【美卵】女性の生理/PMS/月経痛

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目次#01:22 東洋医学の女性の生理#06:23 中医学の女性の生理#12:07 女性の疾患のメカと養生（PMS）#19:34 女性の疾患のメカと養生（月経痛）

2023-01-05 01:25

【肌美人】化粧品の成分・添加物

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目次#00:00 化粧品として有害な成分・有効安全な成分#18:28 有害な化粧品成分　合成ポリマー#20:39 有害な化粧品成分　合成界面活性剤

2023-01-05 00:15

【肌美人】皮膚の役割/肌トラブルの原因/化粧品の役割

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目次#00:00 皮膚の役割#14:09 肌のトラブルの原因#21:09 化粧品の鉄則

2023-01-05 00:01

【肌美人】ニキビ/美肌のための習慣/はげ/薄毛/白髪

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目次#00:00　炎症（ニキビ）#00:12　ニキビ・吹出物の原因#03:03　ニキビの特徴と対策#04:54　ニキビの養生#06:37　美肌のための習慣#12:40　髪の症状（はげ...

2023-01-04 11:43

【肌美人】乾燥肌

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目次#00:00　乾燥肌#09:24　乾燥の原因#18:23　乾燥のメカニズム#27:54　乾燥の対策#31:17　乾燥の養生

2023-01-04 11:35

【肌美人】日焼け/シミ/シワ/酸化・糖化

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目次#00:00　紫外線対策#01:08　日焼け後の対策#04:42　シミ対策#05:16　シワ#05:54　シワの原因#07:46　酸化と原因#08:34　糖化と原因#12:50　シワに有効な...

2023-01-04 11:27

【肌美人】肌トラブル全般/シミ

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目次#02:57　肌美人チェック#05:08　肌のトラブルの原因#06:30　肌の悪玉因子#11:56　肌トラブル#12:43　シミ#13:33　シミの原因#19:56　シミの生成　メラニ...

2023-01-04 11:19

【美人食】食品添加物

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目次#00:00　買ってはいけない食品、食べてはいけない食品#00:34　発色剤：亜硝酸ナトリウム#01:19　合成着色料：赤色102号、黄色5号、赤色4号#02:18　防かび...

2023-01-04 10:42

【美ボディ】なぜ運動が大切か

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目次#00:00 運動と疾患　運動不足は万病の元#17:22 運動による効果#18:05 運動への意識改革#20:35 継続は力なり　運動を持続させる方法

2023-01-04 04:13

【美ボディ】体幹運動/姿勢

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目次#00:00 体幹運動（インナーマッスル）バランス運動#02:55 体幹運動（インナーマッスル）ハード気功 呼吸#13:40 姿勢

2023-01-04 04:05

【美ボディ】筋トレ/ストレッチ

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目次#00:00 筋トレ　#10:03 ストレッチ

2023-01-04 04:02

【美ボディ】運動方法　ウォーキング/スロージョギング/インターバル徒歩/ジャンピング

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目次#00:00 有酸素運動　ウォーキング#04:43 有酸素運動　スロージョギング#05:01 有酸素運動　インターバル速歩#05:27 有酸素運動＋無酸素運動　ジャンピング

2023-01-04 03:59

【美ボディ】運動の種類

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目次#00:00 運動の種類

2023-01-04 03:56

【美ボディ】体力チェック（ご自身の状態をチェックしてみてください）

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目次#00:25 ミルク・牛乳を飲む人より、配る人の方が健康である#01:43 体力チェック#05:27 運動意識チェックリスト#08:34 筋力チェック①握力#08:43 筋力チェ...

2023-01-04 03:49

【夏の冷えとお水】冷え症

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目次#00:00 冷えと病気

2023-01-04 01:55

【美卵】PMS/月経痛/子宮内膜症/子宮筋腫/月経不順

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目次#00:33 女性の疾患　月経前症候群（PMS）#04:41 PMSの治療#08:07 PMSの養生#11:55 女性の疾患　月経痛#17:15 機能性月経困難症#18:08 器質性月経困難症#2...

