく自分自身のス...

2019-10-22 11:51

私の人生を変えた本について

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ブログなどでも書きましたが私の人生の転機のきっかけとなったメタシークレットについてご紹介しております！信じてやってみると人生が変わる。

2019-10-16 21:38

即効性！ウエスト周りに効果的なエクササイズ！

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下腹のぽっこり、ウエストサイズダウンにおすすめのエクササイズをご紹介！短時間でできるのでまずは１週間、トライしてみてください♡塩分抜きチャレンジも併...

2019-10-06 13:20