イラストストーリー第5話シナリオ掲載（オーディオドラマはチャンネル会員になってお聴きください）

コメ0 オトコのコはアイドルになりたい！？ 59ヶ月前

 エアコンのぬるい空気が眠気を誘う教室。お昼休みのふんわりした空気に、とろとろとまどろみながらイツキくんはダルそうに机にもたれた身体を起こします。『……ライブの疲れがまだ残っているのかな？』腕や肩、太ももに残る疲労に、熱気にあふれたライブがよみがえります。小さなステージで、身体いっぱい使ったパフォー...

12/16〜今週のいて座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

＜いて座＞ 全体運　いろいろなことを貯め込んで、ちょっとお疲れのご様子が伺える今週のいて座さん。年末の忙しさに加えて、心身の疲労が影響しているのでしょう。忘年会シーズンならではのお付き合いなども、お疲れの原因になっているのかもしれません。とくに具合が悪いわけではないからと、身体に鞭を打っていると、風

食通ファッションPRによる厳選レストラン。忘年会新年会をヘルシーに！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

年末になると増えてくる忘年会。仕事仲間や友人たちと予定を立てている人も多いのでは？ なかには連日連夜のことで、心身ともに疲労困憊ぎみという人も。一年の苦労を忘れ、新しい気持ちで新年を迎えよう！と盛り上がる楽しい会、せっかくなので、おいしいのはもちろん、身体に優しいものをいただきましょう。 そこで、美

やりすぎ厳禁!? トレーニングのしすぎがもたらす脳への影響

コメ12 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

運動しすぎると判断力が鈍る？運動しすぎると脳の疲労を招き、物事の判断力が鈍る可能性がある、という研究結果がフランスから発表されました。持久力を必要とする持久系スポーツにはさまざまな健康へのメリットがありますが、トレーニングをしすぎると脳に悪影響が及ぶ可能性があるそうです。研究チームは今回、持久系スポ

体の不調や疲労を瞬殺で解決！ 簡単メソッド5つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via shutterstock 一週間、仕事や家事による疲れは、毎日ケアすることが大切ですが、多忙な日々を送ってると、おろそかにしがち。ノーケアだと当然、疲労や体の不調につながります。そこで、毎日簡単にできる体をケアする方法をご紹介。疲労や不調を感じる前がベストですが、ぜひ対策に！疲労

疲れがとれない。元気になりたいときは何を食べればいい？

コメ8 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

女性に多い不調やお悩みに、食事と栄養で対策を。管理栄養士の中村美穂さんが教える、体調管理に役立つ食のヒントをお届けします。第1回は、「疲れた日の疲労回復メニュー」。今回から連載をさせていただくことになりました、管理栄養士の中村美穂です。子どもの頃からの料理好きが高じて管理栄養士となり、現在は料理教室

10/28〜今週のおとめ座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

＜おとめ座＞ 全体運　張り切り傾向にあった先週と変わり、今週は、少しゆっくり過ごしたい気分になりそうな乙女座さん。実は思っている以上にお疲れなのかもしれません。次の活力を生むためにも、パワーチャージ期間が必要です。肉体疲労、精神疲労、人疲れなどを癒すためにも、自宅や秘密のアジトなどでくつろぎながら、

疲労回復の権威が教える「疲れ」のとり方。ほぐすべきは肩より脳！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

マッサージに行っても、お風呂にゆっくりつかっても、スッキリ疲れがとれない……。何だかいつも、体が疲れている。そこには、意外な理由があるようです。梶本修身著『疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法』（アスコム） には、疲れがとれない本当の原因だけではなく、根本的な対処法が紹介されて

ダイエット、アンチエイジング、疲労回復。鶏むね肉を食べるメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

最近、コンビニなどでよく見かける「サラダチキン」。手軽に購入できる上にダイエットの味方になる食材としても注目度されています。そんなサラダチキンの原材料である「鶏むね肉」。実はダイエッターだけでなく、アンチエイジングや疲労回復にもよいと言われる食材です。「鶏むね肉」の魅力を、管理栄養士の水谷俊江さんが

巷でよく聞く「グルテンフリー」。パン・パスタ以外に避けるべき食品は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