2023-01-04 01:42

【美人食】食品を選ぶ時の注意点

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目次#00:00　危険な食品成分#04:20　農薬の落とし方#11:41　トランス脂肪酸#14:07　油酔いとは？#16:10　化学物質を理解するのは難しいので食品原料の数が少...

2023-01-04 01:37

【美人食】食品添加物

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目次#00:00　食品添加物の主な成分と毒性#01:53 （成分の）解説

2023-01-04 01:29

【美人食】食品添加物の前提

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目次#00:59　食品添加物の目的分類#05:59　食品添加物の安全性試験#20:57　体にとって糖質や脂肪は必要なもの、添加物は必要ないもの　子供の味覚は10歳まで...

2023-01-04 01:20

女性の生活について

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目次#00:10 女性のトラブルによる社会損失#01:18 西洋医学の女性の生理#19:20 中医学の女性の生理

2023-01-04 01:16

【美人食】食事の習慣作り

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目次#00:00 食養生

2023-01-04 01:15

【美人食】栄養素　ミネラル/食物繊維/フィトケミカル

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目次#00:00 ミネラル#22:52 食物繊維#24:32 フィトケミカル

2023-01-04 01:12

【美人食】栄養素　タンパク質/ビタミン

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目次#00:00 タンパク質#10:10 ビタミン

2023-01-04 01:07

【美人食】肥満/糖尿病/脂質

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目次#00:00 肥満とは#06:19 糖尿病#22:08 脂質

2023-01-04 00:41

【美人食】ビタミン/ミネラル/食物繊維/食事について

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目次#00:00　BCAA#00:20　糖質・脂質・タンパク質の代謝相関#01:03　ビタミン#05:59　ミネラル#09:19　ストレスとMg、Ca#11:58　必須微量水元素#15:12　食物...

2023-01-04 00:34

【美人食】栄養素　炭水化物

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目次#00:00 栄養素と疾患#14:14 糖質（炭水化物）

2023-01-04 00:28

【美人食】栄養素　脂質/タンパク質

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目次#00:00　油の種類#08:09　脂肪酸の接種率#11:05　コレステロール#12:31　病気になるリスクは？#14:10　タンパク質#17:20　グルテン（小麦）の毒性#27:20...

2023-01-04 00:26

【美人食】栄養素全般/炭水化物/脂質

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目次#01:10　栄養バランスシート#08:22　五色と５大栄養素#10:33　吉村先生の食事紹介#13:00　現代栄養#17:45　糖質ゼロ or 糖類ゼロとは？#23:07　砂糖パラ...

2023-01-04 00:18

漢方薬

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目次#00:00 虚証（虚弱体質）、実証（代謝異常の体質）チェック#13:03 体質別の生薬・漢方薬#17:36 月経不順のときに用いる漢方薬#18:22 体質別の食材#22:11 ...

2023-01-03 23:48

漢方（まずは、自分の体質を知りましょう）

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目次#00:03 病気の原因（病因）を知る#00:58 病気は　過ぎたるは、なお及ばざるが如し#04:35 五臓六腑#12:21 自分の証(体質)を知る#12:31 8体質の特徴#20:03 ...

2023-01-03 23:41

漢方薬・中医学の前提の話

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目次#00:00 中医学と西洋医学の診断・治療#01:06 漢方薬とは#03:54 漢方薬と西洋薬#06:53 日本漢方と中医学と似て非なるもの#08:58 伝統医学の東西#09:45 中...

2023-01-03 23:34

東洋医学前提のお話

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目次#00:00 病気とは#03:51 証(病理)と治療#14:57 病気の時系列における役割#18:22 健康→未病→病気#23:49 西洋医学と中医学の治療手段とその役割#27:24 西洋...

2023-01-03 23:16