【#13.5】会員限定特別放送☆彡駒田航の筋肉プルプル！！！4月29日放送分

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4/19(日)のニコニコネット超会議に、筋肉の伝導師・駒田航さんが「筋プル」を背負ってリモート参加しました！その合間に、プルラーの皆さんへのメッセージを...

2020-05-15 19:00

クランチのバリエーション！隙の無い腹筋へ！

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女性も必見！SIXPACKだけでは腹筋は完成しない！？更なる美しい腹筋へ！クランチのバリエーションを開設します！

2020-05-02 20:09

目指せSIXPACKの腹筋！クランチの紹介！

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引きしまったお腹、６つに割れたカッコイイ腹筋！夏に向けて美しい腹筋を手に入れましょう！はじめるなら今しかない！！

2020-05-01 17:52

『除脂肪メソッド』のご紹介！

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バズーカ岡田の著書「除脂肪メソッド・DVDバージョン」の一端をご紹介！これを読めばダイエットに困ることなし！あなたも理想のカラダへ一直線！！

2020-04-30 22:19

自宅で簡単に！スクワットの基本を解説！

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今すぐ家でできる自重トレーニングのご紹介！今回はスクワット編です。基本のスクワットから応用編まで、スクワットをみっちり解説します！

2020-04-25 20:29

超基本！自宅でできる【自重トレーニング5種】

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今すぐ自宅でできる基本の自重トレーニングを紹介します。自宅待機でジムに行けなくても、専門の器具が無くても大丈夫！

2020-04-08 18:37