むくみ、脚やせ、不調に足裏ケア！

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リフレクソロジー（反射区療法）というものが古くからあるほど足裏にはツボがたくさんあり、身体と繋がっています。足裏が滞ったり硬くなると美容や体調に影...

2018-09-03 17:24

ファスティングっていいんですか？

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Q.ファスティングっていいんですか？というご質問いお答えしています！ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です！

2018-09-01 08:27

ダイエットにも！肋骨まわりをほぐす

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肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチ...

2018-09-01 07:55

私の浄化アイテムを紹介！

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Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています！少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの...

2018-09-01 07:44

お金のブロックについて

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Q：どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか？という質問にお答えしてます！！お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことに...

2018-08-30 08:19

下腹ぽっこりさんに！インナーマッスルを意識する

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ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分！！下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす！

2018-08-29 23:52

浮腫みに！オフィスで簡単にできるストレッチ

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Q：浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか？という質問にお答えしました！！

2018-08-29 23:49

質問コーナー＊肌関連

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Q：・小顔ほぐしで肌のトーンもUPしますか？・敏感肌について・口周りニキビ…etc

2018-08-27 06:59

美肌・美髪の秘訣はミネラル！

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みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか？タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です！ミネラルについてご紹介...

2018-08-27 05:46

ワクワクを基準にして生きると上手く行く！

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私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます！頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる！♡

2018-08-27 05:35

理想の自分を叶えるための行動＊

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理想の自分を叶えていくために私が意識していること＊どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。

2018-08-23 15:19

二の腕スッキリのためのセルフケア

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二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日５分でもセルフケアを続けてみてください！目指せスッキリ二の腕！

2018-08-23 15:09

メンタル編＊変われない自分にモヤモヤする

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Q：小さい頃からネガティブでなかなか変われません。こんな私でも変われるのか？　　　千波さんはどうやってポジティブに変わって行きましたか？というご質問...

2018-08-22 00:40

ダイエットがうまく行かない時の切り替え方

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Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか？という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある！！！

2018-08-19 20:38

１番の運気アップ方法＊断捨離

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Q：千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか？に、お答えしてます！遊び感覚で皆さんに試してほしい！♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山！

2018-08-19 19:50

ダイエットモチベーションについて

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どうやってダイエットのモチベーションを上げるか？ダイエットを続けるためのポイントをご紹介！

2018-08-17 13:11

カッサの使い方

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カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています！

2018-08-15 13:11

目指せ美脚！基本の太腿マッサージ

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セルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ！毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に！

2018-08-11 23:16

自己紹介とこのチャンネルの目的

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初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します（＾＾）

2018-08-10 21:44

美容家＊千波チャンネルの内容について

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このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます！

2018-08-09 23:18

無料エクササイズ１分動画＊腹筋

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腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか？ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニング...

2018-08-08 20:47

スッキリお腹に！セルフマッサージ動画

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お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサ...

2018-08-07 21:51

無料ウォーミングアップ１分動画

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全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です

2018-08-06 15:00

【天運アーティスト あゆこ】 12月30日は周期変化の日！ 仲間・同志を引き寄せて《天運》を掴む!!【2017年12月30日】

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これまでに約3万人を鑑定してきた「天運アーティスト・あゆこ」が、1日1日の行動のヒントを毎日お伝えする『天チャンネル』。その日にあった考え方、その日に...

2017-12-28 14:49

『引き寄せの公式』山富浩司さん×都築まきこさんライブトーク@ふらっとすぽっと！【super wakuwaku live talk】

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タッピングの第一人者が、ネガティブな思い込みを外すことで願いを叶える「引き寄せ」について語ります。これから「引き寄せ」を起こしたい方。初めて「引き...

2015-09-25 16:58

喋りの異種格闘技戦！再放送

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先日の生放送で好評だった平拳さん（ナレーター）との異種対談旧知の仲である彼との６０分１本勝負は楽しかったよって、ここでも再現します。

2012-07-14 14:25