荷造りの日✈️

コメ1 おもてちゃんのうらがわ 23ヶ月前

こんばんは、おもてちゃんです！年内東京で過ごすのは最後の夜です🥺明日から北海道帰るんですが、飛行機乗るのめんどくさいなぁ〜😂😂ww大学生の頃なんて、お仕事で毎週のように飛行機乗ってたのに最近はあんまり帰省も地方イベントも旅行も出来てないので飛行機久々だ〜明日はすっぴんの寝起きでそのまま行こう😩実家でダ...

【番組インフォメーション】「南早紀の変な意味じゃなくてただ可愛いって言いたいラジオ」

コメ0 ボイスガレッジ 47ヶ月前

＜番組説明＞「可愛い」を大好きな南早紀さんが可愛いについて探求し、リスナーのみなさんと共有していく番組です。番組へのメールはこちら：「kawaii☆s-mfs.jp」（※☆は@に置き換え）※こちらのメールフォームからもメールが送れます＜2/2生放送用メール募集／ゲスト：松田彩希＞◉ふちゅおた普通のお便りや、南さん・ゲス...

ごちそう続きのホリデーシーズンに心得ておきたい「太らない食べ方のコツ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

いよいよホリデーシーズン。クリスマスディナーに限らず、おうちでちょっと豪華な食事をするときも、できれば適正体重を保ちたいところ。管理栄養士の藤井歩さんが、安心してディナーが楽しめる食べ方やメニューの選び方を教えてくれました。「ベジファースト」を忘れずに クリスマスの定番メニューというと、脂質・炭水化

ダイエット

コメ16 ピコ風呂（禍々） 53ヶ月前

こんにちは、ピコです。この何も起きない日々を少しでも彩る為に、ブログ更新頻度あげていこうと思います。短くてもいいから、なにかしら今日あったことを書き留めようと思います。まじで何もない日があったら、ごめんなさい笑。食事制限が解除になってから、すべてのものがおいしくて、食べまくっていたら、少し体重が...

ダイエットで我慢したくない人へ。「食欲コントロール」3つのコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

今、減量中だから食べたいけど我慢……それでもなかなか成功しないのがダイエット。敗因は、食欲がコントロールできないことかもしれません。「止まらない『食欲』がおさえられればもう太らない」と話すのは、プロボディデザイナーの松尾伊津香（まつお・いつか）さん。大学で心理学・精神医学を学び渡米した経験持ち、多く

太らない果物の食べ方は？ 種類別のカロリーもチェック！

コメ3 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

ダイエット中は、スイーツだけでなく果物もがまんしたほうがよいのでしょうか。管理栄養士のウィリアムズ早苗さんによると、「毎日200g」を摂取目標にすれば、むしろダイエットを手助けしてくれるそう。フルーツ別の目安量や食べるベストタイミングを教えてくれました。果物がダイエットによい3つの理由 ウィリアムズ

1万人の悩みを解決した管理栄養士が教える、太らないテク5

コメ5 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

緊急事態宣言中のGW（ゴールデンウィーク）は、家でごろごろ、お菓子をポリポリ食べていたらあっという間に終わってしまいました。鏡を見ると少し太ったような気もします。そういうときは、心を落ち着かせ、食生活から見直していきましょう。食べたいけど太りたくない……など、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真

日常生活のなかで代謝を上げる方法3つ。プヨってきたら試してみて

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅にいる時間が長い今、太らないようにするためには「代謝を上げる」ことが重要です。代謝には3つの種類があり、それぞれに特性があると語るのは、管理栄養士の河村桃子さん。3つの代謝の特性を利用して、「太りにくい体」を作る方法をレクチャーしてくれました。上げるべき「代謝」は3つある「代謝とは、私たちが生き

太る人と太らない人は何が違うの？ 2万人をやせさせた神がアンサー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

みなさんこんにちは、P子です。コロナ騒ぎで家から出られず、ストレスだけでなく脂肪もたまっているのではないでしょうか。私ももれなく増量中。えええええっ！さて、前回ダイエットの神より、「なぜ太るのか」の理由を聞きました。「ふむふむ」と聞いていたのですが、ひとつだけ「いや、待てよ」と疑問に思うことがありま

