身体整えながら、ストレッチポールを使ってエクササイズ

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ストレッチポールが眠っている方へ！ストレッチポールを使ったエクササイズです！ほぐれる&引き締めに効果的！ぜひトライしてみてください！

2020-11-04 13:39

コンプレックとの付き合い方

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抱えている人が多いコンプレックス。私も昔はコンプレックスにとらわれすぎて心療内科を受診することもありました。前向きに変えていく向き合い方についてお...

2020-10-26 18:45

反り腰改善ストレッチエクササイズ

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反り腰の原因、伴う問題などをお話ししています！お腹がでる外腿や前ももがはる猫背首が前に出る背中上部が丸くなるなどが気になる方はぜひトライしてみて下...

2020-10-14 20:47

フォームローラーを使って緩め&エクササイズ

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まず緩めてから引き締めることで効果的に！巻き肩、猫背の方は特におすすめです！

2020-09-29 20:21

フォームローラー骨盤まわり編！

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骨盤が前傾、後傾などの傾き、反り腰が気になる方にオススメです‼️

2020-09-19 18:32

ボディメイクの基礎づくり②骨盤周りほぐし

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ボディメイク！フォームローラーシリーズ！姿勢が改善されない、ウエストのくびれやお尻のたるみ、むくみやすいなどの原因は骨盤周りの硬さにあるかもしれま...

2020-09-08 14:43

ボディメイクの基礎づくり！背面ほぐし

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頑張っているのにやせない、、背面ガチガチという問題があるかもしれません！身体は全部つながっていて背面をほぐしてあげることがダイエットにも繋がってい...

2020-08-27 16:58

感情を出した方がコミュニケーション力UPする！

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感情、出してますか？？子供や人の前で我慢していませんか？実は感情を出した方が印象やコミュニケーション力はアップします✨

2020-08-16 23:32

結局ダイエットにはこれ！！

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夏！ダイエットも本格的に頑張りたい時期ですね！！！色々やってみたけど結局まずはこれをやろう！というダイエットのおすすめをご紹介してます✨

2020-08-05 17:46

付きにくい！マスクをするときのメイクをご紹介！

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マスクにメイクがつくのってなんだか不快ですよね！布マスクだとなおさら洗うのも大変。私なりのマスクをする時に付きにくいメイクをご紹介します！

2020-07-30 14:45

100%相手のためにいう方法

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話しているときで相手に嫌われたらどうしようと思い、言葉にできないことはありませんか？相手のために、自分が思っていることを話せる様になりたい！！自分...

2020-07-22 14:12

うまく行かない・・を変える取り組み！

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私も実践しています！明確にするってとても大切！いつもと同じ自分の繰り返しにならないようにぜひトライしてみてください✨

2020-07-13 15:56

断られるのが怖い、断るのも怖い・・・大丈夫♡

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断られる、断る。生きていると毎日のように迫られるのではないでしょうか？そして、営業職やプレゼンテーションの場でも、その耐性は必須ですね。断られるこ...

2020-07-01 21:18

Q職場の人にイライラするときは？

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職場の人にイライラしてしまう。というご相談をいただきました！！職場の人の不満点を見つける前に自分に対してできることは？

2020-06-25 11:32

これだけはやめて欲しい３つのこと！

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理想の人生を生きるためにこれだけはやめて欲しい３つのこと！

2020-06-16 20:57

決断力をアップする秘訣

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悩み続けることで無駄な時間を費やしてしまいます。そして、決まらない間はモヤモヤする。どうすれば決断力がつくか？３つのポイントをお伝えしています！

2020-05-30 19:42

後悔しない人生を送るために。

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ブロニーウェアさん著書人が死ぬ瞬間にする後悔について。後悔しないように自分の人生を無駄にしないように満足いく人生を生きることができるように・・✨大切...

2020-05-24 15:49

理想と恐怖＊チーズはどこへ消えた

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チーズはどこへ消えた？から学ぶ、理想を手にすることと恐怖について＊なんども忘れてしまうからこそ思い出したい、考え方です。

2020-05-15 15:16

リフトアップ効果バッチリ！のヘッドマッサージ

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顔がむくんだり、たるんでモヤモヤする方はぜひ！PCやスマホを見る時間が増えて頭が凝っている可能性が。片方だけやって、目の位置やまゆの位置で比べてみて...

2020-05-08 16:34

引き寄せの法則を量子力学で説明してみました！！

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今までにもお伝えしているようなことですが改めて科学で解説しました！なるほどなーと腑に落とす、理解することが大切！♡根拠のない自信が湧いてくる！♡

2020-04-30 19:36

todoリストをこなしたい！習慣形成したい時におすすめ

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自粛期間、お家でやりたいことがいっぱいあるけどなかなか続かない、できない・・という時におすすめです！♡今のうちに自分磨き！！！

2020-04-23 13:29

妬み僻みや嫌がらせなどをどう回避していくか！？

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子供の頃や学生時代ほど嫌がらせは、なくても大人になっても妬み僻みがあったりギスギスしたエネルギーを投げて来る人をどう回避していくか！？

2020-04-08 20:09

すぐ不安になってしまうかたへ

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すぐ不安になってしまうとき・・理由と、対象法をお話ししてます！！

2020-04-01 16:01

ネガティブになりやすい時におすすめ！

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身体からのアプローチで思考や感情をコントロール！身体と心は繋がっています。なんだかネガティブになりやすいな〜っていうときはぜひ試して見てください（...

2020-03-25 17:27

ダイエットがうまくいかない時の見直しについて！

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ダイエットの停滞期頑張っているのにうまくいかない、、そんな時にご参考にしていただきたい内容です！

2020-03-18 10:55

恋愛、人間関係、自分との関係をよくするマインドについて

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自己肯定感を高めるための考え方や、取り組みについてお話ししています！自分との関係がよくなると恋愛や人間関係もうまくいく☆

2020-03-11 17:41

幸せに夢を叶える方法について

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今を犠牲にせず楽しく夢を叶える方法についてお話ししました！

2020-03-04 07:21

家族とのコミュニケーションについて

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家族関係、コミュニケーションを良くするための秘訣をご紹介！

2020-02-26 10:23

肋骨絞り！アンダーバストとウエストが気になる方に

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年末年始太りの時期が過ぎ２月に入りダイエット意識も少し高まってきたのではないでしょうか？よくいただくアンダーバスト（肋骨）とウエストのご相談。気に...

2020-02-05 17:46

人に対してイライラするときの考え方

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人に対してイライラすることが多いときどう捉えたらいいか？というご相談にお答えしてます！

2020-01-21 15:25

モチベーションをあげる、行動力を上げる秘訣！！

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やらないといけないのに行動できないモチベーションが上がらない、ズルズル行ってしまう・・というご質問にお答えしました！

2020-01-14 15:31

引き寄せ体質になる秘訣

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あけましておめでとうございます！２０２０年、理想の自分により近づくために基本的なことですが引き寄せ体質になる秘訣をお伝えしております！ぜひ意識し直...

2020-01-06 12:32