グルテンフリーとは？グルテン（小麦、ライ麦、大麦やこれらの穀物に由来する食品等に含まれるタンパク質）の摂取をやめることで、最近はグルテンフリーを掲げた食材も増えてきています。医師が教える副腎疲労。ひどい疲れには3つの“フリー”セリアック病やグルテン過敏症の治療のために、グルテンフリーの食事をしている

肩こりや腰痛、全身のコリにも。楽天で買えるフォームローラー5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via Shutterstock 筋肉の柔軟性を引き出すため、またワークアウト後の筋肉の痛みを予防するために、筋膜リリースを行っている人も多くなってきました。さらに、血行がよくなり、老廃物を押し出し、疲労回復を促進する効果も期待できるため、肩や腰などのコリで悩んでいる人にもおすすめです。

【クイズ】むくみ解消・太る・疲労回復。バナナの健康効果、正解は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

クイズをもっと見るバナナの健康効果知ってる？科学が裏付けた、バナナの健康パワー10コーヒー1杯より効果的！ 疲れにくい体を作り、元気の出る7つの食べ物image via shutterstock

目の疲れは疲労に直結！ 1時間に1回すべきこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも？ これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、｢仲野整體（整体） 東京青山｣院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。デジタル機器を多用する

ものの見方を変えるだけ。眼精疲労を軽減する方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも？これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、｢仲野整體（整体）東京青山｣院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。 視神経の疲れは、かなり

ビタミンB12の多い魚介類ベスト6。不足すると強い疲労感に襲われる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock 不足すると、強い疲労感、貧血、イライラ感、神経損傷、腸の疾患といった症状が現れやすくなるビタミンB12。ビタミンB12不足のリスクが最も高いのは、ベジタリアンやビーガン食の人と言われています。なぜならビタミンB12は、植物からほとんど摂取できないからです

疲れが抜けないなら積極的に摂るべき「ビタミンB12」が多い食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

野菜中心生活の人は気にかけて。ビタミンB12は、赤血球や細胞の増殖、DNA合成、そして神経機能を健康に保つのに必須の栄養素。これが不足すると、強い疲労感、貧血、イライラ感、神経損傷、腸の疾患といった症状が現れてきます。また、ビタミンB12不足のリスクが最も高いのは、ベジタリアンやビーガン食の人と言わ

疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

健康維持や肥満予防、仕事のパフォーマンスアップに重要とされる睡眠の質。「寝付けない」「すっきり起きられない」って悩みは、いったいどう解消したらいい？ そこで今回注目するのは寝る前の過ごし方。いったい何をしたら「ぐっすり」が手に入る――？先日開かれた、江崎グリコ主催の体験型プレスセミナーに登場したのは

体の悩みを栄養で解決！ 疲れがとれないときに食べたいものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第1回のテーマは「疲労回復＆体力アップ」です。シーン1：疲れやすいのが悩み。疲れをとって元気になりたいときは何を食べればいい？ 摂

スマホ依存、もうやめたい？ 心理学者がごく簡単なヒントを教えます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

あなたは1日何時間スマホをいじってる？平均的なアメリカの成人は、1週間に16時間以上もスマホや電話に時間を費やしています。研究によると、スマホの使用頻度の高さと、孤独やうつ、睡眠の質の低下のほか、眼精疲労や親指の痛み、姿勢の悪化、猫背といった肉体的な病気との間には関連性があることが示されています。し

肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #2「除去期のガイドライン」

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 「FAILSAFEダイエットの話」の続編でーす。  「FAILSAFE（フェイルセーフ）」は除去食の一種でして、「人工的な添加物」と「食品内に自然と発生して不耐性を起こしがちな物質」の2種類を取り除くのがメイン。「パレオリトリート」や「FODMAP」でも体調不良やアレルギーが改善しないような方には、もしかしたら効くかも...

あなたの寿命を確実に縮める「重金属」入門 #1「ダメージがデカい重金属のビッグフォー編」

コメ10 パレオなチャンネル 63ヶ月前

  というわけで、重金属の話をします。その名のとおり環境に分布する金属のことで、 ヒ素水銀カドミウム鉛  などが「重金属のビッグフォー」などと呼ばれてます。このブロマガでもよく「重金属が入ってるサプリが多いから気をつけてねー」みたいなことをよく言ってるんですが、先進国ほど重金属の摂取量は多い傾向があり...