栄養をムダにしない驚きの食べ方。慈恵医大のカリスマ栄養士が教えます

コメ2 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Photo by Getty Images 『慈恵医大管理栄養士が教える 美肌、太らない、老けないは食べ方が9割』（PHP研究所）の監修者である東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部 赤石定典さん、島本友希子さんに聞く新型栄養失調について。前編に続き後編では、具体的な食べ方をご紹介します。ビタミン、ミネ

便秘、肌荒れ、肥満…どれも新型栄養失調かも。カリスマ管理栄養士が解説

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

栄養失調と聞くと、「こんな飽食の時代に関係ない」と思うかもしれません。では「新型栄養失調」はどうでしょう？ 実は、体の不調を感じる人は新型栄養失調を疑った方がいいようです。『慈恵医大管理栄養士が教える 美肌、太らない、老けないは食べ方が9割』（PHP研究所）の監修者である東京慈恵会医科大学附属病院

太らないおでんの食べ方。具材6個で300kcal以下に抑えるコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

味がしっかりしみこんだアツアツのおでんは、好きな具材を選ぶ時間も楽しみのひとつ。でも一歩間違うと、かなりのハイカロリーになってしまうこともあるんです。今回は、管理栄養士による太らないおでんの食べ方をご紹介します。カロリーが低めのおでんの具はどれ？ おでんは和食の定番ということもあり、ヘルシーなイメー

【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。やせたい人が選ぶなら、どっち？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

クイズをもっと見る食習慣を見直そう！野菜より先に口にするといいものは？ 太らないための｢食べる順番｣ポテトチップスを食べ出すと止まらないのはなぜ？ 無駄な食欲を減らす方法image via shutterstock

太らない!? ヘルシーおやつ10。セロリにピーナッツバターのせ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

甘いものが食べたいときってあります。しかし、太ってしまうのでは？ いいえ、正しい食べ方を知っておけば、過度な肥満も避けることができます。甘いものを食べたいときに知っておくべきルールと、ヘルシーなおやつを栄養士に教えてもらいましょう。甘いものを食べたいときの6つのルール image via shutt

週刊金融日記 第401号 成功できるかどうかはここぞというときのオールイン、米軍がイランの英雄的司令官を殺害で中東戦

コメ0 藤沢数希「週刊金融日記」 59ヶ月前

// 週刊金融日記// 2020年1月7日 第401号// 成功できるかどうかはここぞというときのオールイン// 米軍がイランの英雄的司令官を殺害で中東戦争勃発か// 芝公園のステーキと六本木のインドカレーと青山の居酒屋// 税理士ですがクライアントがめちゃくちゃ保険に入っているので解約させたい// 他　こんにちは。藤沢数希で...

年末年始太りを防ぐ３つのポイント

コメ0 チャンネルからのお知らせ 59ヶ月前

ダイエットカウンセラー絢子です。２０１９年６月から開始した、ニコニコ生放送。リアルタイムでのコメント、LINE@への感想やご質問のメッセージ、そしてチャンネル入会、本当にありがとうございました。今年最後のブロマガです。１２月の生放送は「忘年会シーズン！本気で冬太りを撃退するテクニック」「そろそろ本気で...

「休肝日」があるから安心…が最も危ない！ お酒の飲み方の新常識

コメ7 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

「焼酎は太らない」「休肝日は週に2日」など、巷にはお酒に関するさまざまな健康知識が出回っています。しかし、専門医の目から見ると誤っているものが多いと話すのは、アルコールに関連する内科学を専門とする加藤眞三教授（慶應義塾大学看護医療学部）。加藤教授の新著『肝臓専門医が教える 病気になる飲み方、ならない

太らないのはどっち!? 管理栄養士さん、外食の正解メニューを教えて

コメ10 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

ダイエット中に外食をする際、どんなメニューを選びますか？ ダイエットの成功を左右するとも言えるメニュー選び。管理栄養士の水谷俊江さんが、「やせやすいメニュー選び」という視点で徹底比較します。てりやきバーガー or ハンバーガー。選ぶならどっち？ ランチタイムやがっつり食べたいときに選ぶ、ハンバーガー

