【肌美人】美肌のための食事・栄養素

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目次#00:00 皮膚の内的障害と対策#00:13 生活養生法#02:19 食事#07:34 Mg マグネシウム（有機）#09:59 Fe 鉄#14:56 Zn 亜鉛#18:14 食物繊維・発酵食品#19:31 ...

2023-01-05 13:52

【夏の冷えとお水】水を飲みば良いわけじゃないって話

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目次#00:00 水毒と病気#03:12 デトックス#10:25 水分代謝にかかわる漢方薬・生薬#12:18 水毒の養生#13:38 機能水の種類と効能

2023-01-05 10:43

【夏の冷えとお水】水の大切さ/熱中症/夏バテ

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目次#00:00 水毒とデトックス#01:26 熱中症と夏バテの影響#08:07 熱中症と夏バテ（水毒）のメカニズム#10:26 熱中症の対策（予防）#13:47 熱中症・夏バテと食...

2023-01-05 10:37

【夏の冷えとお水】冷え性 タイプ/ツボ療法/運動療法/薬膳/養生

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目次#00:00 冷え性のタイプ#06:58 冷え性のツボ治療#12:090 冷え性の運動療法#14:28 冷え性の薬膳#19:26 冷え性の養生

2023-01-05 10:31

【夏の冷えとお水】冷え性の意味や原因

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目次#07:01 夏と冷え症とその対策#12:29 夏と冷え症の対策（予防）#16:01 冷え症は西洋医学では治療できない#21:52 冷え性とは#22:58 冷えは万病の元#24:25 ...

2023-01-05 10:26

【美卵】乳がん/子宮がん/女性疾患にならないための習慣作り

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目次#00:08 女性のがん（乳がん）#07:01 女性のがん（子宮がん）#07:30 女性のがん（子宮頸がん）#10:04 女性のがん（子宮体がん）#16:51 女性疾患の養生のま...

2023-01-05 01:50

【美卵】月経不順/更年期障害/がん

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目次#01:45 女性の疾患のメカと養生（月経不順）#07:01 女性の疾患のメカと養生（更年期障害）#17:11 がん#30:44 がんの原因のまとめ#35:29 がんの基本養生#4...

2023-01-05 01:36

【美卵】女性の生理/PMS/月経痛

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目次#01:22 東洋医学の女性の生理#06:23 中医学の女性の生理#12:07 女性の疾患のメカと養生（PMS）#19:34 女性の疾患のメカと養生（月経痛）

2023-01-05 01:25

【肌美人】化粧品の成分・添加物

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目次#00:00 化粧品として有害な成分・有効安全な成分#18:28 有害な化粧品成分　合成ポリマー#20:39 有害な化粧品成分　合成界面活性剤

2023-01-05 00:15

【肌美人】皮膚の役割/肌トラブルの原因/化粧品の役割

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目次#00:00 皮膚の役割#14:09 肌のトラブルの原因#21:09 化粧品の鉄則

2023-01-05 00:01

【肌美人】ニキビ/美肌のための習慣/はげ/薄毛/白髪

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目次#00:00　炎症（ニキビ）#00:12　ニキビ・吹出物の原因#03:03　ニキビの特徴と対策#04:54　ニキビの養生#06:37　美肌のための習慣#12:40　髪の症状（はげ...

2023-01-04 11:43

【肌美人】乾燥肌

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目次#00:00　乾燥肌#09:24　乾燥の原因#18:23　乾燥のメカニズム#27:54　乾燥の対策#31:17　乾燥の養生

2023-01-04 11:35

【肌美人】日焼け/シミ/シワ/酸化・糖化

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目次#00:00　紫外線対策#01:08　日焼け後の対策#04:42　シミ対策#05:16　シワ#05:54　シワの原因#07:46　酸化と原因#08:34　糖化と原因#12:50　シワに有効な...