やせるためのストレスケア

コメ0 チャンネルからのお知らせ 63ヶ月前

今回のテーマは、８月３回目の生放送でお話して反響が大きかった「やせるためのストレスケア」です。「ストレス」に関するご質問は、日頃から、本当～～に！よくいただきます。・イライラして食べてしまう。・むしゃくしゃしてお酒を飲んでしまう。・食べることしかストレス解消法がない。・「ストレスのせい」だとわか...

こんなにすっきりしたのは久しぶり！ 疲労回復専門ジムに行ってみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

現代人は身体疲労だけでなく、脳の疲労に悩まされている──。その両方の疲労を一度に取り除くことを目的としたジムが話題です。残業続きで疲れ気味のMYLOHASエディターA子と、締切で夜更かししがちなライターB子が、東京・千駄ヶ谷にある疲労回復専用ジム「ZERO GYM（ゼロジム）」を体験してきました。身

「ウルトラセブン」の“頭のアレ”でツボ押し！ 円谷プロ公式ショップで8月30日より一般予約開始

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 63ヶ月前

ウルトラマンシリーズ「ウルトラセブン」の主要武器である「アイスラッガー」をモチーフにした、疲労を撃退する癒しアイテム「癒スラッガー」が登場！「アイスラッガー」はウルトラセブンの頭頂部についているカッコいい、アレ。正式な設定では、宇宙ブーメランで、一度投げ...続きを読?

「ウルトラセブン」の“頭のアレ”でツボ押し！ 円谷プロ公式ショップで8月30日より一般予約開始

コメ0 ガジェ通 63ヶ月前

ウルトラマンシリーズ「ウルトラセブン」の主要武器である「アイスラッガー」をモチーフにした、疲労を撃退する癒しアイテム「癒スラッガー」が登場！「アイスラッガー」はウルトラセブンの頭頂部についているカッコいい、アレ。正式な設定では、宇宙ブーメランで、一度投げ...続きを読?

朝起きたときが一番疲れてる…。医師が教える「朝バテ」解消法4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

ふつうに眠ったはずなのに、目覚めると強い疲労を感じる……そんな「朝バテ」に悩む人が増えているようです。血管の名医として知られる池谷敏郎先生（池谷医院院長）によると、夏はこうした「朝バテ」が起こりやすい季節だそう。なぜ「朝バテ」になってしまうのか、その原因と対策をうかがいました。「朝起きたとき」が一番

33個のルーチンが私の疲労回復法｜元プロテニス選手・杉山愛さん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

7歳から本格的にテニスを始め、15歳のときに日本人初となる世界ジュニアランキングで1位を獲得。プロ転向後も順調にキャリアを積み、グランドスラムでは女子ダブルスで3度の優勝と混合ダブルスでも優勝を経験。オリンピックには4大会連続で出場し、グランドスラムのシングルス連続出場62回は世界記録にもなっていま

ボーっとしてるだけで疲れがとれる。人気の疲労回復マシン5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via Shutterstock 座ってのPC操作時間が長い人は眼や手、肩こりに悩まされがち。逆に、立ち仕事が多い人は脚や腰が疲れがち。また、トレーニング後は筋肉痛に悩まされることも。そんなふうに、仕事内容や生活習慣の違いから、人それぞれに悩みのある部分は異なります。そこで、パーツ別に集

入浴の工夫が私の疲労回復法｜元バレーボール選手・大山加奈さん

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

力強いスパイクを武器に、日本をアテネ五輪へと導いた元バレーボール日本代表の大山加奈さん。小学校2年生からバレーボールをはじめ、小中高とすべての年代で全国制覇を経験。高校在学中の2001年に日本代表に初選出され、2010年6月に現役を引退するまで、日本を代表するプレーヤーとして活躍しました。現在は全国

疲れにくい生活習慣のヒント4つ。眠る前に飲んでいい意外な飲み物とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

「電車は、できることなら座りたい……」そう思っていませんか？ 体力を消耗しなくても“なんとなく疲れてしまう人”は、今すぐ眠り方や食べ方、運動のしかたを見直しましょう。女性専門の疲労外来ドクター・工藤孝文先生が教える、疲労回復術のウソ・ホント。前編では、疲れのリカバリー法について紹介しました。後編では