高タンパク食はなぜいい？ 「筋肉食堂」仕掛け人の「太らない食べ方」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

高タンパク低カロリーのメニューを、おいしく食べられると評判のレストラン「筋肉食堂」。トップアスリートをはじめ、本気の身体づくりを実践している俳優やモデルなどから絶大な支持を集めています。この店を仕掛けた谷川俊平さんは、ボディメイクを知り尽くした元パーソナルトレーナーです。身体を劇的に変えるには、「タ

管理栄養士が教える、太らないヒント。食べすぎた翌日にやることは？

コメ6 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

暑さでバテないようにと、つい食べすぎたり、飲みすぎたり……しかも、ビールがおいしい季節到来。夏を楽しんでいたら太っていた！ なんてこともあるかもしれません。今回は、管理栄養士が実践している飲みすぎ・食べすぎの翌日のすごし方を紹介します。かしこくコントロールしていきましょう。まずは、体重をはかることか

手軽、おいしい、太らない…プロテインがおやつにいい理由7つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。 image via Shutterstock 「プロテインを国民的おやつにすべき7つの理由」テストストロンさん :プロテイン＝マッチョ専用とい

週刊金融日記 第375号 会食やデートでどれだけ食べても太らないたったひとつの冴えたやりかた、安倍首相は参院選は向けG

コメ0 藤沢数希「週刊金融日記」 66ヶ月前

// 週刊金融日記// 2019年7月1日 第375号// 会食やデートでどれだけ食べても太らないたったひとつの冴えたやりかた// 安倍首相は参院選は向けG20でリア充アピール成功// 名古屋で鰻と高級フレンチ// タイのフィールドレポート// 他　こんにちは。藤沢数希です。　梅雨真っ只中で、雨の日が多くなってきましたね。僕はち...

眠る前にお酒を一杯……、寝酒をする人ほど太る理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。睡眠には、食欲の増加を促すホルモンの分泌を抑える効果があります。眠る前のお酒は

寝る前のホットミルク。ダイエット的にあり？なし？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。熟睡は、ダイエットに効果的。なぜなら、眠っている間に脂肪を分解する成長ホルモン

野菜ジュースの中で、いちばんダイエットに向いている色は何色？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。オレンジやグリーン、レッドなど野菜ジュースは色鮮やか。その色は、豊富なビタミン

管理栄養士が教える、太りにくい水の飲み方。理想の摂取量とタイミングは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。人間の体は一定の水分量を維持するようにできているので、水を飲み過ぎると水太りす

野菜より先に口にするといいものは？ 太らないための「食べる順番」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。太らない食べ方のコツは、食べる順番にもあります。野菜を先に食べるのはご存知かも

ダイエットの味方！「食物繊維」を豊富に含む7つの食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があります。水溶性はこんにゃくや海藻

ストレスで太るのはなぜ？ 食欲ホルモンの分泌を抑える8つの食品

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。なぜストレスがたまると太りやすくなるのでしょうか。それは、ストレスは食欲を増進させるホルモンを分泌させてしまうから。ですが、

ポテトチップスを食べ出すと止まらないのはなぜ？ 無駄な食欲を減らす方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。人間は、甘み、うま味（だしの味）と並んで、油脂の味に、本能的に「おいしい」と感

「昨日の食べ過ぎ」を帳消しにする、おすすめのランチメニュー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。ダイエット中の女性がついやりがちなのが、前日に食べ過ぎてしまったときに、朝食や

豚肉とアレの組み合わせが最強？ ダイエットを手助けする香辛料2つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 今年こそ夏前にすっきりとボディを整えたい！ 本連載では、1万人の悩みを解決した管理栄養士、菊池真由子さんのメソッド「食べても食べても太らない法」を、毎日ひとつずつご紹介します。脂肪をより燃やしやすくするためには「香辛料」が活用できます。おすすめは唐辛子と