2023-01-04 11:27

【肌美人】肌トラブル全般/シミ

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目次#02:57　肌美人チェック#05:08　肌のトラブルの原因#06:30　肌の悪玉因子#11:56　肌トラブル#12:43　シミ#13:33　シミの原因#19:56　シミの生成　メラニ...

2023-01-04 11:19

【美人食】食品添加物

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目次#00:00　買ってはいけない食品、食べてはいけない食品#00:34　発色剤：亜硝酸ナトリウム#01:19　合成着色料：赤色102号、黄色5号、赤色4号#02:18　防かび...

2023-01-04 10:42

【美ボディ】なぜ運動が大切か

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目次#00:00 運動と疾患　運動不足は万病の元#17:22 運動による効果#18:05 運動への意識改革#20:35 継続は力なり　運動を持続させる方法

2023-01-04 04:13

【美ボディ】体幹運動/姿勢

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目次#00:00 体幹運動（インナーマッスル）バランス運動#02:55 体幹運動（インナーマッスル）ハード気功 呼吸#13:40 姿勢

2023-01-04 04:05

【美ボディ】筋トレ/ストレッチ

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目次#00:00 筋トレ　#10:03 ストレッチ

2023-01-04 04:02

【美ボディ】運動方法　ウォーキング/スロージョギング/インターバル徒歩/ジャンピング

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目次#00:00 有酸素運動　ウォーキング#04:43 有酸素運動　スロージョギング#05:01 有酸素運動　インターバル速歩#05:27 有酸素運動＋無酸素運動　ジャンピング

2023-01-04 03:59

【美ボディ】運動の種類

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目次#00:00 運動の種類

2023-01-04 03:56

【美ボディ】体力チェック（ご自身の状態をチェックしてみてください）

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目次#00:25 ミルク・牛乳を飲む人より、配る人の方が健康である#01:43 体力チェック#05:27 運動意識チェックリスト#08:34 筋力チェック①握力#08:43 筋力チェ...

2023-01-04 03:49

【夏の冷えとお水】冷え症

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目次#00:00 冷えと病気

2023-01-04 01:55

【美卵】不妊症

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目次#00:00 女性の疾患　不妊症

2023-01-04 01:52

【美卵】PMS/月経痛/子宮内膜症/子宮筋腫/月経不順

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目次#00:33 女性の疾患　月経前症候群（PMS）#04:41 PMSの治療#08:07 PMSの養生#11:55 女性の疾患　月経痛#17:15 機能性月経困難症#18:08 器質性月経困難症#2...

2023-01-04 01:42

【美人食】食品を選ぶ時の注意点

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目次#00:00　危険な食品成分#04:20　農薬の落とし方#11:41　トランス脂肪酸#14:07　油酔いとは？#16:10　化学物質を理解するのは難しいので食品原料の数が少...

2023-01-04 01:37

【美人食】食品添加物

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目次#00:00　食品添加物の主な成分と毒性#01:53 （成分の）解説

2023-01-04 01:29

【美人食】食品添加物の前提

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目次#00:59　食品添加物の目的分類#05:59　食品添加物の安全性試験#20:57　体にとって糖質や脂肪は必要なもの、添加物は必要ないもの　子供の味覚は10歳まで...

2023-01-04 01:20

女性の生活について

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目次#00:10 女性のトラブルによる社会損失#01:18 西洋医学の女性の生理#19:20 中医学の女性の生理

2023-01-04 01:16

【美人食】食事の習慣作り

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目次#00:00 食養生

2023-01-04 01:15

【美人食】栄養素　ミネラル/食物繊維/フィトケミカル

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目次#00:00 ミネラル#22:52 食物繊維#24:32 フィトケミカル

2023-01-04 01:12

【美人食】栄養素　タンパク質/ビタミン

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目次#00:00 タンパク質#10:10 ビタミン

2023-01-04 01:07

【美人食】肥満/糖尿病/脂質

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目次#00:00 肥満とは#06:19 糖尿病#22:08 脂質

2023-01-04 00:41